solemio0683
  
Date de naissance : 23/08/1967
Age : 56
Localisation : Nice
Humeur : un peu comme dans le grand bleu mais sans le grand bleu
 | | Sujet: Aide Thérapeutique 2 : Les substituts Gestuels Mer 2 Nov - 20:32 | |
| LES SUBSTITUTS GESTUELS
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Principe
Ils permettent de conserver la gestuelle liée à la cigarette, d'occuper les mains, mais sans introduire ni tabac ni nicotine dans l'organisme.
Résultat
Ils agissent au niveau de la dépendance comportementale, mais n'agissent pas sur la dépendance physiologique, et ne constituent ainsi qu'une béquille psychologique. Les risques de rechute sont donc importants.
C'est un moyen « rassurant » pour arrêter de fumer mais le taux de réussite est très faible. Ces méthodes en sont pas validées par les instances médicales pour l'arrêt du tabac.
Avantages
on conserve la gestuelle du fumeur
ils n'augmentent pas les risques cardio-vasculaires
Inconvénients
on conserve la gestuelle du fumeur et le mode de vie qui va avec
aucune efficacité sur l'accoutumance à la nicotine
3 types de substituts gestuels
1°) Cigarette sans tabac
Principe
Les cigarettes sans tabac remplacent les cigarettes habituelles par un substitut réaliste seulement composé d'herbes et de plantes :
composition : noisetier, menthe, papaye, eucalyptus...
le principe est de diminuer au fur et à mesure les quantités de nicotine absorbées
de 21 mg à 5 mg par jour en début de traitement à 0 pour le sevrage complet
Posologie
1ère phase : remplacer tout ou partie des cigarettes habituelles par les fausses cigarettes
2ème phase : réduire progressivement le nombre de fausses cigarettes fumées chaque jour
Résultat
variable selon les personnes et leur niveau de dépendance à la nicotine
les tabacologues déconseillent fortement cette méthode
Avantages
gestuelle identique à celle de la cigarette
aucune nicotine
Inconvénients
la fumée contient aussi des substances cancérigènes
l'intoxication au monoxyde de carbone est importante
problèmes cardiovasculaires
odeur désagréable pour l'entourage
non recommandé en cas d'appareil dentaire
2°) Fausses cigarettes
Principe
une imitation réaliste de cigarette, sans combustion et sans fumée
ces fausses cigarettes contiennent de la valériane et des arômes que l'on aspire comme on prend une bouffée
elles permettent de combattre l'envie de fumer
leur aspect très réaliste crée une diversion visuelle
ces cigarettes ont une durée d'utilisation de 5 jours maximum en fonction du nombre d'aspirations prélevées
différents parfums sont disponibles : menthe douce, citron ou fraise
Résultat
elles permettent dans un premier temps d'espacer les cigarettes, voire de les remplacer totalement
il n'existe pas de statistiques prouvant l'efficacité de ce type de méthode utilisée seule
Avantages
pas de tabac, aucune dépendance
action calmante de la valériane
utilisable dans tous les lieux publics
respecte la gestuelle du fumeur
compatible avec toutes les méthodes et les produits de sevrage
haleine mentholée
Inconvénients
aucune action sur le manque de nicotine éprouvé pendant le sevrage
gestuelle trop proche de la cigarette
3°) Cigarettes électroniques
Principe
Les cigarettes électroniques reproduisent artificiellement le goût et la fumée d'une cigarette blonde. Cependant :
Ce goût est légèrement plus sucré.
Différents parfums sont disponibles : tabac blond naturel ou aromatisé à la fraise, au chocolat ou à la vanille. À chacun de trouver celui qui lui convient.
À l'étranger comme en France des cartouches contenant de la nicotine sont disponibles.
Ni combustion ni goudron ni monoxyde de carbone ni acétone et autres 4000 substances toxiques ou cancérigènes produites par une véritable cigarette.
Ces cigarettes ont une durée d'utilisation dépendant de leur cartouche et du nombre d'aspirations prélevées.
Résultat
Elles permettent dans un premier temps d'espacer les cigarettes, voire de les remplacer totalement.
Les versions contenant de la nicotine permettent de compenser l'effet de manque lié au sevrage.
Les résultats sont variables selon la motivation et le degré de dépendance à la nicotine.
Avantages des cigarettes électroniques
sensations très proches de celles d'une vraie cigarette
ni jaunissement des dents ni jaunissement des doigts
utilisable dans tous les lieux publics, pas de tabagisme passif
respecte la gestuelle du fumeur
ni briquet ni cendrier
pas de mauvaise haleine
Note : même si les cigarettes électroniques ne posent pas de problème de tabagisme passif, demander la permission au propriétaire du lieu où vous souhaitez "fumer" est toujours bienvenu !
Inconvénients de ces cigarettes
peut contenir du propylène de glycol :
Dérivé de l'éther de glycol, utilisé comme emulsifiant dans certains médicaments ou aliments mais aussi dans la formulation de l'antigel.
Les effets de ce produits sont encore méconnus. On le soupçonne néanmoins de provoquer : des troubles sur les cellules du sang, l'infertilité, une génotoxie...
Cependant, aucune étude n'a pour le moment démontré de façon incontestée et incontestable cette toxicité.
La prudence reste donc de mise, particulièrement pour les femmes enceintes.
gestuelle du fumeur conservée
les cartouches contenant de la nicotine ne sont pas compatibles avec les autres méthodes et produits de sevrage : risque de surdosage de nicotine | |
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