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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 11 Aoû - 0:19

Cool Daniel, domage que l on n habite pas a cotes , on pourrais faire notre petite marche ensemble , le MP3 dans les oreilles, les chaussures qui vont bien et hop !!!!!!!!!!
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 11 Aoû - 0:25

mais dommage marie moi aussi j'aime bien faire une marche accompagné ça cera super elephant
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 11 Aoû - 0:26

nani855 a écrit:
mais dommage marie moi aussi j'aime bien faire une marche accompagné ça cera super [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et oui, ca serais avec plaisire[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Daniel76
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 11 Aoû - 21:30

marie45310 a écrit:
Cool Daniel, domage que l on n habite pas a cotes , on pourrais faire notre petite marche ensemble , le MP3 dans les oreilles, les chaussures qui vont bien et hop !!!!!!!!!!
Bonsoir Marie,
Je viens de finir mon diner et juste avant j'ai fait 550 m en 30:47 min oxy à 3.
Les 5 1eres minutes j'étais déjà naze et en plus à 800 mètres/heure (pas possible plus lentement). :heart:
J'ai insisté à 1/4 d'heure passage à 1Km/h (mal aux mollets, en fait partout). A 20 minutes 1.5Km/h et pour enfin 2km/h à 25min. J'ai voulu tester les 2 dernières minutes à 4km/h j'ai explosé tout bien. Comme excuse il faisait chaud cyclops
Eh Marie tu nous vois déambuler à Paté avec une bouteille d'oxy bi-place 66093 :cat: Passes une très bonne soirée avec tes voisins.

@Nani855
Merci de venir nous apporter votre humour et votre joie. :pale: Depuis votre venue je visite votre pays avec google earth :face:

bonne soiree à toutes et tous.


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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Aoû - 11:56

Citation :
Eh Marie tu nous vois déambuler à Paté avec une bouteille d'oxy bi-place [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ah faut voir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Aoû - 14:09

J'ai marché un bon trois quart d'heure hier. On remet ça cet aprème !
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Alicia
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Aoû - 14:57

Hier j'ai marché 1 heure et j'ai "nageoté" dans le lac mais aujourd'hui entre valises et ménage j'suis déjà cassée !!!
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Daniel76
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Aoû - 17:48

Alicia a écrit:
Hier j'ai marché 1 heure et j'ai "nageoté" dans le lac mais aujourd'hui entre valises et ménage j'suis déjà cassée !!!
Je viens de terminer mon entrainement journalier.
40:20 min pour 748 mètres je suis raide mort. En Normandie il fait très lourd le temps est à l'orage.
Maintenant piscine perso je vais faire une longueur. drunken
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Aoû - 20:01

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Supers les filles, c est bien , toi Daniel, c est bien plus une longueure de piscine , si cest dans ta baignoire ca vat tu na pas du ttop peinee [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bien moi aujourdhuis, jai fais de la gymnastique en vidant le congel pour le degivrer , mine de rien c est tres penble surtout que c est un bahu , la tete en avant, jai manquer de tomber dedans
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 13 Aoû - 20:17

Aujourdhuis, ca a ete nettoyage a fond de la chévrerie avec beaucoup de mal, mais c est fait jsuis contente de moi , demain matin, livraison de 20 bottes de pailles , fallait que tout soit propre, puis je vais faire 15 ou 20 mn de velot d appart devant l amour est dans le prés
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Daniel76
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 14 Aoû - 14:21

marie45310 a écrit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Supers les filles, c est bien , toi Daniel, c est bien plus une longueure de piscine , si cest dans ta baignoire ca vat tu na pas du ttop peinee [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bien moi aujourdhuis, jai fais de la gymnastique en vidant le congel pour le degivrer , mine de rien c est tres penble surtout que c est un bahu , la tete en avant, jai manquer de tomber dedans
Bonjour Marie,
A y é j'ai fait la longueur de ma nlle baignoire 1mètre 80 c'est pile poil ma grandeur je peux faire des bulles.
le temps ne fait rien à l'affaire
Ce matin levé à 7:30 prise de mon levotruc redodo lever 9:00 petit dej je suis en vrac. Le fait de penser à marcher me fatigue. Quand il faut il faut, les 5 1ere minutes à 800m/h le calvaire... je finis à 3km/h les 2 dernières min en vrac cyclops .
1 heure 1281 mètres.
Congel + la chevrerie tu as un courage à toutes épreuves Marie allez on continue confused tapis de marche
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 14 Aoû - 21:46

QUAND ON EST CON ; on est con c est mon amis Brasens qui le chante :lol: allez hop je reprends le tapis de marche vendredi, mon kiné rentre de vacance .
Super Daniel,tu va y arriver , bientot, je vais te voirs arriver a Patay bravo
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nani855

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 14 Aoû - 22:21

Daniel76 a écrit:
marie45310 a écrit:
Cool Daniel, domage que l on n habite pas a cotes , on pourrais faire notre petite marche ensemble , le MP3 dans les oreilles, les chaussures qui vont bien et hop !!!!!!!!!!
Bonsoir Marie,
Je viens de finir mon diner et juste avant j'ai fait 550 m en 30:47 min oxy à 3.
Les 5 1eres minutes j'étais déjà naze et en plus à 800 mètres/heure (pas possible plus lentement). :heart:
J'ai insisté à 1/4 d'heure passage à 1Km/h (mal aux mollets, en fait partout). A 20 minutes 1.5Km/h et pour enfin 2km/h à 25min. J'ai voulu tester les 2 dernières minutes à 4km/h j'ai explosé tout bien. Comme excuse il faisait chaud cyclops
Eh Marie tu nous vois déambuler à Paté avec une bouteille d'oxy bi-place 66093 :cat: Passes une très bonne soirée avec tes voisins.

@Nani855
Merci de venir nous apporter votre humour et votre joie. :pale: Depuis votre venue je visite votre pays avec google earth :face:

bonne soiree à toutes et tous.hé Daniel ça vous plait mon pays ya la cote est la nature c'est beau a voire


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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 15 Aoû - 0:12

Allez hop, les doigts dans nez, 30 mn de velot [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 15 Aoû - 16:46

marie45310 a écrit:
Allez hop, les doigts dans nez, 30 mn de velot [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Bonjour toutes et tous,

Et hop les doigts dans le nez :
2 heures 5 et 3 km 005 sat 93 fc 123 oxy 3L/min avec une petite pointe de vitesse à 4km pendant 30 secondes.

Mais le papy il est cassé. Ce soir je fais des bulles drunken et demain repos.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 15 Aoû - 20:13

cool Daniel ah la vache !!!!!!!!! , tes tennis fumes sur le tapis de marche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 30 Sep - 17:52

Je reprend un peu ce post, que l on a abandonner un peu et que nous nous sommes un peu laisser aller , a part notre ami Solemio qui fait ses seances de Qi Qongi. Allez hop !!! on se motive et on reprends le velot 15 mn , je vous fais confiance , allez hop en selle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 1 Oct - 10:30

Ah ben désolée Marie, mais pour l'instant, je suis assez crevée avec mon stage commando à Kerpape cyclops
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 1 Oct - 10:41

elisba a écrit:
Ah ben désolée Marie, mais pour l'instant, je suis assez crevée avec mon stage commando à Kerpape [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oui je te comprends, mais il ne faut pas se laisser allez pour autant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 2 Oct - 18:19

Bon demain, j'ai piscine.
20/25 minutes de brasse un peu de jambes et de dos avec planche et 15/20minutes de gym douce dans l'eau.
L'aprés-midi sieste.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 2 Oct - 21:22

jean-marie a écrit:
Bon demain, j'ai piscine.
20/25 minutes de brasse un peu de jambes et de dos avec planche et 15/20minutes de gym douce dans l'eau.
L'aprés-midi sieste.

ca cest cool, tu fais ta piscine individuel ou avec un kiné ?
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 3 Oct - 7:50

seul, Je vais nager en principe tous les mercredis.Pendant la séance publique du matin.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 3 Oct - 11:29

jean-marie a écrit:
seul, Je vais nager en principe tous les mercredis.Pendant la séance publique du matin.
Ca cest bien, moi aussi je me suis donner lultimatum, dy allez 1 fois par semaine
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 3 Oct - 12:59

Oui, c'est bien,la piscine, je pense y aller aussi une fois par semaine quand j'aurai fini mon stage. Je vais aussi changer de vélo d'appartement, le mien est un vieux, non électrique. Dommage, il était joli !

A bientôt sur le topic :roll:
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 3 Oct - 17:20

pour le vélo fais toi conseiller,et attends les soldes ou les promos.
A bientôt
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mustang67
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 3 Oct - 17:44

Moi je suis dégouté je fesai mon footing 1 à deux fois par semaine j'était arrivé a 12 kms car la natation avec mes cervical j'ai du abandonné c'est trop douloureux le lendemain j'ai des douleurs affreuse pourtant on dit que c'est conseillé je dois etre mal foutu :o en tous cas depuis 2 semaines je fait plus rien je suis trop fatigué et cette satané crève qui me lache pas!!!! dormir ca commence a me manqué mais j'arrive pas a passé outre et me forcé un peut j'éspère que ca va passé.

haltere bicyclette

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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 3 Oct - 18:51

mustang67 a écrit:
Moi je suis dégouté je fesai mon footing 1 à deux fois par semaine j'était arrivé a 12 kms car la natation avec mes cervical j'ai du abandonné c'est trop douloureux le lendemain j'ai des douleurs affreuse pourtant on dit que c'est conseillé je dois etre mal foutu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] en tous cas depuis 2 semaines je fait plus rien je suis trop fatigué et cette satané crève qui me lache pas!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ca commence a me manqué mais j'arrive pas a passé outre et me forcé un peut j'éspère que ca va passé.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


Dejas tu fais ta journee au travail, c est pas rien !!!!!!!!
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La vache qui tache
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 5 Oct - 17:58

@ Elisba
Citation :
Je vais aussi changer de vélo d'appartement, le mien est un vieux, non électrique. Dommage, il était joli !
Je t'en ai trouvé un beau aussi là
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
sur eBay, à Concarneau

Bon, d'accord, je m'emballe... Je ne sais pas ce que tu veux, combien tu peux mettre dedans, etc
Mais écoute un peu ta vieille vache. Fais les petites annonces des riches, à Locmariaquer, Arradon? à Saint-Grégoire, Cesson-Sévigné, Thorigné-Fouillard, Pacé? lorsqu'ils changent leur vélo parce que le programmateur n'a plus de pile ou que la couleur ne leur plaît plus ou qu'ils ont pris un coach personnel...

Un peu de patience et tu verras bientôt apparaître LE vélo, celui que tu ne pourras jamais te payer neuf, qui te tend son mignon petit guidon à moitié prix.

En plus, tu seras écologiquement "tendance"

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malu

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Féminin Vierge Rat
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Localisation : CREUSE
Humeur : depend du temps

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 5 Oct - 19:05


je viens de recevoir un mail de decathlon du 20/10 au 27/10 ils font la vente des occasions que les clients leur amène pour reprise d'un neuf.

Il y a de super occas A VOIR
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Alicia
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Féminin Scorpion Cheval
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Age : 62
Localisation : TOURS
Humeur : heureuse de me sentir en paix

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 5 Oct - 22:29

C'est sûr moi je l'ai acheté d'occas, il est magnifique et à moitié prix, à un Monsieur qui est devenu tellement mal qu'il ne peut plus s'en servir ...je pense que sa maladie c'est la sclérose en plaque quand je suis sortie de sa maison j'avais plus du tout envie de me pleurer dessus...
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 5 Oct - 23:02

Moi , le mien, je lai pris sur le bon coin, toujours sous garantie, une tres bonne affaire, maintenant , je recherche un tapis de marche
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 6 Oct - 11:37

La vache qui tache a écrit:
@ Elisba
Citation :
Je vais aussi changer de vélo d'appartement, le mien est un vieux, non électrique. Dommage, il était joli !
Je t'en ai trouvé un beau aussi là

sur eBay, à Concarneau

Bon, d'accord, je m'emballe... Je ne sais pas ce que tu veux, combien tu peux mettre dedans, etc
Mais écoute un peu ta vieille vache. Fais les petites annonces des riches, à Locmariaquer, Arradon? à Saint-Grégoire, Cesson-Sévigné, Thorigné-Fouillard, Pacé? lorsqu'ils changent leur vélo parce que le programmateur n'a plus de pile ou que la couleur ne leur plaît plus ou qu'ils ont pris un coach personnel...

Un peu de patience et tu verras bientôt apparaître LE vélo, celui que tu ne pourras jamais te payer neuf, qui te tend son mignon petit guidon à moitié prix.

En plus, tu seras écologiquement "tendance"


Merci la Vache de chercher pour moi, je suis touchée. concarneau que j'adore, en plus :P. oui oui, ma vieille (tesplusjeunequemoimaisbon)vache si sage, je vais l'acheter d'occase, il y a tant de velléitaires qu'Emmaüs, vers chez moi, en a tout un stock. En fait, je cherche un modèle qui affiche le niveau de difficulté en watts, pour pouvoir poursuivre la progression amorcée au centre de rééduc. L'antiquité que j'ai actuellement a juste une aiguille tremblotante qui va de "facile-vert" à "très dur-rouge" sur un vieux cadran émaillé et maintenant que je suis une pro, si je veux garder mon enthousiasme, y'a pas, faut que je monte en gamme, j'arriverai peut-être à revendre des watts à EDF :pfff:


Marie, ça doit coûter une blinde, aussi les tapis de marche
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Glad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 15 Oct - 22:55

Bon je viens te montrer ce que je fais chaque jour bisous



Je commence par quelques petits mouvements en douceur. J'arrive à en faire 5 minutes de chaque, puis le assis debout (10) pas plus car c'est trop difficile.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Puis les mollets [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ensuite 15 minutes de

Ensuite 10 minutes de vélo et 20 minutes de vélo à bras [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Entre chaque exercice je bois de l'eau avec du citron, voila ma belle bisous
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 16 Oct - 12:49

Impeccable, je vais essayer merci Glad [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 16 Oct - 13:21

Merci, effectivement, c'est très complet !
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 16 Oct - 20:28

Ca me plait tout ca . j'ai fait la gym de la vidéo et la petite prof est sexy ^^ merci Glad. en plus t équipé toi. moi me faudrait le stepper en bas à droite - ca serait parfait pour moi. je vais chercher sur le bon coin pour le mois prochain. :roll: bonjour :no:
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Alicia
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 11:18

solemio0683 a écrit:
Ca me plait tout ca . j'ai fait la gym de la vidéo et la petite prof est sexy ^^ merci Glad. en plus t équipé toi. moi me faudrait le stepper en bas à droite - ca serait parfait pour moi. je vais chercher sur le bon coin pour le mois prochain. :roll: bonjour :no:

Tu vois t'arrive à faire la gym de la vidéo...tosu les espoirs sont donc permis !
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Glad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 12:07

Si vous n'avez pas de poids pour faire travailler v bisous os bras, prenez une bouteille d'un litre dans chaque main et ca ferra l'affaire
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 12:45

Glad a écrit:
Si vous n'avez pas de poids pour faire travailler v [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] os bras, prenez une bouteille d'un litre dans chaque main et ca ferra l'affaire
Moi jai deux haltères
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Glad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 13:41

marie45310 a écrit:
Glad a écrit:
Si vous n'avez pas de poids pour faire travailler v [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] os bras, prenez une bouteille d'un litre dans chaque main et ca ferra l'affaire
Moi jai deux haltères


Moi aussi, je le disais pour ceux qui n'en ont pas :o
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 14:05

Mais faut tout un placard pour ranger tout ça cheers
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Glad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 14:40

elisba a écrit:
Mais faut tout un placard pour ranger tout ça cheers

Ma fille devait vivre avec moi, mais comme a préférée vivre avec son chéri, j'ai une pièce de plus que j'ai transformé en bureau bisous
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La vache qui tache
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 15:28

Citation :
prenez une bouteille dans chaque main et ca fera l'affaire

Ça ira celles-là ?

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 15:33

yeeeesss et le tire bouchon entre les dents !
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Glad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 16:52

La vache qui tache a écrit:
Citation :
prenez une bouteille dans chaque main et ca fera l'affaire

Ça ira celles-là ?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



Deux verres entre les doigts des pieds, le but remplir les verres tout en faisant de la gym :o
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La vache qui tache
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 17:36

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Oct - 18:13

j'adore ce 'tit chat noceur
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 7 Nov - 20:09

Alors les championnes, vous etes ou? plus personne est motiver pour faire un peu de sport a la maison ?
Bon moi jai fais 10 mn de velot d appt et vous?????????????
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 8 Nov - 16:26

Aujourdhuis, jai fais 1 km a pieds , oxygène sur l épaule, un peu de soleil, c etait tres agréable, contente de moi , et vous ?
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 8 Nov - 21:00

Bravo Marie,c'est super.Moi même au jourd'hui ce matin 20 mn de gym ,ensuite cet aprés midi courses pour les cadeaux de Noël des petits enfants avec la petite bouteille sur le dos pour pousser le caddie . En rentrant 30 mn de vélo toujours avec l'O2. Demain matin j'irai faire un tour à la piscine.
Pour ce soir foot( a la télé)
Bonsoir a tous.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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