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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Fév - 16:53

Allez hop 25 mn de tapis de marche et 10 mn de velot j en ai assez , une ptite sortie au jardin faire courir le Icare Razz
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Fév - 16:58

Bravo Marie, moi je viens de terminer 25mn de vélo. Mais je n'ai pas de jardin pour courir plus pollution 7/10,je n'ai pas envie de sortir.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 18 Fév - 17:18

jean-marie a écrit:
Bravo Marie, moi je viens de terminer 25mn de vélo. Mais je n'ai pas de jardin pour courir plus pollution 7/10,je n'ai pas envie de sortir.
Et c est pas moi qui cours Mad c est le [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Glad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Fév - 8:48

jean-marie a écrit:
Bravo Marie, moi je viens de terminer 25mn de vélo. Mais je n'ai pas de jardin pour courir plus pollution 7/10,je n'ai pas envie de sortir.


Cadeau [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bisous
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Fév - 11:18

Bon ben je viens de terminer mes 30 minutes de tapis, ce sera tout pour ce matin, on verra cet après-midi pour le vélo.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 19 Fév - 11:39

jean-marie a écrit:
Bon ben je viens de terminer mes 30 minutes de tapis, ce sera tout pour ce matin, on verra cet après-midi pour le vélo.
bravo allez hop a mon tour Rolling Eyes
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 17:40

Allez on se motive

Aujourd’hui 20 mn de tapis de marche et 15 mn de vélo et vous ?
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Masculin Capricorne Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 17:58

moi rien depuis 3 jours, ça va faire 4
et en plus même pas pris de médicaments, sauf à l'instant où je viens de prendre symbicort 400, que j'avais pas pris depuis 1 mois, pas bien ça, c'est pas bien
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 18:01

01dom a écrit:
moi rien  depuis 3 jours, ça va faire 4
et en plus  même pas pris de médicaments, sauf à l'instant où je viens de prendre  symbicort 400, que j'avais pas pris depuis 1 mois, pas bien ça, c'est pas bien
Pas bien ça , le symbicort est un traitement de fond  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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01dom
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Masculin Capricorne Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 18:10

marie45310 a écrit:
01dom a écrit:
moi rien  depuis 3 jours, ça va faire 4
et en plus  même pas pris de médicaments, sauf à l'instant où je viens de prendre  symbicort 400, que j'avais pas pris depuis 1 mois, pas bien ça, c'est pas bien
Pas bien ça , le symbicort est un traitement de fond  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
oui, mais je faisais à la place des aérosols d'ipratropium et de salbutamol, 3 fois par jour pendant 30mn
Comme hier et ce jour, je n'ai pas fait d'aérosols, j'ai repris le symbicort pour aller plus vite, et pour dire faire quelque chose.
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roger24000
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 18:34

MOI PAREIL DOM

Depuis qu'il fait chaud ... En plus le tour de France qui pédale pour moi !!!

Du coup je m’intéresse au QIGONG... Quelqu'un du forum pratique t il?





Je vais essayer de me bouger un peu dés demain !

bom
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 19:29

roger24000 a écrit:
MOI PAREIL DOM

Depuis qu'il fait chaud ... En plus le tour de France qui pédale pour moi !!!

Du coup je m’intéresse au QIGONG... Quelqu'un du forum pratique t il?





Je vais essayer de me bouger un peu dés demain !

bom
Tu le pratique dans une salle ou devant ton ordi(videos)
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01dom
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Masculin Capricorne Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 20:24

qikong , ouai, j'ai visionné, mais pour moi ce ne sont que les exercices de bases que l'on apprend à la maternelle
J'appelle cela exercices respiratoires, c'est ce que tout marcheur fait après une marche, à quelques variantes près.
hormis toucher les pieds avec les mains , je n'y suis jamais arrivé, même à l’âge de 20ans, et les tapotements sur la clavicule, je suis sujet aux bleus.
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roger24000
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 20:52

marie45310 a écrit:
roger24000 a écrit:
MOI PAREIL DOM

Depuis qu'il fait chaud ... En plus le tour de France qui pédale pour moi !!!

Du coup je m’intéresse au QIGONG... Quelqu'un du forum pratique t il?





Je vais essayer de me bouger un peu dés demain !

bom
Tu le pratique dans une salle ou devant ton ordi(videos)

Pour le moment ni l'un ni l'autre ... Si je le fais ce sera devant l'écran de l'ordi mais avec ma femme, je retournerai alors à la maternelle ca fait un grand bien !

télé
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roger24000
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Masculin Sagittaire Serpent
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 21:02

DOM  tu étais hypercultivé à la maternelle déjà imbibé de culture chinoise !  tes genial



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01dom
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Masculin Capricorne Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 26 Juil - 21:24

roger24000 a écrit:
DOM  tu étais hypercultivé à la maternelle déjà imbibé de culture chinoise !  tes genial



ben oui, ma maman me donnait déjà du riz
et plus tard fier de cette culture, en 3ème, je me suis fait saké du lycée
Par contre pour les chemises, je préfère les décolletés, les cols mao, très peu pour moi malgré que Mao sait tout
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Nadège
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 1:08

Pourquoi pas demain matin au levé du soleil
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 1:19

Nadège a écrit:
Pourquoi pas demain matin au levé du soleil
Tu rigole , moi je dors Mad
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01dom
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Masculin Capricorne Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 12:29

marie45310 a écrit:
Nadège a écrit:
Pourquoi pas demain matin au levé du soleil
Tu rigole , moi je dors Mad
Le chef ne dort jamais, il se repose
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 14:16

Alors pendant que le chef dormait: j'ai fait 30 minutes de tapis vitesse 2.1kmh soit 1050 m ensuite 25+28 steps R'3minutes plus 2x12 pompes inclinées. Pour finir 10 minutes d'étirements. Le chef peut se réveiller de sa pause.mdr
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Masculin Capricorne Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 16:17

jean-marie a écrit:
Alors pendant que le chef dormait: j'ai fait 30 minutes de tapis vitesse 2.1kmh soit 1050 m ensuite 25+28 steps R'3minutes plus 2x12 pompes inclinées. Pour finir 10 minutes d'étirements. Le chef peut se réveiller de sa pause.mdr
Il semblerait que chef se repose toujours, faut dire qu'en se couchant à 2 heures du mat, y a rien d'étonnant



En ce qui me concerne , après 4 jours de farniente, je viens de me faire un ptit record au tapis de marche
1 heure pour 3,6 km 110 calories + dans la foulée, (arrêt de 10 secondes) 30minutes, 1,6 km 50 calories, soit 5,2 km au total en 90minutes
(160 calories, mais ma balance ne fonctionne plus depuis une semaine :( )
Sous oxy à 1,5 l
Je ferais pas cela tous les jours, mais je le re ferais

C'est quoi les 25+28 steps et les pompes inclinées ?
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 16:45

stepper séries de 1mn 15 secondes 25 = 50 marches, les pompes inclinées sur un meuble car je ne peux plus les faire sur le sol.
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01dom
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 16:52

le steppeur est un appareil donc
et pour les pompes, tu mets tes pieds en hauteur sur un meuble et tes mains par terre ?
Il est vrai que pour moi faire des pompes au sol avec mon ventre n'est plus possible
Alors qu'avant je pouvais faire 200 pompes en 10 secondes
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 17:15

Non pour le pompes j'ai les pieds sur le sol et les mains sur un rebord de meuble ou de table ou autre.
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01dom
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 17:26

ah okay
mais je suis persuadé que dans ce cas tu puisses faire 200 pompes en 10 secondes
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 27 Juil - 17:28

jean-marie a écrit:
Alors pendant que le chef dormait
ah ouyi , j'oubliais, le chef est réveillé, je l'ai vu se balader sur le post des concentrateurs portables ;)
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 15:28

Allez on se motive 
30 mn de tapis de marche vitesse 1;5 pente 1 maintenant repos devant la téloche
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 15:35

la télé peut se regarder en pédalant, allez hop on remonte,
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 17:19

marie45310 a écrit:
Allez on se motive 
30 mn de tapis de marche vitesse 1;5 pente 1 maintenant repos devant la téloche
Je je fais devant ma télé, mais apres il faut se reposer, le tapis est un effort violent
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 17:41

une question que je voudrais demander à tous les adeptes du tapis : mettez vous les mains sur les bras ?
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 17:59

01dom a écrit:
une question que je voudrais demander à tous les adeptes du tapis : mettez vous les mains sur les bras ?
Moi oui, je peine beaucoup trop sans les mains sur les bras
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 19:29

renseignements pris sur le net, ce n'est pas conseillé, mais j'ai déjà essayé et c'est assez dur, surtout au niveau équilibre, ça fatigue beaucoup plus, je me dis que pour l'instant , je fais en touchant les bras, parfois avec 2 doigts et quand je serais plus musclé on verra
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 19:39

01dom a écrit:
renseignements pris sur le net, ce n'est pas conseillé, mais j'ai déjà essayé et c'est assez dur, surtout au niveau équilibre, ça fatigue beaucoup plus, je me dis que pour l'instant , je fais en touchant les bras, parfois avec 2 doigts et quand je serais plus musclé on verra
Mon kiné me le fait faire de temps en temps, moi ce n est pas le probleme de déséquilibre , puisque nous nous avons des séances pour l équilibre , pour moi je désature beaucoup trot
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 1 Aoû - 20:36

marie45310 a écrit:
01dom a écrit:
renseignements pris sur le net, ce n'est pas conseillé, mais j'ai déjà essayé et c'est assez dur, surtout au niveau équilibre, ça fatigue beaucoup plus, je me dis que pour l'instant , je fais en touchant les bras, parfois avec 2 doigts et quand je serais plus musclé on verra
Mon kiné me le fait faire de temps en temps, moi ce n est pas le probleme de déséquilibre , puisque nous nous avons des séances pour l équilibre , pour moi je désature beaucoup trot

oui mais à quelle allure te le fait il .
Jusqu'à 2,5 km, j'y arrive, mais à partir de 3km/h, là c'est scabreux
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 1:17

01dom a écrit:
marie45310 a écrit:
01dom a écrit:
renseignements pris sur le net, ce n'est pas conseillé, mais j'ai déjà essayé et c'est assez dur, surtout au niveau équilibre, ça fatigue beaucoup plus, je me dis que pour l'instant , je fais en touchant les bras, parfois avec 2 doigts et quand je serais plus musclé on verra
Mon kiné me le fait faire de temps en temps, moi ce n est pas le probleme de déséquilibre , puisque nous nous avons des séances pour l équilibre , pour moi je désature beaucoup trot

oui mais à quelle allure te le fait il .
Jusqu'à 2,5 km, j'y arrive, mais à partir de 3km/h, là c'est scabreux
Le plus ou je monte c est 2;5 km avec 3 litre d oxygène  et souvent  je me retrouve a 85 de saturation
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 5:12

Il m'arrive également de marcher sur le tapis sans tenir les bras par fraction de 30 secondes puis reposer les bras et recommencer quelque minutes plus tard. Mais c'est vrai que je désature un peu plus.
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01dom
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 15:44

marie45310 a écrit:
01dom a écrit:
marie45310 a écrit:
01dom a écrit:
renseignements pris sur le net, ce n'est pas conseillé, mais j'ai déjà essayé et c'est assez dur, surtout au niveau équilibre, ça fatigue beaucoup plus, je me dis que pour l'instant , je fais en touchant les bras, parfois avec 2 doigts et quand je serais plus musclé on verra
Mon kiné me le fait faire de temps en temps, moi ce n est pas le probleme de déséquilibre , puisque nous nous avons des séances pour l équilibre , pour moi je désature beaucoup trot

oui mais à quelle allure te le fait il .
Jusqu'à 2,5 km, j'y arrive, mais à partir de 3km/h, là c'est scabreux
Le plus ou je monte c est 2;5 km avec 3 litre d oxygène  et souvent  je me retrouve a 85 de saturation
85 avec 3l d'oxy ????
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 18:56

Et oui Dom, j arrive souvent chez mon kiné au velot ou tapis de marche de descendre a 84/85 mais le cœur est bon au niveau pulsation , donc c est le cœur qui prends la relève avec 3 litres d oxygène .
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 21:51

Question motivation, hier rien fait
Ce jour, pris un peu de ventilastin ce matin , puis une bouffée de symbicort vers 14 heures et c'est tout pour l'instant.
J'ai fait  à 19heures 1 heures de tapis après avoir descendu la pente à 3°
Dur dur au début surtout que je l'ai fait sans me tenir au bras pendant 5 minutes sans oxy, pas eu le courage de brancher l'oxy, à 2,5, puis suis passé à 3 km , puis 3,5, très dur pendant 30 minutes et après je me suis accroché, mais les seules pointes que j'ai faites sont de l'ordre de 4 et 4,5km/ h pendant 5 minutes par tranches
Ma satu variait de 84 à 87 sans oxy suivant la vitesse.
Au bout d'une heure, j'avais 87  en finissant, puis en faisant de la respi abdo, ventre rentré , lèvres en cul de poule , au bout de 30 secondes 96 de satu, pour se stabiliser à 95

Ensuite 3 minutes de dzing zang dzong de Roger et 40 secondes d'étirement

Satu stable à 94
Voili, voila voilou
je viens de manger là, et je suis essoufflé et je transpire, mais peut être est ce du à cause du fromage, ou du vin qui l'accompagnait
Et vous ?
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 22:04

Moi aujourdhui pas de tapis , mais j ai été promener Icare en gros 800 metres , un peu eu du mal, mais jai 2 banc pour souffler
Contente de moi ,et la gymnastique de la langue sur 00v00 avec les copains copines des poumons percés vbn
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 22:19

Ah 00v00 est réparé ? C'est bien cela mais attention pour un poumon percé le papotage désature
Attention aussi avec ce soleil qu'icare ne voit pas ses ailes fondre
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 22:22

01dom a écrit:
Ah 00v00 est réparé ? C'est bien cela mais attention pour un poumon percé le papotage désature
Attention aussi avec ce soleil qu'icare ne voit pas ses ailes fondre
Ah non, assis tranquille les tuyaux dans le nez a l aise Blaise , si le cœur t en dis tu peux venir nous rendre visite , plus on est de fous , plus on ris
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 22:31

j'y pense Marie, mais comme déjà dit, j'ai pas de webcam, et pis montrer mon visage sur le net : jamais fait, déjà que votre santé est précaire, j'ai pas envie de vous faire peur en me trombinant devant vous
Je peux toujours mettre un masque, mais bon , y a la voix
Bon on verra, je vous promet rien mais j'étudierai cette possibilité
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 22:42

01dom a écrit:
j'y pense Marie, mais comme déjà dit, j'ai pas de webcam, et pis montrer mon visage sur le net  : jamais fait, déjà que votre santé est précaire, j'ai pas envie de vous faire peur en me trombinant devant vous
Je peux toujours mettre un masque, mais bon , y a la voix
Bon on verra, je vous promet rien mais j'étudierai cette possibilité
pffffffff une came ça coute rien du tout , bein écoute tu mettras une perruque    Mad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 2 Aoû - 23:01

pas besoin de perruque, j'ai les cheveux longs, je les attache en queue de cheval , mais là devant vous, j'enlève le chouchou et met les cheveux devant mon visage, le problème en faisant cela est que l'on va voir ma tonsure
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01dom
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 8 Aoû - 21:03

à priori et non pas à prix au riz, tout le monde se repose, y compris moi même qui n'ai rien fait depuis 3 jours, va falloir que je m'y remettre, d'autant plus que je vois enfin mon pneumo lundi, , il est temps depuis  2 mois.
Allez, allez move, on bouge, vélo, tapis, marche karaté, dzindzong, gym et en cadence

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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 13 Sep - 18:10

Allez hop 20 mn de tapis de marche avec du johnny dans les haut parleur du tapis
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 14 Sep - 7:30

Hier dimanche , 25 minutes de vélo en regardant le match de rugby à la télé.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 14 Sep - 11:55

jean-marie a écrit:
Hier dimanche , 25 minutes de vélo en regardant le match de rugby à la télé.
Bien J-marie  tes genial
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 14 Sep - 12:05

marie45310 a écrit:
Allez hop 20 mn de tapis de marche avec du johnny dans les haut parleur du tapis

jean-marie a écrit:
Hier dimanche , 25 minutes de vélo en regardant le match de rugby à la télé.

bravo à tous les deux bravo
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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