| La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress | |
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Auteur | Message |
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marie45310 Admin fondatrice
Date de naissance : 05/03/1954 Age : 70 Localisation : Epieds en beauce(loiret) Humeur : Je vais bien
| Sujet: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Mar 6 Oct - 2:14 | |
| La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dans cet article, on va voir ensemble comment une méthode de respiration peut vous aider à diminuer vos angoisses et votre stress.Dans un souci d’aider un maximum de gens et de partager tous mes techniques naturelles, il est essentiel pour moi de vous partager cette méthode de relaxation. Car je suis certain qu’elle vous aidera à vous sentir mieux au cours de vos moments de stress, de stress et de colère.Au fil du temps, je me suis rendu compte que la technique de la respiration abdominale peut à elle seule diminuer 50 à 80 % l’effet d’une crise d’angoisse quand elle bien pratiquée. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] | |
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wistiti14 Membre
Date de naissance : 24/08/1961 Age : 62 Localisation : vaucluse
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Mar 6 Oct - 2:30 | |
| je pratique cette respiration depuis quelques années, j'ai appris à la pratiquer en faisant du yoga par contre les kinés devraient l'enseigner à toutes les personnes ayant des problèmes respiratoires j’écris ceci car mon ancien kiné ne fait pas faire d'exercices de respiration, il dit que faire du vélo, de la marche cela suffit et moi je dis que non, donc je change de kiné | |
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marie45310 Admin fondatrice
Date de naissance : 05/03/1954 Age : 70 Localisation : Epieds en beauce(loiret) Humeur : Je vais bien
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Mar 6 Oct - 3:06 | |
| Moi aussi, je le pratique chez mon kiné | |
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Didier
Date de naissance : 22/11/1968 Age : 55 Localisation : Bordeaux
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 2:43 | |
| Je n'ai pas voulu en faire un sujet à part donc je le mets à la suite de ça. David Servan-Schreiber avait mis à l'honneur dans son livre Guérir la cohérence cardiaque. Ce n'était qu'un lointain souvenir il y a longtemps que j'ai lu le livre. J'ai d'abord écouté cette vidéo [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]La seconde est très complémentaire [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Celle-ci est présentée par un cardiologue [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Il existe plusieurs application sur iPhone ou sur Android [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Celle-ci présente l'avantage de pouvoir personnaliser les réglages. J'en ai essayé plusieurs avant de trouver celle qui me convenait. Ça fait que 2 jours que je me mets vraiment donc je peux pas en dire grand-chose mais je partage. Pour être tout à fait complet, les contre-indications de bon sens quand vous avez un pacemaker et voir le lien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Pour voir l'utilisation véritable de la cohérence cardiaque qui nécessite un équipement. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]La cohérence cardiaque n est pas une technique respiratoire [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Il faut bien que ce soit une question d'argent d'une manière ou d'une autre, je passe mon chemin vu le prix des appareils... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] | |
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marie45310 Admin fondatrice
Date de naissance : 05/03/1954 Age : 70 Localisation : Epieds en beauce(loiret) Humeur : Je vais bien
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 4:48 | |
| Tres bonne application, mais au niveau de l inspiration cest trop lomps pour moi | |
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Didier
Date de naissance : 22/11/1968 Age : 55 Localisation : Bordeaux
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 5:01 | |
| J'y avais bien pensé un peu. J''ai regardé dans les réglages, tu peux baisser l'inspiration à 3 secondes. En dessous c'est pas possible. Cela dit il existe d'autres applications où tu peux mettre exactement ce que tu veux en fonction de tes possibilités. | |
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missliberte Membre
Date de naissance : 27/01/1961 Age : 63 Localisation : Colomiers
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 5:38 | |
| A l’atelier gestion du stress du programme anti tabac, on a fait des exercices de cohérence cardiaque. Et on était plusieurs à avoir la tête qui tourne ! Donc, soit on l'a mal fait, soit la fréquence ne nous convenait pas ! Du coup, je n'ai pas réessayé ! | |
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marsu Membre
Date de naissance : 25/08/1954 Age : 69 Localisation : Cambrai Humeur : Houba, houba, houba! Hop !
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 6:48 | |
| - Didier a écrit:
- J'y avais bien pensé un peu. J''ai regardé dans les réglages, tu peux baisser l'inspiration à 3 secondes. En dessous c'est pas possible. Cela dit il existe d'autres applications où tu peux mettre exactement ce que tu veux en fonction de tes possibilités.
Houba, j'ai ouvert un sujet ici : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Pas besoin de télécharger, c'est gratuit,sur PC, suffit de cliquer sur "démarrer" et ensuite de choisir entrainement guidé ou libre ou perfectionnement . Pour entrainement libre tu peux choisir ton rythme. Voir photos . On peux dll ce programme sur Androïd et smartphone. Mais c'est mieux sur PC. @Miss, fallait ré essayer la méthode que je vous avais donnée en choisissant "entrainement libre ". | |
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Didier
Date de naissance : 22/11/1968 Age : 55 Localisation : Bordeaux
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 7:12 | |
| Je n'avais pas vu Marsu, heureusement que tu veilles Ça serait mieux je pense de demander à Marie si elle est d'accord de tout mettre sur l'autre sujet. | |
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marsu Membre
Date de naissance : 25/08/1954 Age : 69 Localisation : Cambrai Humeur : Houba, houba, houba! Hop !
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 7:32 | |
| Houba, Petite précision, je fais allusion dans mon message plus au symbiofi qu'à la goutte d'eau où les réglages des vagues sont plus importants (4 niveaux). Quant à la boule qui descend et monte dans les creux et montées, je trouve cet exercice un peu dur et n'a pas de réglages. Et toujours comme la dernière fois, bizarrement ces exercices me font mal à la gorge. | |
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Didier
Date de naissance : 22/11/1968 Age : 55 Localisation : Bordeaux
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 7:54 | |
| L'occasion était trop belle... Tu penses bien qu'un truc bizarre comme ça c'est l'occasion pour moi d'ouvrir le répertoire. En tout cas on a un gros gros remède respi je ne sais pas s'il convient. Il y en a par exemple qui le mettent à toutes les sauces dès qu'il y a un fixe un foyer infectieux qui résiste aux antibiotiques. Au premier plan dans les chapitres consacrés à la BPCO. D'ailleurs il y a même une recette qu'on trouve partout d'alternant silicea Hepar Sulfur qui améliorerait même les BPCO les plus graves. dixit le docteur Guermonprez. Jamais testé sur moi. Excusez pour le délire mais on est dimanche. GORGE / DOULEUR / PIQUANTE lancinante / respirant profondément, en
hep | |
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marie45310 Admin fondatrice
Date de naissance : 05/03/1954 Age : 70 Localisation : Epieds en beauce(loiret) Humeur : Je vais bien
| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress Dim 18 Fév - 9:01 | |
| - marsu a écrit:
- Houba,
Petite précision, je fais allusion dans mon message plus au symbiofi qu'à la goutte d'eau où les réglages des vagues sont plus importants (4 niveaux). Quant à la boule qui descend et monte dans les creux et montées, je trouve cet exercice un peu dur et n'a pas de réglages. Et toujours comme la dernière fois, bizarrement ces exercices me font mal à la gorge. Si ya un réglage marsu sur le haut a droite tu peux régler a inspiration et l expiration, trop cool , sur les 4 graphique , moi jai mis sur relaxant inspiration a 3 et expiration a 5 cest cool | |
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| Sujet: Re: La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress | |
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| La respiration abdominale contre les crises d’angoisse et le stress | |
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