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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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plume62
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Féminin Sagittaire Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Lun 14 Sep - 15:43

bravo bravo bravo bravo bravo
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 26 Sep - 15:41

Allez hop 20 mn de tapis de marche pour faire remuer mes jambes toutes molles , ça va me faire du bien , une semaine ou je n ai pas bouger et rien fais
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 26 Sep - 17:40

C'est bien Marie( les jambes molles). Moi je viens de terminer 30 minutes de vélo et 20 minutes de gym pendant le match de rugby. Maintenant, cool pour le reste de la journée.
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jean-marie
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Masculin Capricorne Coq
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 1 Oct - 11:32

20 mn de gym et 30mn de tapis de marche a 2,700 kmh maintenant repos .
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cadeike

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Masculin Poissons Tigre
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 1 Oct - 21:54

jean-marie a écrit:
20 mn de gym et 30mn de tapis de marche a 2,700 kmh  maintenant repos .





cool On tien la forme J-M Rolling Eyes Je fait le calcul je marche a cette vitesse sur le front de mer = plat sur 3,5 kms en 45 minutes .

Sur la plage dans le sable je fait 100 m et j'abandonne ,mais je le fait 2 fois par semaine pour faire un effort extrème ! ce qui est bon pour le palpitant velot
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 9 Fév - 15:42

Reprise de mon tapis de marche a la maison 20 mn  vitesse  1.5 a 2 , allez on se motive    Rolling Eyes
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 9 Fév - 16:55

J 'ai repris le tapis cet après-midi pour réapprendre à marcher. 6 minutes à 1Kmh sous 3 litres d'O2
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 9 Fév - 17:19

jean-marie a écrit:
J 'ai repris le tapis cet après-midi pour réapprendre à marcher. 6 minutes à 1Kmh sous 3 litres d'O2
Cest bien J-marie , c est ce que j ai fais chez mon kiné avant de le reprendre chez moi   bisous
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Fév - 14:14

Allez on se motive 30 mn de tapis de marche


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La saturation est basse, mais le cœur est bon, c est ce qui compte

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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Fév - 16:57

Bravo Marie, c'et vrai que ta sat est basse mais la fc est excellente.
Je viens de faire 15 mn de tapis à 1.1 kmh sat 96% et 98 FC, sous 2.5l d'O2, ça revient doucement.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 17 Fév - 17:51

jean-marie a écrit:
Bravo Marie, c'et vrai que ta sat est basse mais la fc est excellente.
Je viens de faire 15 mn de tapis à 1.1 kmh sat 96% et 98 FC, sous 2.5l d'O2, ça revient doucement.
Oui c est ce qui compte , moi je me met a 3 litres    bisous
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 2 Fév - 19:43

Allez on se motive 20 mn de tapis de marche a 1,5 cool  et vous ?
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marsu
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Masculin Vierge Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 2 Fév - 20:12

Mon tapis est en panne, et ne sera pas réparé avant 15 jours.
J'ai trouvé une société aujourd'hui qui veut bien me vendre la toile de verre au téflon au détail (au m²), et je vais acheter une planche en frêne.
Hier , j'ai fait 5 mn de vélo avec bien du mal sans oxy (un mini vélo, sans siège acheté à lidl )
Aujourd'hui :15 minutes de gym et 20 mn de respi ( bouteille d'eau avec la paille et le truc avec les 3 boules  30minutes)
Va falloir que je remarche chez moi avec des allers-retours .

Et donc comme déjà dit par ailleurs bravo @Marie clap clap clap pour ces 20 mn à 1,5km/h.
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 14:20

Allez hop on se motive  tapis de marche  25 mn a 1,5  3 litres d oxygène  saturation 89/90  pouls 110 cool ; bonne séance
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marsu
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Masculin Vierge Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 20:07

5 minutes de plus, c'est bien, bonne prépa pour le marathon de Boston
Allez marie, allezzzzzzzzzz, allez Marie, allez Marie, allez ♪
110 de bpm : normal.
J'attends ma planche et mon téflon.
je suis allé ce jour à un centre de remise en forme : fermé :(
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missliberte
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 21:23

Dis donc Marsu, tu n'aurais pas volontairement choisi le centre fermé ?

Cool Marie !

De mon coté pas de vélo ou de planche, mais 2 X 25 mn de marche rapide, et oui je suis vos conseils !
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marsu
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Masculin Vierge Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 22:01

missliberte a écrit:
Dis donc Marsu, tu n'aurais pas volontairement choisi le centre fermé ?

Cool Marie !

De mon coté pas de vélo ou de planche, mais 2 X 25 mn de marche rapide, et oui je suis vos conseils !
Bravo clap clap continue.
Non en fait le centre était ouvert, quand je suis arrivé un gars en sortait.
Mais je ne suis jamais arrivé à ouvrir la porte;
J'ai abandonné et suis remonté en voiture et au moment où je m'en allais, j'ai vu un autre gars ressortir.
C'est peut être interdit aux animaux, et quand ils ont vu un marsu, ils ont eu peur et ont bloqué la porte.
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missliberte
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Féminin Verseau Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mar 7 Fév - 22:19

C'est ça Marsu, tu leur as fait peur           [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Fanny
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 8 Fév - 20:20

missliberte a écrit:
Dis donc Marsu, tu n'aurais pas volontairement choisi le centre fermé ?

Cool Marie !

De mon coté pas de vélo ou de planche, mais 2 X 25 mn de marche rapide, et oui je suis vos conseils !

Bravo Marie c'est super . Super aussi à toi Miss ,moi en se moment j'ai la flemme . Je ne fait rien . Demain nous partons chez notre fifille pour ramener notre princesse . Et voilou .
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 8 Fév - 20:56

Bin moi petite marche environ 800 metrs avec le niniche a sa  mémère c est pas loin, mais c’est toujours ca de pris        Razzpuis apres je suis allée a la pharmacie en voiture
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marsu
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Masculin Vierge Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Mer 8 Fév - 23:00

Fanny a écrit:
en se moment j'ai la flemme . Je ne fait rien ..
Merci fanny, grâce à toi je me sens tout d'un coup moins seul ;)

Marie a écrit:
Bin moi petite marche environ 800 metrs
Tu appelles cela une petite marche, ya longtemps que je n'arrive plus à faire cela, sauf au tapis.
Ben bravo alors, je suis content que tu reprennes des forces.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 10:10

marsu a écrit:
Fanny a écrit:
en se moment j'ai la flemme . Je ne fait rien ..
Merci fanny, grâce à toi je me sens tout d'un coup moins seul ;)

Marie a écrit:
Bin moi petite marche environ 800 metrs
Tu appelles cela une petite marche, ya longtemps que je n'arrive plus à faire cela, sauf au tapis.
Ben bravo alors, je suis content que tu reprennes des forces.
Jy vais tous doucement , un pas  et je marrete avec le chien très souvent , je m assoie sur le pan des murs des maisons , pour faire descendre mon cœur , j ai beaucoup de mal, je n avais pas marché avec le chien depuis cette été , j ai beaucoup de mal ca cest certain  Rolling Eyes
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marsu
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 13:40

Okay, ce n'est pas 800 mètres en une seule fois, et je suppose que c'est avec l'oxy.
Mais n'empêche que tu as le courage et la volonté de le faire.
En ce qui me concerne, me balader là où je suis connu avec l'oxy, ça me gène, j'ai du le faire une fois (2 km) il y a un an en faisant 2 ou 3 haltes.
Ya encore un mois j'allais chez le kiné sans oxy 100mètres en une seule fois.
Mais depuis un mois, c'est la Bérézina.
J'ai rendez vous demain pour un stress d'effort à 9 heures, je dois me lever à 7 heures, ils veulent ma mort
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 14:43

marsu a écrit:
Okay, ce n'est pas 800 mètres en une seule fois, et je suppose que c'est avec l'oxy.
Mais n'empêche que tu as le courage et la volonté de le faire.
En ce qui me concerne, me balader là où je suis connu avec l'oxy, ça me gène, j'ai du le faire une fois  (2 km) il y a un an en faisant 2 ou 3 haltes.
Ya encore un mois j'allais chez le kiné sans oxy 100mètres en une seule fois.
Mais depuis un mois, c'est la Bérézina.
J'ai rendez vous demain pour un stress d'effort à 9 heures, je dois me lever à 7 heures, ils veulent ma mort
Et ou avec 3 litre d oxygène , je tourne entre 88/89  De saturation et voire 140 de pouls , aujourd’hui je viens de faire 20 mn de tapisde marche bonne soirée
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marsu
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 16:13

marie45310 a écrit:
marsu a écrit:
Okay, ce n'est pas 800 mètres en une seule fois, et je suppose que c'est avec l'oxy.
Mais n'empêche que tu as le courage et la volonté de le faire.
En ce qui me concerne, me balader là où je suis connu avec l'oxy, ça me gène, j'ai du le faire une fois  (2 km) il y a un an en faisant 2 ou 3 haltes.
Ya encore un mois j'allais chez le kiné sans oxy 100mètres en une seule fois.
Mais depuis un mois, c'est la Bérézina.
J'ai rendez vous demain pour un stress d'effort à 9 heures, je dois me lever à 7 heures, ils veulent ma mort
Et ou avec 3 litre d oxygène , je tourne entre 88/89  De saturation et voire 140 de pouls , aujourd’hui je viens de faire 20 mn de tapisde marche bonne soirée
88/89 c'est léger selon les protocoles des pays.
En France , pompiers, ambulanciers, samu etc.... estiment qu'en dessous de 90, tu as besoin d'oxy.
Aux USA, le seuil doit être de 88 ou 84 je sais plus.
Pour calculer le fm maximum , il faut prendre pour les femmes 226 - ton âge, soit : 226- 62 = 164.
Et en principe pour le confort, tu ne devrais pas dépasser 70%de 164, soit 114.
En fait ce n'est pas trop grave d'être en dessous de 90, mais à condition de ne pas rester trop longtemps en dessous de 90.

Pour les hommes, c'est 220 - l'âge.
C'est ton flutter auriculaire qui pose problème.
Je ne comprend pas pourquoi ton cardio ne t'a pas proposé l'ablation du flutter, qui se fait sans anesthésie, mais sous sédation.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Jeu 9 Fév - 17:11

Non pour moi ; pas d anesthésie , le cardio adit qu avec mon insuffisance respiratoire qui était beaucoup trop sévère ce n etait pas envisage , cest médicament a vie , du reste je suis passé sous tildiem a la place de la flecaine  . Quand je suis a l effort 88 de sat c est très bien , car je descends plus bas que ça ya des jours
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marsu
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Sam 11 Fév - 18:32

Je suppose donc que tu prends du xarelto et de l'amiodarone ?
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Fév - 10:39

marsu a écrit:
Je suppose donc que tu prends du xarelto et de l'amiodarone ?
Tildieme et amlodipine
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marsu
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Masculin Vierge Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Dim 12 Fév - 16:21

marie45310 a écrit:
marsu a écrit:
Je suppose donc que tu prends du xarelto et de l'amiodarone ?
Tildieme et amlodipine
Pas tout à fait la même chose :
xarelto : pour la fluidité du sang (anti avc)
Amiodarone : anti arythmies

Bon ici on est là pour se coacher puisque c'est le nouveau terme, se motiver c'est plus français que se coacher.
Donc qu'as tu fait comme sport aujourd'hui ?
Et si c'est pas fait, allez allez, on va sur le tapis et on se muscle dans ta salle de muscu.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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