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Les amis sont les anges qui nous soulèvent quand nos ailes n'arrivent plus à se rappeler comment voler.

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 L’ESSOUFFLEMENT Agir

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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 64
Localisation : Patay(loiret)
Humeur : Je vais bien

MessageSujet: L’ESSOUFFLEMENT Agir   Mar 30 Jan - 15:28

Lorsque vous êtes essoufflé, il est important de garder votre calme et de ne pas céder à la panique. Cela ne vous serait d’aucun secours, bien au contraire.

POSITION ASSISE

A


  • Placez les deux pieds sur le sol.

  • Penchez légèrement la poitrine vers l’avant.

  • Posez les coudes sur les genoux.

  • Appuyez le menton sur vos mains.


B


  • Placez les deux pieds sur le sol.

  • Penchez légèrement la poitrine vers l’avant.

  • Posez les coudes sur une table.

  • Appuyez votre tête sur un oreiller.



POSITION DEBOUT

A


  • Penchez légèrement la poitrine vers l’avant.

  • Posez les mains sur vos cuisses.

  • Position debout mains sur cuisses


B


  • Appuyez les coudes sur un meuble.

  • Appuyez la tête sur vos avant-bras.

  • Détendez votre cou et vos épaules.


C


  • Prenez appui sur un meuble avec les mains sans appuyer votre ventre, de façon à ne pas le comprimer.

  • Cela gênerait la mobilité du diaphragme et bloquerait votre respiration.


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