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Adieu Gnourf
Pour Marc,Thier,Elkendie,Domy -Soizic-Gladys-Plume-Jean-marie-La vache qui tache-Gnourf-Nadége
Les amis sont les anges qui nous soulèvent quand nos ailes n'arrivent plus à se rappeler comment voler.

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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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Nadège
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Féminin Taureau Buffle
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Humeur : ca va n aller

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 5 Juil - 8:25

soizic33110 a écrit:
j'y serais aussi mais sans step ni vélo, juste pour la gym

Super Soizzzzzz à toute à l heure  bisous bisous bisous bisous pirat 
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 5 Juil - 13:21

Séance 30 mn  , exercices respiratoire chinoise et musculation des fessiers , des bras et musculation des bras avec haltere prochaine" séance a voire entre nous
Allez on se motive  ft
Était présente: Soizic, Nadege et moi ,  jespère quil y aura plus ide monde la prochaine fois
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Nadège
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Féminin Taureau Buffle
Date de naissance : 27/04/1973
Age : 44
Localisation : Dunkerque
Humeur : ca va n aller

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 5 Juil - 21:57

merci Marie et Soizzzz à refaire, une bonne soirée gros bisous bisous bisous bisous bravo Rolling Eyes 
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soizic33110

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Féminin Balance Rat
Date de naissance : 07/10/1948
Age : 69
Localisation : le bouscat

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 6 Juil - 8:09

,c'est quand le prochain rdv?
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Nadège
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Féminin Taureau Buffle
Date de naissance : 27/04/1973
Age : 44
Localisation : Dunkerque
Humeur : ca va n aller

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 6 Juil - 9:55

Bon je vais chercher mon matos à quand la prochaine séance, si on peut également avoir des cours de chants c est très bon pour travailler son souffle hihi bi zouuuu
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 63
Localisation : Patay(loiret)
Humeur : Je vais bien

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 24 Sep - 18:07

Allez hop 15 mn de tapis de marche, jsuis cuite mais ca fait rien, quand faut yaillez faut yaillez  Mad
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plume62
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Féminin Sagittaire Rat
Date de naissance : 05/12/1948
Age : 68
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Humeur : suivant le temps

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 24 Sep - 18:23

Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz MARIE
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
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Humeur : bonne la plupart du temps

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 26 Sep - 6:41

20 minutes de vélo cool mais sans O2 mercredi matin chez la belle sœur. Pas d'essoufflement je suis assez content de moi. A refaire selon la forme.
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Alicia
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Féminin Scorpion Cheval
Date de naissance : 08/11/1954
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Localisation : TOURS
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 26 Sep - 10:18

BRAVO Jean-Marie ! je taime

C'est également ce que je peux faire, au mieux 30 minutes à mon rythme et sans côtes. Mais je trouve que c'est déjà bien, hélas je n'ai qu'un vélo et je l'ai laissé en Vendée, ce qui fait qu'ici je n'en fais pas, chaque année je me dis que je vais en acheter un et arrive fin septembre ce n'est tjrs pas fait et je repousse à l'année suivante
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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Localisation : loire sur rhone
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 28 Sep - 13:31

Bon les vacances sont terminées, alors ce matin reprise de l'activité physique. Vélo 25mn avec O2
après avoir fait 20 mn de gym. Demain je retrouve notre groupe pour les activités du lundi ce sera chant pour ma reprise (cool). Aller tout le monde sportez-vous bien.
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Invité
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 28 Sep - 13:40

ohé ! bravo c'est bien Jean Marie !


Pas fait mon vélo hier, pas bien pas bien :fouet:
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 28 Sep - 16:08

bein moi rien depuis hier , pfffffffff pas le courage, j ai ete prendre un peu le soleil dehors, pas motivé du tout , un peu mal de tête et pas trop bien ,ca iras mieux demain j espère
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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Humeur : Je vais bien

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Oct - 14:26

Allez on se motive
Séance de vélo via la came a 16 heures  sur 00v00 ,les personnes intéressés on les attends devant les écrans
velot velot
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 3 Jan - 13:52

UP ! UP ! UP pour Michmich
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 3 Jan - 14:19

Réhabilitation à partir du 12 janvier, pour parfaire ma condition physique.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 3 Jan - 14:21

bravo Jean Marie, au m^me endroit que la dernière fois ?
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 3 Jan - 14:25

Oui Elisba à Dieulefit dans la Drôme. Je suis reparti pour quatre semaines.
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Michel-Julien

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Masculin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 3 Jan - 18:38

et bien jean-marie,,,
cette réhabilitation respiratoire dans le Drôme je ne connais pas cet établissement,,, j'aimerai bien y aller un jour,,,, car moi je vais à Osséja dans le 66 près de Font-romeu et la réhabilitation respiratoire à Osséja est en alt de 1240m,,,, ce qui fait que j'ai besoin de l'oxygène,,,,
merci de m'apporter l'information de ce centre,,,
bien à vous,,, Michel
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 3 Jan - 18:58

Dieulefit est à 500 m environ d'altitude, c'est la raison pour laquelle mon Pneumologue m'y a envoyer.
Ce sera la seconde fois suite à mon infection pulmonaire de l'an dernier. Renseignements: Dieulefit santé, réhabilitation cardio-respiratoire, domaine de Chamonix Dieulefit (sur internet).
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Michel-Julien

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Masculin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 3 Jan - 21:48

bonsoir jean-marie,,,,, j'ai vu situé l'établissement et je n'ai pas trouvé le tarif chambre particulière,,, il n'est pas mentionné,,,, sans quoi je sais que ce climat peut m'être favorable,,,, à voir le tarif chambre particulière,,,,
bien à toi,,,,, michel julien
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 4 Jan - 8:21

Bonjour Michel, tu dois avoir le n° de téléphone pour les renseignements .
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Michel-Julien

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Masculin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 4 Jan - 12:17

bonjour jean-marie,,,, oui je l'ai vu,,,, cependant en regardant l'environnement je ne pense pas que je m'y plairai,,,, pas beaucoup de choix pour les ballades,,, faut que je m'oriente pour ne pas aller au delà de 800m
bien à toi,,, michel
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 4 Jan - 15:08

Alors il y a Riom es montagne en auvergne,c'est à environ 900m.
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Michel-Julien

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Masculin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 9:43

bonjour Jean-marie,,,,,,,
oui tu as raison,,,, cet établissement me semble correcte,,,,aussi,
je vais recevoir une documentation,,,,,!
y es-tu déjà allé,,,, ?

sans quoi,,,,, quoi de neuf pour le sport,,,,, moi pas avant cet après-midi du vélo en pédale douce
pour ne pas me fatiguer trop,,,, et oui,,,,,, bronchite et crise d'asthme,,,, !
pas beaucoup de courage à le bouger,,,, mais faut y aller,,,, alors cet après-midi
pas avant,,,,, et vous dans le forum,,,, vous faites quoi comme sport ce jour,,,,
bien à vous,,, michel le ch'ti
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ISA
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Féminin Poissons Cochon
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 10:18

Reprise du sport cette aprem à la salle. Après le passage de Mr oxy.
J'ai  fait un break de 15 jours obligation familiale .
Tapis de marche, rameur, banc de muscu ou reprise en douceur seulement fc ou
Balade sur la grève, regardez les oies sauvages.
Bon courage à tous
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 11:36

ISA a écrit:
Reprise du sport cette aprem à la salle. Après le passage de Mr oxy.
J'ai  fait un break de 15 jours obligation familiale .
Tapis de marche, rameur, banc de muscu ou reprise en douceur seulement fc ou
Balade sur la grève, regardez les oies sauvages.
Bon courage à tous

Isa, je te demandais sur l'autre topic si ta salle de sport avait accepté facilement que tu viennes avec ton oxy. Je trouve ça génial de pouvoir pratiquer "en milieu ordinaire" avec des valides.

Michel : ma pneumo, m'a dit qu'en cas de problème, faire deux ou trois fois 15 mn de vélo par jour à petite puissance, plus quelques squat, c'est mieux que rien, ça maintient "le gout de l'effort" sans trop solliciter le coeur
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 14:48

Non Michel, c'est limite pour moi à cette altitude et mon pneumologue a préféré m'envoyer à Dieulefit
pour commencer. Mais si tout va bien, j'essaierai l'an prochain. A bientôt. Jm
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ISA
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Féminin Poissons Cochon
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 20:44

Elisba, désolée pas vu ta demande oui j'ai été super bien accueillie le coach c'est même équipé
d'un oxymetre.
Les gens sont charmants comme j'ai du mal à faire autre chose que du tapis il y a
tout le temps quelqu'un pour m'en libérer un.

J'ai retrouvé des petits loulous que j'ai connu en maternel.
Bien grandi les gaillards.

J'y vais sans complexe. Je suis fière des progrès que je fais.
aujourd'hui 40 minutes de tapis, 5 minutes de rameur, des séries de 12 de divers appareils de
muscu.
bisous
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 21:15

ha oui, Isa, c'est super cet accueil,belle ouverture d'esprit, plus que dans mon club de tire à l'arc. je leur dis bravo, c'est une chaîne à succursale style "l'orange bleue" ou c'est une salle indépendante ? ça m'intéresserait de m'en trouver une par ici pour le printemps.

40 mn de tapis, c'est très bien en effet !
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ISA
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Féminin Poissons Cochon
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 21:56

C'est un indépendant, il a fallu que je lui explique un peu notre maladie, via YouTube par exemple.
Je ne suis pas la première sous oxy chez lui il y a quelques années il y avait un monsieur qui venait
régulièrement.
Je te souhaite vraiment de trouver un club. C'est sympa.
Paimpol est une petite ville de seulement un peu plus de 7000 habitants on se connait plus
ou moins.
ft haltere tapis de marche rire
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Invité
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 6 Jan - 22:40

super et tes grands "loulous" doivent maintenant prendre soin de toi, en plus !
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ISA
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Féminin Poissons Cochon
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 7 Jan - 21:32

Oui ils sont sympa un peu intimidé au début. Il y en un qui a demandé au coach si je m'appelais bien Isabelle avant de venir me parler.
Il était intrigué par ma bouteille d'oxy, mais ma posé des questions simple.
Il était désolé pour moi. bisous bisous
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 8 Jan - 17:24

Apres une semaine a rien faire, j ai refais 20 mn de tapis de marche tres doucement pour dérouillé les gambettes, demain je retourne au kiné , ca va me faire grand bien, car je suis un peu molle des genoux Mad
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 1 Fév - 12:30

Allez hop ce matin 20 mn de tapis de marche  et vous ?
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 2 Fév - 10:51

Je viens de reprendre mon programme de réhabilitation ce matin, 25 minutes de vélo (5' 20 watts 15'40 watts et 5' 20 watts ) à 50 tours minutes. Pas d'essoufflement et toujours sous antibiotiques j'us qu'à jeudi. Cet après-midi gym et marche dans les couloirs et escaliers (trop froid et neige ce matin).
A bientôt, prenez soin de vous.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 2 Fév - 13:53

jean-marie a écrit:
Je viens de reprendre mon programme de réhabilitation ce matin, 25 minutes de vélo (5' 20 watts 15'40 watts et 5' 20 watts ) à 50 tours minutes. Pas d'essoufflement et toujours sous antibiotiques j'us qu'à jeudi. Cet après-midi gym et marche dans les couloirs et escaliers (trop froid et neige ce matin).
A bientôt, prenez soin de vous.
super Jean-marie , continue a bientot et bon courage bisous
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Skoazell
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 3 Fév - 9:43

Bonjour tout le monde,  bonjour

Mon ami Google m'a dit que c'était bon de faire du sport  et comme ca se confirme sur le forum allez zou, on pédale.

Il fait trop froid en Alsace sous la neige pour sortir en ce moment et le froid comme çà , c'est moyen pour les bronches donc je pedale en musique dans ma chambre, c'est cool aussi.

Je viens de lire le com de Jean-Marie, c'est quoi "un programme de réhabilitation" dans notre cas, s'il vous plait ?

Sinon bon courage à tous et bonne journée !!!

velot
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 3 Fév - 10:10

Skoazell a écrit:
Bonjour tout le monde,  bonjour

Mon ami Google m'a dit que c'était bon de faire du sport  et comme ca se confirme sur le forum allez zou, on pédale.

Il fait trop froid en Alsace sous la neige pour sortir en ce moment et le froid comme çà , c'est moyen pour les bronches donc je pedale en musique dans ma chambre, c'est cool aussi.

Je viens de lire le com de Jean-Marie, c'est quoi "un programme de réhabilitation" dans notre cas, s'il vous plait ?

Sinon bon courage à tous et bonne journée !!!

velot
Un programme de réhabilitation c est que J-marie eswt dans un centre de rehabilitation, pour 4 semaines et le but c est de remuscler la personne , vélo, tapis de marche et pleins d’autres trucs
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Skoazell
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Féminin Gémeaux Dragon
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 3 Fév - 10:13

Coucou Marie

Merci pour ta réponse.

Passes une excellent journée

bisous
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 4 Fév - 11:12

Bon ce matin, on est passé à 50 watts et 50/55 tours ,super. Dommage que la neige et le froid ne nous permette pas de sortir pour les marches, ce sera donc couloirs et escaliers.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 4 Fév - 11:57

jean-marie a écrit:
Bon ce matin, on est passé à 50 watts et 50/55 tours ,super. Dommage que la neige et le froid ne nous permette pas de sortir pour les marches, ce sera donc couloirs et escaliers.
Razz savoure bien tes derniers jours bravo
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plume62
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Féminin Sagittaire Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 4 Fév - 23:36

bravo bravo
bisous bisous bisous bisous bisous
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 6 Fév - 11:03

Bonjour la compagnie, ce matin tes de marche de 6 minutes pour la sortie de mardi. Résultat 410m sous O2 N° 4 soit environ 3 litres avec mon concentrateur. Le gain est de 18% par rapport à l'entrée
la désaturation maximale est descendue à 77% puis remontée à 95% moins d'une minute après l'effort. Lundi, rencontre avec le pneumologue pour l'entretien avant la sortie de mardi matin.
Bonne journée à tous.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 6 Fév - 12:54

jean-marie a écrit:
Bonjour la compagnie, ce matin tes de marche de 6 minutes pour la sortie de mardi. Résultat 410m sous O2 N° 4 soit environ 3 litres avec mon concentrateur. Le gain est de 18% par rapport à l'entrée
la désaturation maximale est descendue à 77% puis remontée à 95% moins d'une minute après l'effort. Lundi, rencontre avec le pneumologue pour l'entretien avant la sortie de mardi matin.
Bonne journée à tous.
Pas mal 410 mètre Razz , super allez savoure bien tes derniers moment , moi hier 15 mn de velot bisous
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domy
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 6 Fév - 19:13

jean-marie a écrit:
Bonjour la compagnie, ce matin tes de marche de 6 minutes pour la sortie de mardi. Résultat 410m sous O2 N° 4 soit environ 3 litres avec mon concentrateur. Le gain est de 18% par rapport à l'entrée
la désaturation maximale est descendue à 77% puis remontée à 95% moins d'une minute après l'effort. Lundi, rencontre avec le pneumologue pour l'entretien avant la sortie de mardi matin.
Bonne journée à tous.



bon courage jm
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 17 Fév - 18:37

Allez hop 25 mn de tapis de marche ce matin  et le centre commerciale de Auchan avec mon caddy qui me sert de rolateur Mad bonne réhabilitation
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Fév - 6:16

Tu as raison Marie, les caddys sont super pour la réhabilitation sauf pour le porte-monnaie
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Glad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Fév - 9:37

En effet Marie ça aide [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] rire bisous
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Fév - 12:15

Glad a écrit:
En effet Marie ça aide [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] rire bisous
je peux te dire que la notre J marie il vat le pousser le caddy  Mad
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Camille
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Fév - 12:44

Il va le faire voler le caddy ! cyclops cyclops
:mery chritina
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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