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Les amis sont les anges qui nous soulèvent quand nos ailes n'arrivent plus à se rappeler comment voler.

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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 9 Nov - 0:12

jean-marie a écrit:
Bravo Marie,c'est super.Moi même au jourd'hui ce matin 20 mn de gym ,ensuite cet aprés midi courses pour les cadeaux de Noël des petits enfants avec la petite bouteille sur le dos pour pousser le caddie . En rentrant 30 mn de vélo toujours avec l'O2. Demain matin j'irai faire un tour à la piscine.
Pour ce soir foot( a la télé)
Bonsoir a tous.
Cest cool, je vois que tu bouge beaucoup, c est ce qu il faut [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Alicia
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 10 Nov - 23:34

je suis ds l'incapacité totale de faire de l'exercice !

seule la marche à pied et la piscine me conviennent encore et je n'ai plus
l'énergie de m'y remettre
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plume62
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 11 Nov - 0:28

je suis comme toi Alicia un peu de marche mais pas beaucoup et pour la piscine je n'y ai pas le droit a cause de l'oxygène
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 17 Nov - 20:35

Allez hop 30mn de velot devant les infos et vous ?
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 18 Nov - 15:47

moi rien de chez rien ! cuisine, un peu de ménage, le boulot et puis NADA de chez NADA !
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 18 Nov - 23:11

Allez hop 30mn de velot , a ce que je vois la plus courageuse c est moi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 18 Nov - 23:37

FAUT CROIRE !
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 19 Nov - 7:44

hier, une bonne heure de marche+ le démontage d'une partie du plancher.
aujourd'hui, ce soir, remontage du plancher avec fiston et marche, j'espere une heure aussi, en fonction du temps+ exercice de gym appris en réha.
faut pas mollir tant que je suis en forme ft Basketball et surtout, faut que je m'occupe paske dès que je vais mieux, l'envie de fumer me reprends en dépit des patchs que j'ai remis @ :heart:
alors 8)
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nani855

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Féminin Vierge Tigre
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 19 Nov - 10:43

8) toujours en motivation

velot ma vaisselles ,linge, travaille de maison

cyclops
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 19 Nov - 12:26

nani855 a écrit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] toujours en motivation

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ma vaisselles ,linge, travaille de maison

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 20 Nov - 15:17

Eh ! bien ! bravo les filles !

hier j'ai fait 1H30 de ménage et p'tête bien 600 mètres à pied (une course à la boutique d'à côté) là j'ai fait encore un peu de ménage et rangement plus le lit
et je vais partir faire les derniers cadeaux de noël , on va bien voir ce que donnera mon souffle !

bisous, AH! Nanie ! j'ai bien l'impression que notre sport principal c'est ménage, cuisine, lavage, repassage, rangement ?! :o
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 20 Nov - 16:46

Et oui moi aussi, aspirateur partout, lavage des sols et nettoyage de la chevrerie , ouf!!!!!!!!!! jen ai vraiment chier , aujourdhuis pas de velot, je suis fracasser du dos
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 20 Nov - 18:34

aujourd'hui,ménage+ 1/2h de gym +kiné avec 45mn de velot+muscu.
je suis allée chez le kiné à pieds, j'ai monté la cote et je suis allée presque aussi vite qu'avec ma toto, vu que je n'ai pas eu à garer mes pompes :o
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Alicia
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 20 Nov - 21:41

Soizic ! c'est vraiment beaucoup de bonheur de te lire aussi en forme ! bisous

la cortisone est un turbo, aussi prend garde quand même : à l'arrêt il y a un contrecoup il faut le savoir pour ne pas trop accuser le choc.

Néanmoins le souffle c'est le souffle et la cortisone n'est pas en cause : donc bravo, c'est une superbe victoire, d'autant plus émouvante que tu ne l'attendais pas ! bravo :evil:
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 21 Nov - 21:39

Allez hop 30 mn de velot [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 21 Nov - 23:51

quel courage Marie !!!!!!!!!!!!!
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 21 Nov - 23:54

plume62 a écrit:
quel courage Marie !!!!!!!!!!!!!
Et oui , il en faut, je peine, mais faut que je le fasse pour ma cardio [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 24 Nov - 14:49

AUjourdhuis ratissage des feuilles dans mon allée de jardin, avec mon ptit garcon qui ma aider a broyer les feuilles avec le souffleur-broyeur , fin de soiree, j essaierais de faire un peu de velot et de faire quelques courses a la superette a cotes de chez moi
Bonne apres midi
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 5 Déc - 19:53

Alors aujourdhuis jai fais que 10 mn de velot, la saturation trop basse 91 , et le coeur trop haut 130.On essaieras de faire mieux demain
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 2 Jan - 19:56

alllez allez, c'est l'heure des bonnes résolutions !

Des exercices pour les plus fatigués ! ils s'effectuent sur une chaise, donc pas d'excuses bidons, hein !





ça ressemble un peu à ce que je faisais en début de réhab. Maintenant,je pète tellement la forme, que je fais ma gym debout.

Et en plus la musique nous propulse au soleil chez Nani :o
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 2 Jan - 20:04

Cest supers ca, moi jai marché un peu 500 metre , demain j essaierais d aller un peu plus loin
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 2 Jan - 20:11

C'est bien Mari, il fait doux pour prendre l'air en ce moment ! Faut profiter !

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 2 Jan - 20:47

super Marie tu es courageuse
bonne soirée tout le monde
bisous
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La vache qui tache
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 11:34

Super cette vidéo , Elisba.
Mais rien que de la regarder, je suis essoufflée !
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 11:44

Ben c'est un peu rapide pour nous, faut dire, et puis on est pas obligé de tout faire le même jour ou en une seule fois. Qui va piano va sano...

J'ai hyper galéré pour trouver des videos qui ne soient pas trop hard. L'idéal serait d'en trouver une en temps réel devant laquelle on pourrait se retrouver à plusieurs, éventuellement, pour s'encourager. Je vais continuer à chercher.
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plume62
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 11:45

très bonne idée Elisba
bonne journée
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 12:04

elisba a écrit:
Ben c'est un peu rapide pour nous, faut dire, et puis on est pas obligé de tout faire le même jour ou en une seule fois. Qui va piano va sano...

J'ai hyper galéré pour trouver des videos qui ne soient pas trop hard. L'idéal serait d'en trouver une en temps réel devant laquelle on pourrait se retrouver à plusieurs, éventuellement, pour s'encourager. Je vais continuer à chercher.
dans réhabilitation, je pense quil y en a bisous
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 12:09

c'est malin, Marie, je suis partie à farfouiller dans les topics au lieu de faire mes comptes study
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 12:29

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 12:33

elisba a écrit:
Yessssssss !

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AH bein voila a mettre en pleine ecranc bisous
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 17:57

Bon,mes soucis de santé comencent a s'atténuer,j'ai donc repris le vélo
cool hier aprés-midi:20' mn force 2, 40/42 tours mn puls à 99/100 soit 65% de ma FCM en endurance sat moyenne 94/95 avec O2 .
Ce matin 15mn de Gym en souplesse plus 6mn de marche chez moi sans O2.Pas marrant de faire un parcours de marche dans un appart qui de la cuisine à la chambre de l'ordi doit mesurer environ 10/12 m mais bon en repassant par la salle autour de la table environ 225/26 m.Demain je compterai le nombre de tours.
En tout cas la motivation est là,et il faudra bien que je sorte pour le pain demain bien couvertpour ne pas replonger encore une fois.
A bientôt et sportez vous bien.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 18:04

bravo, faut continuer.

Vélo pour moi dans 10 mn (le temps de poster un ou deux truc) et pendant 30 mn
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 20:35

Bein moi, je nen ai fais que 5 mn, je n arive pas a remonter avec les antibiots, je vais me caler entre 2 oreillers et sous ma couette , je suis usée
Bonne soiree a vous toutes
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 3 Jan - 23:14

Bonne nuit! donne-toi le temps de récupérer, ça reviendra petit à petit :no:
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 21:52

Allez hop 20 mn de velot a qui le tour? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:00

J'ai fait mes 45 mn de gym, tout va bien !
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:02

elisba a écrit:
J'ai fait mes 45 mn de gym, tout va bien !
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Je crois que nous deux, nous sommes motivés a fond
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:08

Oh oui, que je suis motivée, je ne voudrais pas me faire avoir comme l'an dernier.
Je me suis fait un programme tenable : 30 mn de vélo d'intérieur (endurance) ou 30 à 45 mn de gym (muscles) chaque jour, en alternance. Pour l'instant, ça va, j'ai du plaisir à le faire ! C'est très bon pour le moral, en plus !
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:10

Tu vois, pour toi, c'est mieux que jeudi dernier (post plus haut) Des fois faut donner du temps au temps pour se retaper après une infection...
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:15

Oui cest exacte mon coeur etait beaucoup moins haut qu hier et jai moins peiner; mais jai toujours ce nez qui coule et avec l oxygène pffffff
cest pas le pied , ca me gèle les trous de nez [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:20

ah oui, c'est pas super ça.

Bonne nuit, Marie, à demain. Bonne nuit à tes poilus aussi
Ta bannière est trop belle, on dirait l'illustration d'une légende, d'un conte de fées
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:26

Bonne nuit Elisba , oui ma bannière est tres belle, c est une amie qui me la faite [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:34

Bravo les filles ! chapeau bas !![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]je vs adore en fait ! quel beau courage, c'est un truc super !

moi je ne parviens à rien, comme d'hab ! ni marche, ni vélo, ni rien de chez rien, je prends le chemin inactivité totale...trop fatiguée, juste lever-lavage-devant mon ordi et mon escalier à remonter 5/6 fois par jour. Ce soir 35,9 de température (avec la cortisone, bizarre...)



bonne nuit, buenas noches, buena note , good night !!!
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:35

Ben ton amie, tu pourras la féliciter de la part d'une forumeuse ! Marco, mon homme, qui était derrière mon dos je ne sais plus quand a fait aussi "hoooooooo" en la voyant !

Bon, ma chatte ch'tite-titi viens de sauter sur le bureau de l'ordi, ça veut dire que c'est l'heure de secoucher. Ben oui, elle est comme ça la garcette, elle donne des ordres !

Fais de beaux rêves, j'y vais ce coup ci
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:38

Oui, mais c'est normal, Alicia, tu travailles, toi. Quand je bossais encore, pour rien au monde tu m'aurais fait bouger, en plus, j'étais H.S. en rentrant.

Et là, en ce moment, avec ta crève, c'est normal. Ne culpabilise pas trop quand même.

ALlez, on en reparlera demain ! bisous
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 8 Jan - 23:48

Alicia a écrit:
Bravo les filles ! chapeau bas !![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]je vs adore en fait ! quel beau courage, c'est un truc super !

moi je ne parviens à rien, comme d'hab ! ni marche, ni vélo, ni rien de chez rien, je prends le chemin inactivité totale...trop fatiguée, juste lever-lavage-devant mon ordi et mon escalier à remonter 5/6 fois par jour. Ce soir 35,9 de température (avec la cortisone, bizarre...)



bonne nuit, buenas noches, buena note , good night !!!
Apres une journée de boulot, cest normal que tu n est pas envie de bouger, tu a fait ta journee et une journée au boulot vaut bien 20 mn de velot, allez soigne toi bien, les virus qui cours sont tres mauvais, ca fait 15 jours que je traine la crève
Bonne nuit Alicia allez hop sous la couette au chaud , car ca caille dehors [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 9 Jan - 16:35

Merci les filles de votre indulgence ![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 15 Jan - 22:16

Allez hop 15 mn de velot [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]javais pas trop envie, car j ai tellement peiner pour aller a inter, jme suis dis allez faut te motiver
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 15 Jan - 22:37

aujourd'hui, je suis allée à pieds chez le kiné, puis muscu, bras et jambes, ça a chauffé.
pour le vélo, je n'ai fait que 30mn mais j'espere refaire 45mn d'ici vendredi, là je désaturais à 89 et le coeur à 140, j'ai du m'arreter et me reposer avant de refaire ma petite marche de retour :1h aller-retour soit le double de d'habitude.
l'important c'est d'avoir repris l'exercice et pour les records ce sera pour plus tard ft alien
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Alicia
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 15 Jan - 22:38

Bon sang ! Soizic ! gt'as bouffé du lion ??? GRRRRRRRRRRRRRRRRR[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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