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Adieu Gnourf

Pour Marc,Thier,Elkendie,Domy -Soizic-Gladys-Plume-Jean-marie-La vache tache-Gnourf-Nadége Fanny
Les amis sont les anges qui nous soulèvent quand nos ailes n'arrivent plus à se rappeler comment voler.

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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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plume62
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Féminin Sagittaire Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 14 Sep - 15:43

bravo bravo bravo bravo bravo
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 26 Sep - 15:41

Allez hop 20 mn de tapis de marche pour faire remuer mes jambes toutes molles , ça va me faire du bien , une semaine ou je n ai pas bouger et rien fais
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
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Localisation : loire sur rhone
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 26 Sep - 17:40

C'est bien Marie( les jambes molles). Moi je viens de terminer 30 minutes de vélo et 20 minutes de gym pendant le match de rugby. Maintenant, cool pour le reste de la journée.
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
Age : 73
Localisation : loire sur rhone
Humeur : bonne la plupart du temps

MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 1 Oct - 11:32

20 mn de gym et 30mn de tapis de marche a 2,700 kmh maintenant repos .
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cadeike

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Masculin Poissons Tigre
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 1 Oct - 21:54

jean-marie a écrit:
20 mn de gym et 30mn de tapis de marche a 2,700 kmh  maintenant repos .





cool On tien la forme J-M Rolling Eyes Je fait le calcul je marche a cette vitesse sur le front de mer = plat sur 3,5 kms en 45 minutes .

Sur la plage dans le sable je fait 100 m et j'abandonne ,mais je le fait 2 fois par semaine pour faire un effort extrème ! ce qui est bon pour le palpitant velot
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 9 Fév - 15:42

Reprise de mon tapis de marche a la maison 20 mn  vitesse  1.5 a 2 , allez on se motive    Rolling Eyes
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 9 Fév - 16:55

J 'ai repris le tapis cet après-midi pour réapprendre à marcher. 6 minutes à 1Kmh sous 3 litres d'O2
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 9 Fév - 17:19

jean-marie a écrit:
J 'ai repris le tapis cet après-midi pour réapprendre à marcher. 6 minutes à 1Kmh sous 3 litres d'O2
Cest bien J-marie , c est ce que j ai fais chez mon kiné avant de le reprendre chez moi   bisous
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Fév - 14:14

Allez on se motive 30 mn de tapis de marche


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La saturation est basse, mais le cœur est bon, c est ce qui compte

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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Fév - 16:57

Bravo Marie, c'et vrai que ta sat est basse mais la fc est excellente.
Je viens de faire 15 mn de tapis à 1.1 kmh sat 96% et 98 FC, sous 2.5l d'O2, ça revient doucement.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Fév - 17:51

jean-marie a écrit:
Bravo Marie, c'et vrai que ta sat est basse mais la fc est excellente.
Je viens de faire 15 mn de tapis à 1.1 kmh sat 96% et 98 FC, sous 2.5l d'O2, ça revient doucement.
Oui c est ce qui compte , moi je me met a 3 litres    bisous
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 2 Fév - 19:43

Allez on se motive 20 mn de tapis de marche a 1,5 cool  et vous ?
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 14:20

Allez hop on se motive  tapis de marche  25 mn a 1,5  3 litres d oxygène  saturation 89/90  pouls 110 cool ; bonne séance
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missliberte
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Féminin Verseau Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 21:23

Dis donc Marsu, tu n'aurais pas volontairement choisi le centre fermé ?

Cool Marie !

De mon coté pas de vélo ou de planche, mais 2 X 25 mn de marche rapide, et oui je suis vos conseils !
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missliberte
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Féminin Verseau Rat
Date de naissance : 27/01/1961
Age : 57
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 22:19

C'est ça Marsu, tu leur as fait peur           [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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Fanny
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Féminin Vierge Singe
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 8 Fév - 20:20

missliberte a écrit:
Dis donc Marsu, tu n'aurais pas volontairement choisi le centre fermé ?

Cool Marie !

De mon coté pas de vélo ou de planche, mais 2 X 25 mn de marche rapide, et oui je suis vos conseils !

Bravo Marie c'est super . Super aussi à toi Miss ,moi en se moment j'ai la flemme . Je ne fait rien . Demain nous partons chez notre fifille pour ramener notre princesse . Et voilou .
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 8 Fév - 20:56

Bin moi petite marche environ 800 metrs avec le niniche a sa  mémère c est pas loin, mais c’est toujours ca de pris        Razzpuis apres je suis allée a la pharmacie en voiture
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 10:10

marsu a écrit:
Fanny a écrit:
en se moment j'ai la flemme . Je ne fait rien ..
Merci fanny, grâce à toi je me sens tout d'un coup moins seul ;)

Marie a écrit:
Bin moi petite marche environ 800 metrs
Tu appelles cela une petite marche, ya longtemps que je n'arrive plus à faire cela, sauf au tapis.
Ben bravo alors, je suis content que tu reprennes des forces.
Jy vais tous doucement , un pas  et je marrete avec le chien très souvent , je m assoie sur le pan des murs des maisons , pour faire descendre mon cœur , j ai beaucoup de mal, je n avais pas marché avec le chien depuis cette été , j ai beaucoup de mal ca cest certain  Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 14:43

marsu a écrit:
Okay, ce n'est pas 800 mètres en une seule fois, et je suppose que c'est avec l'oxy.
Mais n'empêche que tu as le courage et la volonté de le faire.
En ce qui me concerne, me balader là où je suis connu avec l'oxy, ça me gène, j'ai du le faire une fois  (2 km) il y a un an en faisant 2 ou 3 haltes.
Ya encore un mois j'allais chez le kiné sans oxy 100mètres en une seule fois.
Mais depuis un mois, c'est la Bérézina.
J'ai rendez vous demain pour un stress d'effort à 9 heures, je dois me lever à 7 heures, ils veulent ma mort
Et ou avec 3 litre d oxygène , je tourne entre 88/89  De saturation et voire 140 de pouls , aujourd’hui je viens de faire 20 mn de tapisde marche bonne soirée
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 17:11

Non pour moi ; pas d anesthésie , le cardio adit qu avec mon insuffisance respiratoire qui était beaucoup trop sévère ce n etait pas envisage , cest médicament a vie , du reste je suis passé sous tildiem a la place de la flecaine  . Quand je suis a l effort 88 de sat c est très bien , car je descends plus bas que ça ya des jours
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Fév - 10:39

marsu a écrit:
Je suppose donc que tu prends du xarelto et de l'amiodarone ?
Tildieme et amlodipine
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 28 Mar - 17:00

Allez hopopop je remonte le post
20 mn de tapis de marche sous 3 litres d oxygene

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20 mn a 1 km/h
Saturation 89 et pouls 112


Dernière édition par marie45310 le Mer 28 Mar - 19:30, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Ven 30 Mar - 12:23

marsu a écrit:
1heure de tapis sous 4 litres, 2,6 km.
Pas pris ma satu et bpm
Je pense que tu gere tres mal ton oxygène  4 litres a l effort et la plupart du temps tu ne met pas d oxygène  56447
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 22 Aoû - 16:41

Allez je reprends ce post , on se motive    15 mn de tapis de marche  saturation basse mais ca la fait     Razz
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 22 Aoû - 17:53

marsu a écrit:
Bravo clap clap, allez tous en cœur on y va .
Ce jour 15 minutes de marche à pied dans des couloir de chr.
Le suivant est attendu...
Moi la marche dans les couloirs du chu moi cest en fauteuil roulant quand jy vais
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missliberte
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 22 Aoû - 20:35

Bon, pas de marche aujourd'hui ! Mais ce matin salon/salle à manger à fond ! Et cet aprem, j'ai eu mon petit fils, et j'ai plutôt couru après lui, que marché, et en plus en fin de journée, on a joué au foot ! Là, je suis épuisée ! !
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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