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 Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!

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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Mer 24 Juil - 17:11

Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!



 

l y a les adeptes et les indifférents : certains ne débuteraient pas une journée sans petit déjeuner, mais d’autres, avalent seulement  un café. Une étude publiée dans la revue Circulation offre une nouvelle bonne raison de faire partie des adeptes : le risque d’accident cardiaque et/ou de maladie coronaire est  augmenté de 27% chez les personnes indifférentes au petit déjeuner et qui débutent la journée sans lui.
Chez l’adulte, sauter le déjeuner s’associe avec un risque plus élevé d’obésité, d’hypertension, d’insulino résistance et d’élévation des graisses sanguines. Cependant, l’influence du petit déjeuner restait encore inconnue.
Les habitudes alimentaires incluant celles du petit déjeuner ont donc été enregistrées chez 26 902 participants âgés de 45 à 82 ans : aucun d’eux n’avait de pathologie cardiaque à l’inclusion dans l’étude. Après 16 années, 1527 accidents cardiaques ont été dénombrés. Après avoir pris en compte toutes les différences ayant une influence potentielle, que ce soit les différences alimentaires, les facteurs de risques cardiaques (diabète, tabac…), l’âge, le sexe, etc, les scientifiques mettent en évidence que le groupe des participants qui sautent le petit déjeuner a un risque d’accident cardiaque  et/ou de maladie coronaire accru de 27 %.
A l’inverse ceux qui dinent le soir en comparaison à ceux qui ne dinent pas le soir ont un risque d’accident cardiovasculaires accru de 55%.
En résumé, pour une meilleure santé cardiovasculaire, il est important de prendre un petit déjeuner, de prendre  un déjeuner mais on dine peu ou léger. Ces risques accru de maladie cardiaque étaient d’autant plus important que l’IMC était élevé, qu’il existait une hypertension, une hypercholestérolémie ou un diabète, une association sans surprise, tous étant des facteurs de risque cardiaques.
Alors pourquoi sauter le petit déjeuner conduit plus facilement à l’infarctus?
En fait, selon les auteurs, ceux qui partent de chez eux sans prendre leur petit déjeuner ont tendance à prendre un repas beaucoup plus riche en calories à un moment de la journée, que ce soit à midi ou le soir, afin de pour compenser l’absence d’apport le matin. Et répéter des repas riches le soir favorise la prise de poids, et la résistance à l’insuline, un état prédisposant aux maladies cardiaques.
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loupiotte
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Féminin Lion Coq
Date de naissance : 26/07/1957
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MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Mer 24 Juil - 17:51

Encore faut-il avoir faim  timide
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Amy

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Féminin Capricorne Rat
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MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Mer 24 Juil - 18:53

J'aime bien petit-déjeuner et le soir c'est léger pour moi, je vais faire centenaire Mad 
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soizic33110

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Féminin Balance Rat
Date de naissance : 07/10/1948
Age : 68
Localisation : le bouscat

MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Mer 24 Juil - 18:55

Amy a écrit:
J'aime bien petit-déjeuner et le soir c'est léger pour moi, je vais faire centenaire Mad 
moi zossi rir 
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marie45310
Admin fondatrice
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Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 63
Localisation : Patay(loiret)
Humeur : Je vais bien

MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Mer 24 Juil - 20:38

soizic33110 a écrit:
Amy a écrit:
J'aime bien petit-déjeuner et le soir c'est léger pour moi, je vais faire centenaire Mad 
moi zossi rir 

 toi aussi oui
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loupiotte
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Féminin Lion Coq
Date de naissance : 26/07/1957
Age : 60

MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Mer 24 Juil - 20:44

L'espoir fait vivre les filles  rir
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Glad
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Féminin Balance Rat
Date de naissance : 06/10/1960
Age : 56
Localisation : Le blanc mesnil
Humeur : "J'aimerais que chacun comprenne qu'il ne peut compter que sur lui-même, qu'il est responsable de sa personne, que le corps dont il dispose doit être géré comme n'importe quel autre bien." Dr Kousmine.

MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Ven 26 Juil - 15:45

loupiotte a écrit:
Encore faut-il avoir faim  timide


Faut-il encore que j'arrête de prendre plusieurs petits déjeuners rir 
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musk
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Féminin Balance Dragon
Date de naissance : 13/10/1964
Age : 52
Localisation : metz

MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Ven 26 Juil - 18:58

je ne mange jamais le matin a part quand je suis en vacances hors de chez moi:bisous bisous 
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Glad
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Féminin Balance Rat
Date de naissance : 06/10/1960
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MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   Ven 26 Juil - 19:03

Moi je commence par un jus e citron pressé, puis un smouthie fruits rouges, un verre de jus d'orange, une banane et un yaourt, un café avec 2 fines tartines à peine beurrées et des fois un oeuf dur  rir
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MessageSujet: Re: Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!   

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Si vous aimez votre coeur, ne sautez pas le petit-déjeuner!
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