Post special sevrage tabac Catoche

Ouverture d'un post special pour Catoche, pour suivre son évolution de son sevrage en tabac:

Merci Marie, comme ça je ne peux plus reculer :x

En fait, au fil des jours, et plus la date se rapproche, plus je me sens à l'aise avec ma décision...
Quand le vicieux cerveau vient me titiller pour me dire que je vais en baver, voire me ramasser lamentablement, je lui fais un pied de nez et lui sort le mot magique : "liberté"!
Pendant cette période de préparation, j'en profite pour affiner mes choix sur les méthodes pré arrêt (séance d'hypnose et de bien être proposées par solemio et didier), et recherche activement les ptits trucs pour calmer stress, envies et autres petits désagréments futurs que je connais déjà!
Ceci dit, j'ai bien compris que le premier allié est l'état d'esprit :
La crainte de la souffrance est pire que la souffrance elle-même... C'est ce que je travaille actuellement en priorité.
Merci d'être là pour partager cela, car rien de pouvoir en parler ici et de se sentir soutenue renforce la motivation. :evil:

Mais non, tu ne vas pas en baver, on est tous la pour te soutenirs [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour,
et Marie

Je pensais que d'avoir arrêté une date allait générer une frénésie tabagique dans les jours précédant le 10... Et bien, c'est surprenant mais non seulement je me suis rendue compte que je fumais moins, mais en plus l'odeur et le goût me sont de plus en plus désagréables... Je prends conscience de chaque que je fume et le plaisir s'estompe!!!
Bon, je me suis fait une grosse crise boulimique alimentaire hier soir, comme si mon cerveau vivait déjà l'état de manque et cherchait à compenser en avant première. Alors je me parle, me rassure et m'encourage. C'est vraiment une toute nouvelle approche et une recherche de connexion avec tout ce que je suis.
J'ai de plus en plus l'impression de me lancer dans une aventure extraordinaire et essentielle.
C'est vraiment, avant tout et quels que soient les soutiens extérieurs que l'on utilise, un déconditionnement pour une transformation de l'état d'esprit que seule la personne elle-même peut mettre en place.
A suivre...
J'espère aussi que ce sujet pourra aider un peu d'autres personnes qui sont en situation de détresse dans leur rapport à la . :arrow:
A bientôt

Bonjour Catoche et pour le chemin commencé.
Ne conserve aucune pensée négative, tu ne vas pas "ne plus fumer" mais t'offrir le plaisir de te libérer du tabac. (c'est ainsi que parlait l'hypnothérapeute que j'avais consulté). C'est toujours plus agréable comme idée. On va vers quelque plaisir encore meilleur et peu à peu on oublie les anciens.
Bon courage, et belle journée.

catoche a écrit:

Bonjour,
et merci Marie

Je pensais que d'avoir arrêté une date allait générer une frénésie tabagique dans les jours précédant le 10... Et bien, c'est surprenant mais non seulement je me suis rendue compte que je fumais moins, mais en plus l'odeur et le goût me sont de plus en plus désagréables... Je prends conscience de chaque cigarette que je fume et le plaisir s'estompe!!!
Bon, je me suis fait une grosse crise boulimique alimentaire hier soir, comme si mon cerveau vivait déjà l'état de manque et cherchait à compenser en avant première. Alors je me parle, me rassure et m'encourage. C'est vraiment une toute nouvelle approche et une recherche de connexion avec tout ce que je suis.
J'ai de plus en plus l'impression de me lancer dans une aventure extraordinaire et essentielle.
C'est vraiment, avant tout et quels que soient les soutiens extérieurs que l'on utilise, un déconditionnement pour une transformation de l'état d'esprit que seule la personne elle-même peut mettre en place.
A suivre...
J'espère aussi que ce sujet pourra aider un peu d'autres personnes qui sont en situation de détresse dans leur rapport à la cigarette. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
A bientôt

Alors ca cest excellent , qui veux bien dire que quand on veux , on peut, il suffis dy penser tres fort et dy croire

a aujourdhuis, tu en fume combien par jour?

je te suis avec interêt, je suis comme toi toujours quelques cigarettes par jour mais ces cigarettes m'angoissent a un point que je peux traduire.

toute la journée je regarde mon cendrier et compte et recompte le nombre de ce poison.

l'arrêt n'est pas programmé dans ma tête et pourtant il va falloir car l'angoisse est de plus en plus grande. :pale:

bonne journée a tous et toutes

marie45310 a écrit:

Alors ca cest excellent , qui veux bien dire que quand on veux , on peut, il suffis dy penser tres fort et dy croire

a aujourdhuis, tu en fume combien par jour?

Et bien j'en suis dans les 20 cigarettes/jour, voire un peu moins parfois. C'est encore beaucoup mais j'étais arrivée ces derniers temps à plus de 30.
Mais surtout aussi, chose qui ne m'arrivais jamais avant, c'est que j'écrase certaines clopes avant la fin... (ça compte pour moitié non? :x )
En effet, y penser et y croire... Alimenter chaque jour la croyance que cela est possible, qu'on peut y arriver, qu'il n'y a pas de raison parce que le désir de s'appartenir à nouveau devient de plus en plus fort. Par contre, je sais maintenant que cela doit en passer par l'arrêt total.
J'avais tenté de biaiser cet été en baissant ma conso et me disant que le reste aller suivre tout seul, sans effort... Et cela a été pire ensuite.
Je crois qu'il est important de regarder la vérité en face et de se réapproprier sa vie!

Monique a écrit:

Bonjour Catoche et pour le chemin commencé.
Ne conserve aucune pensée négative, tu ne vas pas "ne plus fumer" mais t'offrir le plaisir de te libérer du tabac. (c'est ainsi que parlait l'hypnothérapeute que j'avais consulté). C'est toujours plus agréable comme idée. On va vers quelque plaisir encore meilleur et peu à peu on oublie les anciens.
Bon courage, et belle journée.

Bonjour Monique et à toi pour tes encouragements

Ton hypnotérapeute a raison : positiver la démarche apporte plus de sérénité et de force que le combat négatif... Le tout est d'être vigilant vis à vis de ses pensées pour faire durer.
Bonne journée à toi

malu a écrit:

je te suis avec interêt, je suis comme toi toujours quelques cigarettes par jour mais ces cigarettes m'angoissent a un point que je peux traduire.

toute la journée je regarde mon cendrier et compte et recompte le nombre de ce poison.

l'arrêt n'est pas programmé dans ma tête et pourtant il va falloir car l'angoisse est de plus en plus grande. :pale:

Excuses Malu j'avais pas vu ton message
Je me reconnais bien là-dedans... En juillet je me faisais une fixette sur ma consommation et je commençais à avoir des sortes de "toc" : compter, recompter les clopes toute la journée. Je jetais rageusement mon paquet contre le mur. On me disait qu'il fallait arrêter pour me sauver la vie, je le savais... Mais cela m'énervait!!!! L'angoisse, la peur, la culpabilité aussi de ne pas saisir ce message pourtant si éloquent. J'en étais arrivée à m'arracher les cheveux par poignées, sans m'en rendre vraiment compte... Dans ma tête, un seul message : c'est pas possible je n'y arriverai jamais!!!

Que s'est-il passé? Je ne peux pas te dire vraiment, mais je pense que le fait d'en parler sans langue de bois, d'être entendue et épaulée (ici notamment) a engrengé un travail qui, à mon avis, avait commencé au plus profond de l'inconscient.
5 minutes avant, je ne savais même pas que j'étais capable de me fixer une date ; j'en ai été la première surprise. Ensuite, contrairement à mes prévisions, cette date n'a pas été source d'angoisses nouvelles ou renouvelées, mais plutôt l'affirmation d'un choix...
Aujourd'hui je me dis que si j'ai été capable d'un entêtement extrême vis à vis de ma conso, je peux aussi l'utiliser pour ma liberté.
Alors,non, ce n'est pas simple, la clope étant une sacrée drogue ; non cela ne sera pas une promenade de santé... Mais oui, cela vaut vraiment le coup d'essayer
En fait, Malu, qu'aurais-tu à perdre de "juste essayer"? Qu'aurais-tu à gagner surtout?

Bonsoir,

Aujourd'hui, en fouinant, j'ai eu des infos interessantes.
Dans un magasin "produits nature" de ma ville, j'ai discuté avec le gérant qui a eu du mal à me lâcher quand je lui ai parlé de sevrage tabagique :x
Il m'a sorti tout un tas de bouquins qu'il m'a fait lire dans un coin de sa minuscule boutique où produits en tout genre et nombreux clients se confondaient.. C'était rigolo et pittoresque...
Bref, parlons concrêt :
- "Lavande stéchade ou à toupet" (pour aider à l'arrêt) : il ne connaissait pas et après avoir ouvert divers livres sur le sujet m'a dit qu'il ne savait pas où en trouver...
En pharmacie, par contre, on peut en trouver en huiles essentielles que lui ne peut vendre car c'est une huile très très toxique, à utiliser avec énormément de précaution.
Je préfère essayer de trouver un herboriste.
- Dans mes lectures sur le sevrage, un élément qui revenait à chaque fois a attiré mon attention : la vitamine C

J'ai cherché un peu plus et j'ai trouvé ça sur le net :

Vitamine C, nouvelle bouée de sauvetage pour les fumeurs ? : Définition

La prise de vitamine C plusieurs fois par jour diminuerait l'envie de fumer.
C'est la conclusion qui a été tirée d'observations fortuites faites pendant les consultations du service de tabacologie de l'hôpital Albert Chenevrier de Créteil.
Parue dans la presse médicale, cette observation permettra peut-être un jour de faciliter le sevrage tabagique chez certains fumeurs ayant décidé d'arrêter.

La vitamine C agirait par l'intermédiaire d'un triple mécanisme :
- Une action antioxydante agissant contre le stress oxydatif entraîné par les radicaux libres que l'on retrouve dans la fumée

- Une action par l'intermédiaire de la dopamine (neuromédiateur) qui possède une action stimulante, tonifiante et anti-dépressive

- Une action non élucidée à l'origine d'une diminution du désir de fumer, ou plus spécifiquement du besoin de fumer.

Bien entendu, toutes ces allégations restent à prouver, mais si elles s'avèrent exactes, la vitamine C pourrait constituer une arme très intéressante dans le contexte du sevrage tabagique.

Je suis allée en pharmacie pour en discuter et j'ai eu confirmation que la vitamine C était un élément important dans le sevrage tabagique (comme dans toute addiction)
"Un fumeur a besoin de 3 ou 4 fois plus de vitamine c qu'un non fumeur. Le sevrage tabagique devra s'accompagner de sa prise sous forme de fruits, légumes, crudités en plus grandes quantités, et de comprimés du fait du besoin accru du fumeur"
J'ai même lu qu'il fallait presque en abuser au début... Les américains vont jusqu'à 4g par jour... Attention l'excitation (sont fous ces amerlocks!)
Bon, j'ai acheté des comprimés effervescents pour tester.
Quelqu'un en a entendu parler ?

javais mis un lien, pour la lavande stechade, pour l arret de la cigarette je sais plus ou !!!!

pour la viamine C ca je savais , quand tu fais le plant de 5 jours , tu te bourre de fruits et tu bois beaucoup d eau

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Un point critique sur la vitamine C...2 grammes est déjà une très forte dose. Il vaut mieux privilégier les aliments riches en vitamine C plutôt que de prendre de la vitamine C de synthèse, qui plus est en ignorant tes véritables besoins.
Déjà respecter les apports journalier conseillés, c'est bien; en prendre davantage revient à l'éliminer par l'urine.
Gnourf, c'est la voie de la sagesse sur ce forum, donc, c'est très pertinent de suivre son message (après celui-ci).
Les meilleures sources de vitamine C:
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attention, si tu arrête la clope, tu vas mieux absorber la vitamine C et donc, risque d'insomnie,de nervosité et de fébrilité: donc, comme en tout pas d'excès!

Lorsque j'ai arrêté la cigarette, j'ai pris de la vitamine C le matin (1 de 1g) pendant environ 1 mois. Celà m'avait été conseillé car l'arrêt du tabac "fatigue" ! Je précise que j'ai toujours mangé enormément de fruits et de légumes et que je continue. Il vaut toujours mieux commencer par 500 mg pour tester sa nervosité éventuelle.

Bonsoir et à tous pour ces précisions sur la vitamine C

J'avais effectivement dans la tête d'en prendre un max...
comme en tout pas d'excès : oui, c'est un travers à travailler aussi pour avancer correctement, et surtout, tenir sur la longueur...
bon, pour l'instant les heures s'égrènent et dans un peu plus de 24 heures on y sera!
Je suis prête!!!
J'ai recherché l'image retraçant le mieux mon état d'esprit (et physique) du moment et la voilà :
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Bonne soirée à tous

Et bé! que de stress! ^^ as tu reçu en mp, le lien vers le mp3 d'hypnose à télécharger?
cela te ferait du bien de te servir de ca pour débuter ton sevrage.
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bonjour

Bonjour, bonjour,

Meuh non Fred c'est pas du stress, c'est seulement un peu d'essouflement :x
J'ai bien reçu ton mp et je t'avais même répondu... Tu n'as pas eu ma réponse?
J'ai effectivement fait la séance... Ben mince alors, où elle est partie ma réponse?

Allez, j'avoue, aujourd'hui je me sens un petit peu fébrile... C'est normal, ce n'est pas anodin comme démarche. Mais cela n'alltère en rien mon choix, ni ma détermination à essayer, ni l'esprit positif dans lequel je suis depuis que j'ai décidé de m'engager dans l'aventure.

Euh... mon mp de réponse est resté coincé dans la boîte d'envoi
J'ai réessayé de l'envoyer aujourd'hui, j'ai cliqué sur "éditer" mais à part le mettre à la date du jour, il veut toujours pas partir
C'est grave docteur?

Tiens pour la peine je délivre ma pensée du jour :
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catoche a écrit:

Euh... mon mp de réponse est resté coincé dans la boîte d'envoi
J'ai réessayé de l'envoyer aujourd'hui, j'ai cliqué sur "éditer" mais à part le mettre à la date du jour, il veut toujours pas partir C'est grave docteur?

bienvenue au club, exactement pareil; c'est pour ça que toutes mes conneries ne partent plus en MP, on les voit sur le forum pour le meilleur et pour le pire :x

Pfft... c'est galère aujourd'hui!!
Ma pensée du jour était une image qui ne veut pas s'afficher...
Bon, j'en tente une autre :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ah et bien voilà!!!

:x :x

Didier a écrit:

[

bienvenue au club, exactement pareil; c'est pour ça que toutes mes conneries ne partent plus en MP, on les voit sur le forum pour le meilleur et pour le pire :x [/quote]

Ah ok, Didier, ce n'est donc pas moi qui délire :x

Je tente un copier-coller de mon mp :

"Coucou fred,

Je viens d'écouter la séance... C'est intéressant et étrange en effet. Le cerveau est comme coupé en deux et veut, au départ, tout entendre... Et puis il lâche prise pour éviter d'exploser
J'ai cru que je n'allais pouvoir utiliser que le côté gauche et puis, non, il y a alternance (ça t'a fait ça aussi?).
En gros j'ai cru comprendre qu'il ne fallait pas chercher à comprendre (ça me va, pour une fois que l'esprit d'analyse n'est pas sollicité, cela repose)... Même si le principal boulot est perso!!!
Alors comme ça tu es ....(modéré par chouchou solémio^^^shuuuut discrétion ^^ )
Merci à toi de prendre le temps de chercher des outils pour aider
Bisous

Je crois que je vais garder cette séance et la réutiliser"

Ca maaaaaarche!!!!! :evil:

Bonjour Catoche, et pour ton engagement !
C'est bien si la séance d'hypnose de Solemio peut t'aider. C'est quelque part très compliqué et par ailleurs très simple mais c'est une vrai aide lorsque l'on est comme toi vraiment décidée à arrêter.
La veille du jour où j'ai arrêté je me disais "bon c'est demain, le grand jour" j'avais beaucoup d'appréhension et je craignais surtout de ne pas y arriver. Je crois que je voulais retrouver une liberté perdue il y a longtemps...(j'ai fumé pendant 44 ans à plus d'un paquet par jour avec des périodes à 3 paquets par jour !). La veille, toujours, avant d'aller me coucher, je suis sortie fumer une en me disant : "ouf, demain je viendrais là et je ne fumerai plus !" Le lendemain, rendez-vous à 10h avec l'hypnothérapeute, donc j'ai encore fumé 3 cigarettes avant d'y aller.... Mais après plus rien ! Et que de plaisir dans cette liberté retrouvée ! Je te souhaite la même réussite.

catoche a écrit:

Euh... mon mp de réponse est resté coincé dans la boîte d'envoi
J'ai réessayé de l'envoyer aujourd'hui, j'ai cliqué sur "éditer" mais à part le mettre à la date du jour, il veut toujours pas partir
C'est grave docteur?

Tiens pour la peine je délivre ma pensée du jour :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

, cest bizard que les MP restes coinses, je vais regarder ca courage le jour J arrive !!!!!!oubliez pas de vider votre boite !!!!!

catoche a écrit:

Didier a écrit:

[

bienvenue au club, exactement pareil; c'est pour ça que toutes mes conneries ne partent plus en MP, on les voit sur le forum pour le meilleur et pour le pire :x

Ah ok, Didier, ce n'est donc pas moi qui délire :x

Je tente un copier-coller de mon mp :

"Coucou fred,

Je viens d'écouter la séance... C'est intéressant et étrange en effet. Le cerveau est comme coupé en deux et veut, au départ, tout entendre... Et puis il lâche prise pour éviter d'exploser
J'ai cru que je n'allais pouvoir utiliser que le côté gauche et puis, non, il y a alternance (ça t'a fait ça aussi?).
En gros j'ai cru comprendre qu'il ne fallait pas chercher à comprendre (ça me va, pour une fois que l'esprit d'analyse n'est pas sollicité, cela repose)... Même si le principal boulot est perso!!!
Merci à toi de prendre le temps de chercher des outils pour aider
Bisous

Je crois que je vais garder cette séance et la réutiliser"

Ca maaaaaarche!!!!! :evil: [/quote]

Je ne suis pas concerné par le sujet mais j'ai écouté la séance, et je veux te dire que la confusion est volontaire, c'est la première étape du changement au niveau inconscient. Ou plutôt qu'il est nécessaire de mettre le conscient hors circuit Et plus, tu te laisseras aller dans la séance, plus cela marchera, l'esprit critique est hors champ, tu sèmes une graine et une sorte de guide intérieur fait le reste.
Des connexions se feront et te rappeleront surement quelques idées que j'ai exprimé ici et là. Il est peu question du tabac, c'est du "parler flou"
qui fait qu'on pourrait l'utiliser pour d'autres pb ayant la structure "je voudrais mais je n'y arrive pas"

marie45310 a écrit:

catoche a écrit:

Euh... mon mp de réponse est resté coincé dans la boîte d'envoi
J'ai réessayé de l'envoyer aujourd'hui, j'ai cliqué sur "éditer" mais à part le mettre à la date du jour, il veut toujours pas partir
C'est grave docteur?

Tiens pour la peine je délivre ma pensée du jour :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

, cest bizard que les MP restes coinses, je vais regarder ca courage le jour J arrive !!!!!!oubliez pas de vider votre boite !!!!!

ça arrivait sur l’autre forum aussi

Pour ce qui est des MP, je suis allé voir sur la plateforme d'administration, comme Marie je pense, et j'ai constaté que tout était convenablement configuré donc je ne sais pas pourquoi ca bloque du coup. Bizarre bizarre :pale: :affraid:

Jusqu'ici tout va bien mais j'ai fait une grasse matinée :x

Allez on s'accroche, ce n'est que le tout début

pour ton sevrage tabagique !!

BRAVO ! BRAVO !
Tu peux être fière de toi !
C'est vraiment très bien ce que tu entreprends. Pense toujours que tu te fais le grand plaisir de te libérer d'une chaîne lourde et pesante. Ce soir, tu auras l'impression d'avoir accompli un exploit, et effectivement ce sera un de tes plus beaux exploits...BRAVO !

Je ne peux pas dire mieux que Monique, vraiment! Félicitations par avance pour cette démarche, sur le forum, en plus. rien à ajouter mais je suis vraiment content.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Acroche toi bien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mr nickotine va t embeter , achete des sucettes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

tous mes voeux de réussites pour cette nouvelle entreprise ou plutôt, de "non-emprise"

Merci à vous tous
Vous voyez, mon cerveau était en train de me dire : allez, une petite, une seule petite!!!
Alors je viens ici et je lis tous ces messages d'encouragement... Et ça calme la forte envie d'écouter le cerveau...
Ca va être dur, je le sais... Je suis dans le gaze, très fatiguée malgré la vitamine C prise ce matin (1g) et j'ai la tête qui tourne à la limite du malaise parfois... Je ne sais pas trop pourquoi, je verrais demain comment cela se passe!
Oui, Marie il me falloir trouver compensation[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Mais attention aux excès[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
:x

Encore Bravo !
Effectivement, tu dois te trouver non pas une compensation mais plutôt des "récompenses" pour te féliciter et t'encourager ! Ainsi, si tu aimes le thé ou le café ou la tisane , tu te prépares une tasse et tu la savoures, heureuse, tranquille, tu la dégustes, elle a un nouveau goût, tu la mérites elle est la récompense de ta réussite !
Aussi, pense toujours à avoir les mains occupées ; il y a toujours quelquechose à faire briller dans une maison ! Et pendant que tu frottes tes mains sont occupées.
Pour la fatigue, c'est "normal" moi aussi je me suis sentie épuisée. La vitamine C devrait faire son effet. Et si tu en as la possiblité, dors çà repose et çà "défatigue" !
Encore pour cette belle journée tu es bien partie sur le chemin de ta liberté !

Bonjour,

J'avoue... hier soir a été très très difficile!
Ce matin, réveil vers 5 h en pleine forme, contrairement à hier.... et c'est encore hyper dur... l'obsession est là, constante, et je ne veux pas péter un plomb!
La journée va être longue, très longue.
Je vais me faire une séance hypnose à 2 voix, pour voir si cela calme un peu...


Bon, il faut se dire que cela vaut le coup hein!!!

Bonjour Catoche, et pour le chemin parcouru !
Celà te semble difficile et pourtant c'est une belle libération que tu es entrain d'effectuer ! Tu vas la continuer simplement parce que tu le souhaites ! S'occuper les mains et aussi... le cerveau penser à des choses agréables... Boire un verre d'eau, ouvrir la fenêtre respirer un grand coup, une belle respiration comme on n'en avait plus depuis longtemps. S'offrir des "récompenses" de temps en temps. Si tu me donnes ton adresse mail je pourrai t'envoyer les deux plages du CD qui m'avait été remis après ma séance d'hypnose. La première permet de "repartir" un peu comme pendant la séance, très très relaxant. Elle est à écouter au calme dans son fauteuil. La deuxième plage est à écouter quand on veut mais elle sert plutôt passée la première semaine d'arrêt.
Bonne continuation et encore !

Merci Monique!

Je savais que cela allait être dur, mais on espère toujours le miracle de la facilité sans le moindre effort...
Et après l'effort de l'arrêt, l'effort de la non reprise... Tout un programme :x

Je veux bien que tu me transmettes les 2 plages après hypnose... Je vais te donner mon adresse mail par MP, en espérant que cela va marcher et que mon message ne reste pas coincé encore dans boîte d'envoi.

Marie!!!

Mon Mp pour Monique reste coincé dans la boîte d'envoi...
Tu peux lui donner, toi, mon adresse mail !
Merci

J'ai bien reçu ton adresse mail et viens de t'envoyer la première plage. Les fichiers sont trop gros pour envoyer les deux en même temps. Je t'envoie la deuxième dès qu'elle est chargée.
La première est bien pour le démarrage du sevrage car elle remet un peu dans l'état de bien être et relaxation vécu pendant la séance et la décontraction est très importante. Il était conseillé de l'écouter tous les jours pendant 15 jours / 3 semaines. J'ai eu du mal à m'en passer et l'ai écoutée pendant 3 mois ! Chacun son rythme.
Bonne journée

catoche a écrit:

Marie!!!

Mon Mp pour Monique reste coincé dans la boîte d'envoi...
Tu peux lui donner, toi, mon adresse mail !
Merci

cest bon alors?

Bonjour cath , Alors tu en est ou? comment c est passer cette journee sans tabac ?dans quel etat est tu?

pour le mail c'est ok Marie
Monique : si tu sais faire, pour le fichier trop gros il faudrait que tu le compresses avant de l'envoyer... Sinon voir pour l'envoi direct
Merci beaucoup de ton aide

La journée a été difficile... Normal!
Demain je serais enfermée dans une grande salle avec plein de monde de 7h30 le matin jusqu'à minuit... Alors là j'aurai pas le temps de me fixer sur la clope... :x
Je serai sur les rotules mais pas clopée...
Bonne soirée à tous

Bonsoir Catoche,
Je t'ai envoyé les deux pistes mais seule la 2ème est passée et tu as donc du la recevoir ! Pour la première j'ai essayé 2 fois mais celà m'est revenu car ta boîte n'accepte pas les gros fichiers !
Je ne sais pas compresser les fichiers !
C'est très bien que tu sois enfermée toute la journée de demain car celà te fera
3 jours complets sans ! On dit toujours que c'est les 3 premiers jours les plus difficiles. Après le plus gros est fait et l'on est bien content !
Bises et pour ton engagement !

catoche a écrit:

pour le mail c'est ok Marie
Monique : si tu sais faire, pour le fichier trop gros il faudrait que tu le compresses avant de l'envoyer... Sinon voir pour l'envoi direct
Merci beaucoup de ton aide

La journée a été difficile... Normal!
Demain je serais enfermée dans une grande salle avec plein de monde de 7h30 le matin jusqu'à minuit... Alors là j'aurai pas le temps de me fixer sur la clope... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Je serai sur les rotules [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais pas clopée...
Bonne soirée à tous

supers acroche toi!!! tu tiens le bon bout

catoche a écrit:

Marie!!!

Mon Mp pour Monique reste coincé dans la boîte d'envoi...
Tu peux lui donner, toi, mon adresse mail !
Merci

cest fait en MP

Alors catoche tu en est ou?[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

pas de nouvelle de Catherine? je me demande comment ca se passe pour son arret tabac!!!! a t elle réussis?

CATOCHE sort de ton lit [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]