Auto Coaching Vidéo de réhabilitation à l'effort et Gym Respi

Aujourdhui, Je vous propose à tous et toutes de poster ici (ci possible en intégration directe dans le post) vos vidéos favorites de Gym à domicile et d'exercices pour le souffle que vous pourrez trouver au hasard de vos recherches sur le net et que vous aurez expérimenté ensuite personnellement. (important car vous devez laisser votre avis ensuite pour les autres)
Ca peut etre très sympa de partager la dessus.
Moi je me lance dans la gym domicile car depuis un moment je ne suis plus du tout motivé pour la marche (plus trop le moral ni envie de sortir) donc il faut que je compense autrement pour pas trop regresser physiquement...voila ...donc....


Mon avis perso : un super cours vraiment. avec une prof vraiment charmante et impressionnante de forme physique et de grace. elle arrive à parler sans essouflement tout en faisant les exos, j'avoue ca laisse songeur et quand je me compare à elle, je me rends compte de mon état à moi ...aie aie aie, ca fout un coup au moral de se prendre la vérité en pleine face ^^ le tout en musique donc très sympa -
Petit bémol : les exercices sont très gracieux, bcp de poses et de gestuelles de danse classique - trop féminin peut etre pour une clientèle masculine. j'aurais aimé qq chose de plus martial - on peut trouver des exercices à poing fermés (simulation boxe - c'est plus viril^^) mais bon l'essentiel c'est de bouger donc pas trop grave..
par contre j'ai visé trop haut pour un premier jour de réhabilitation à l'effort. ^^ j'ai bcp peiné, très essoufflé, meme si la sat restait bonne, le coeur s'est bcp emballé. très dur de conserver son équilibre lors des exercices et les jambes et les bras flageolaient car je n'ai plus rien dans les muscles donc ben....j'ai du zapper qq exercices, faire les autres comme je pouvais mais au final c'est assez positif, j'ai brulé des calories et bien transpiré.
j’essaierai dans refaire qq séances de temps en temps tout en continuant à chercher des vidéos d'un niveau plus débutant et moins gourmands en oxygène car là je n'étais clairement pas au niveau dans la 2eme partie du cours. Pas assez entrainé, trop dur pour l'instant pour moi et réservé à des personnes je dirais en bonne santé à la base et déja d'un niveau acceptable en gym donc pas vraiment adapté à notre cas (et à fortiori encore moins pour les plus malades d'entre nous). on trouvera autre chose de plus soft voir bcp plus soft.

A suivre ... bonjour

cette gym n est pas adapter pour nous malade , insufisance respiratoire , ca demande beaucoup trop d énergie , donc imposible pour mo!!!!

Yes exact Marie, je confirme. je voulais juste tester pour voir si je pouvais faire la séance de 1h sans trop forcer mais pour moi non plus ca reste un peu trop physique et bien épuisant. Ceci dit si mon état s'améliore en automne et avec un peu plus d'entrainement, peut etre que j'y arriverai. ca pourrait etre un bel objectif pour moi en tous cas. en attendant je vais chercher des cours moins dur pour m'assouplir et me remuscler.

solemio0683 a écrit:

Yes exact Marie, je confirme. je voulais juste tester pour voir si je pouvais faire la séance de 1h sans trop forcer mais pour moi non plus ca reste un peu trop physique et bien épuisant. Ceci dit si mon état s'améliore en automne et avec un peu plus d'entrainement, peut etre que j'y arriverai. ca pourrait etre un bel objectif pour moi en tous cas. en attendant je vais chercher des cours moins dur pour m'assouplir et me remuscler.

Dejas par comencer, il te faut des séance de banc musculation, pour les bras et les cuisses pour tout remuscler , moi je fais 2 fois par semaine avec des poids de 10 kg

mon métier c'était prof d'éducation physique ,,  alors quand je vois où j'en suis , je déprime !!  et l'idée de réhabilitation à l'effort et gymn respiratoire ,,  je suis super intéressée ,,  mais je ne sais pas où trouver l'aide en Belgique pour ce genre de réhabilitation  ? là , suis comme le petit lapinou de mon avatar ,  "  à bout de souffle !!  "  ,, mais courageux pour survivre ,,  !!!!

bonjour Nades, si tu ne connais personne demandes à ton pneumo, cela doit exister aussi en Belgique, dans les ardennes, doit y avoir des kinés et pas que des sangliers et des forets rir:bisous

Solemio tu n'as pas trouvé une vidéo plus douce ????

Bonjour

J'ai trouvé ceci qui me semble bien adapté à nos problèmes, et pour cause ! c'est fait pour nous, par un médecin et avec des sportifs professionnels, il y a une série de films qui permettent d'adapter selon nos besoins ou nos habitudes, sédentarité, marche etc....

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Présentation...


Pour celui ci, je trouve cela parfait hors le tapis, car je ne saurai pas me relever seule   par contre, je vais essayer de le faire sur un ban pour me faciliter la tache

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Merci pour ces vidéos Claudie

Merci Claudie cool 

Pas de quoi, nous sommes tous concernés

il y a plusieurs vidéos, n'hésitez pas à cliquer sur le lien en haut

Exercices simples et variés sur you tube. Consulter par exemple, avec google : Denis Fortier "

Voila un exemple de vidéo pour nous aider à "assumer" BPCO / emphysème
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Trouvé en tapant "denis fortier respiration" sur google
A droite de cette vidéo, on trouve les liens pour d'autres vidéos très bien sur le sujet

laguna a écrit:

Voila un exemple de vidéo pour nous aider à "assumer" BPCO / emphysème
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Trouvé en tapant "denis fortier respiration" sur google
A droite de cette vidéo, on trouve les liens pour d'autres vidéos très bien sur le sujet

Merci a toi