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Adieu Gnourf
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Les amis sont les anges qui nous soulèvent quand nos ailes n'arrivent plus à se rappeler comment voler.

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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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MessageSujet: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 14:25

J'ouvre ce topic pour que tous les volontaires viennent noter les petits efforts quotidiens en matière d'exercice physique en solo ou pas.

Pas toujours facile de se motiver même si on sait très bien que ça ne peut faire que du bien ! c'est plus facile de ou

Peut-être que le fait de noter permet de s'y tenir....


(penser à le sortir du garage lol!)
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 14:28

Bon aujourd'hui, je vais faire la gym que j'ai apprise en réhab à Kerpape
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 14:43

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] on se motive , super ce post
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malu

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Féminin Vierge Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 14:49

moi comme exercice aujourd'hui je range un peu mes habits d'hiver :o

l'autre jour avec la petite jeune qui vient me faire un peu de ménage on à vidé 4 valises de fringues( eh oui que voulez vous j'entasse et ne jette pas)la ça m'a pris la tête @ je voulais tout jeter, mais la petite séverine m'a dit qu'elle connaissait des personnes dont sa mère que ça intéresserait.

ici il n'y a pas de centre emmaus, et je n'aime pas jeter :heart:

ma fille ainée me dit souvent , si au bout de 2ans tu vois que tu ne mets plus certaines choses tu t'en débarasse 8)
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zizounane

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 20:23

Excellent Malu ! :x
Moi aujourd'hui, j'ai fait travailler :
1) mes zygomatiques en lisant vos posts
2) mes biceps en continuant à peindre les meubles de ma cuisine
3) mes mollets et fessiers en montant & descendant de mon escabeau

Demain sera un autre jour ...

Ce soir je vais me manger une lecher , histoire de reprendre des forces

Bisous :evil:
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 20:52

Aujourdhuis moi jai pris la fourche et oui mes ptites dames [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et jai enlever la m...E des biquettes et hop tout propre, tout désinfecter et tout rempailler, hum!!!!!! ca sent bon la paille fraiche , et jai pris le soleil devant une bonne boisson dehors sous le parasol , ah jlavais bien mériter , si je suis motiver 10 mn de velot d appart devant la telé
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malu

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Féminin Vierge Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 21:08

ah ben marie tu n'arrêtes pas ce n'est du foin que tu a mangé, :o c'est quoi? du lion peut être

en tout cas tu tiens la grande forme, continue :P

bisous
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Juil - 22:44

allez hope 10 mn de velot devant jeanne Darc w9, pour evacuer le kg de fromage blanc que je viens de manger [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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La vache qui tache
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 0:04


En fait, Marie45310, ne suivrais-tu pas le même "régime" que Frank Schleck ?

Dans le fromage blanc , ça passe comme qui rigole![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 0:56

bonsoir pour moi j"ai monter est redéssandre 2fois les escalier bravo
je crois que j"ai perdue 2kl mais ça ma fait du bien bonne soiree
je vais dormir demain c'est le marché de bonheur :138:
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 1:00

nani855 a écrit:
bonsoir pour moi j"ai monter est redéssandre 2fois les escalier [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
je crois que j"ai perdue 2kl mais ça ma fait du bien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
je vais [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] demain c'est le marché de bonheur [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Cest quoi le marché du bonheur?
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 1:06

bonsoir marie c'est unmarché de la semaine le souk
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 1:16

nani855 a écrit:
nani855 a écrit:
bonsoir marie c'est unmarché de la semaine le souk

C est ca

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 1:18

nani855 a écrit:
bonsoir marie c'est unm
arché de la semaine le souk

bonne nuit tous le monde faite de beau reve bon courage
:pig:
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 1:20

La vache qui tache a écrit:

En fait, Marie45310, ne suivrais-tu pas le même "régime" que Frank Schleck ?

Dans le fromage blanc , ça passe comme qui rigole![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] oui ca peux
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Elendil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 7:14

purée les filles vous êtes courageuse............... j'aimerais refaire du vélo, faut que je trouve le courage de lever le Q de mon canapé
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

dommage qu'on n'habite pas plus proche les unes des autres, on aurait pu marcher ensemble, c'est plus entraînant à plusieurs
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 7:26

bonjour tout le monde,
pour moi l'exercice ce sera d'étendre la lessive, mais avec un escabeau par ce que, les bras en l'air ça le fait pas du tout.
donc musclage(?) des bras et des jambes :o
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Elendil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 7:34

mdr soizic faudrait te prendre en [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] quand tu étends le linge
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 13:32

Bon ben c'est animé ici ! bravo

Dans la soirée je vais peut-être aller à pied chez le médecin, avec une côte complète ment neu-neu qui m'oblige à m'arrêter 4 ou 5 fois. tapis de marche. Pour revenir je me mettrai en boule, et roule ma poule !
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Elendil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 13:37

et voilà elisba faisant du sport [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 14:34

elisba a écrit:
Bon ben c'est animé ici ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Dans la soirée je vais peut-être aller à pied chez le médecin, avec une côte complète ment neu-neu qui m'oblige à m'arrêter 4 ou 5 fois. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]. Pour revenir je me mettrai en boule, et roule ma poule !

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 14:35

Elendil a écrit:
et voilà elisba faisant du sport [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

comme ca [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 14:48

cyclops j'en ai cherché des poules, j'ai pas trouvé :no:
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 15:14

Elendil a écrit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] j'en ai cherché des poules, j'ai pas trouvé [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ca cest Solémio qui cours apres les poules [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Elendil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 15:22

à l'aide [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 15:59

Arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrêeeeeeeeeeeeeeeeeeeteeeeeeeeeeeeez, je vais y passssssssser à force de riiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiire. Ils sont tous mieux les uns que les autres vos smiley :pig:
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Elendil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 16:03

elisba, je suis morte de rire, purée que ça fait du bien, heureusement qu'il n'y a personne à la maison, on me prendrait pour une folle à rire toute seule derrière mon pc
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 16:38

Elendil a écrit:
à l'aide [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ca y est solemio est reveiller, il vient de poster, allez hop je le pique pour mettre dans les [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] SMYLEZ du forum


Dernière édition par marie45310 le Mer 18 Juil - 17:26, édité 1 fois
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 16:44

bonjour les filles bonjour c'est bien animer bonjour
je viens d'arriver mais pour le vélo :?fruit
j'ai les bras qui se musclé avec les paniers je taime
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 19:31

oh la la Nani, en effet, c'est parfois beaucoup de kilos les paniers. Il faut faire à manger pour beaucoup de personnes ? Tu as acheté quoi à manger ? (je suis une vilaine curieuse.)


Mdrrrrr, le smiley Solemio qui courses les poulettes
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 20:50

vous etes bien courageuses :roll: moi,j'ai fait la feignasse drunken dormir télé
ps: j'ai une excuse, j'ai reçu un sms d'alerte à la pollution et oui soleil + soleil + soleil =34° et donc pollution :marre vivement l'automne :zzq:
bonne soirée et bonne nuit à tous surtout à (il se reconnaîtra) bisous :pig:
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solemio0683
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 21:16

34°c!! fiu oui ca chauffe chez vous dis donc! ca doit pas etre la grande forme - je suis allé voir la carte de l'ozone et effectivement vous avez été dans le jaune toute la journée - demain c bon ca repasse au bleu- tu vas te sentir mieux.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 22:46

solemio0683 a écrit:
34°c!! fiu oui ca chauffe chez vous dis donc! ca doit pas etre la grande forme - je suis allé voir la carte de l'ozone et effectivement vous avez été dans le jaune toute la journée - demain c bon ca repasse au bleu- tu vas te sentir mieux.
signé : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ah faut te le mettre en signature [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 22:48

Alors mesdames, vous avez fait quoi comme sport ? je pense du sport des doigts [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] que vous etes bavardes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 23:43

oh ben flûte alors, je suis allée à pied chez le toubib, avec le raidillon, ça compte double, comme au scrabble, nanmeho :marre



:pfff:













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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Juil - 23:49

elisba a écrit:
oh ben flûte alors, je suis allée à pied chez le toubib, avec le raidillon, ça compte double, comme au scrabble, nanmeho [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]














ah c est bien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 6:59

elisba a écrit:
oh la la Nani, en effet, c'est parfois beaucoup de kilos les paniers. Il faut faire à manger pour beaucoup de personnes ? Tu as acheté quoi à manger ? (je suis une vilaine curieuse.)


Mdrrrrr, le smiley Solemio qui courses les poulettes

en fait, c'est 2 smiley que j'ai mis, ça tombe pile poil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 10:30

ha oui, c'est génial le montage, bravo :lol: :P
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Elendil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 10:35

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 11:02

non Elendil j'aime la curiosity en est deux pas plus mais les algériens mange pique nique hé que faire
pirat
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Elendil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 11:07

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] nani

non elendil ?
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 11:18

votre avis :evil:
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 11:20

nani855 a écrit:
votre avis :evil:
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 11:29

Nani, nous aimons manger aussi ! lecher
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malu

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 11:30

oh marie tu me rappelles de biens beaux souvenirs "le souk" de casablanca je le connais ayant vécu 4ans là bas.Tu y trouvais de tout même des habits italien( marque très réputée) vendus à prix défiant toute concurrence :o
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 22:55

Je voulais faire du vélo, puis je me suis dis, pourquoi tu n irais pas marcher, allez jusqu au bourg , alors vous savez quoi?Jai mis les basckets qui marchent bien, le petit portable d oxygene a la ceinture, le MP3 dans les oreilles et hop, je me suis lancé et oui!!!!!!!!!!! presque 1 km , a l aller, arriver a la place, je me suis assise 5 mn pour me reposer un peu, j etais essoufler, j avais emmener mon oximetre , la saturation etait un peu basse 90 et le coeur 128, , etais tellement contente, que jai dus aller un peu vite. Au retour, je suis revenus plus doucement, effectivement la saturation est remonter a 92 ,et je suis revenus sans probleme [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] j essaierais de recomencer, pas demain, car jai la réhabilitation, mais 1 jour sur 2, trop contente , ah c est sure cest pas la meme chose que de se balader dans les magasins , mais jy suis arrivé
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 23:06

ah c'est super ! Pourquoi tu dis que ce n'est pas la même chose que de se balader dans les magasins ?

J'ai fait 20 mn de marche ce matin, et 3 fois 10 mn de vélo devant la tv ce soir sous les encouragements de mon homme ébahi. Et je viens de monter les escaliers sans pb.Suis contente, je recommence demain ! Mine de rien, de noter et de prendre d'autres BPCOistes à témoin, ça aide. Chéri il est en pleine forme et il ne comprend pas toujours, enfin, il est maladroit et c'est contre productif


Dernière édition par elisba le Jeu 19 Juil - 23:32, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 23:29

elisba a écrit:
ah c'est super ! Pourquoi tu dis que ce n'est pas la même chose que de se balader dans les magasins ?

J'ai fait 20 mn de marche ce matin, et 3 fois 10 mn de vélo devant la tv ce soir sous les encouragements de mon homme ébahi. Et je viens de monter les escaliers sans pb.Suis contente, je recommence demain ! Mine de rien, de noter et de prendre d'autres BPCOistes à témoin, ça aide. Chéri il est en pleine forme et il ne comprend pas toujours, enfin, il est maladroit et c'est contre productif [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

SE balader dans les magasins, tu t arette plus souvent et tu n est pas toute seule, ca te rassure, voila c est pour ca que j avais un peu peur de me lacher .

Pour toi cest super , c est certain, il faudrais ariver a faire ca tous les jours , ah ca motive , moi c est pareil, jai monter les escaliers 2 fois, avant j etais incapable de les monter
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Juil - 23:42

ah ok, c'est sur, on ose moins aller seule en campagne. toujours cette angoisse de faire un malaise. Je comprends, et là, tu as repris un peu confiance ! Ca c'est bien !

Je n'arrive plus à trouver les touches, je vais me bannetter comme disent les marins ! Bonnuit :pig:
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malu

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 20 Juil - 0:04

bravo
c'est super marie, tu te rends compte tu as fait 1km seule ça se sent que tu as de plus en plus confiance en toi.

ce qui nous faut c'est la confiance, ne pas paniquer facile à dire pas à faire, j'ai des jours avec des jours sans. à part les magasins je ne m'aventure pas toute seule à marcher. @

lundi j'ai été faire les courses avec mon mari et depuis tous les soirs je me dit demain je prends ma voiture, je vais me promener seule et bien impossible demain je vais être obligé j'ai pris un rdv avec un audioprothésiste 8)

:rabbit:
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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