Votre Expérience - Vos ressentis en sevrage et post sevrage - Parlez nous de vous et du tabac

mustang67 a écrit:

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Voila dix mois que je lutte pour ne plus touché a cette saloperie au début je me sentai fort et je croyait avoir besoin d'aucune aide pour pouvoir y arrivé mais voila une belle illusion ne suffit pas le sevrage et bien plus dur que ce que je pensée trois mois passé ...... puis 6 mois passé....... sans cigarette et voila croire que la partie et gagnée et se sentir fort c'est l'accident!!!!!!on m'avait prévenu,heureusement que je suis pas tous a fait débile et que je n'est pas rechuté,oui j'ai eu des accident et oui je vais y arrivé il n'y a pas de raison il faut juste que mon cerveau oublie cette vilaine habithude.J'éspère que cette nouvel année sera une année sans cigarette et définitivement.

Moral de l'histoire ne croyais pas que le combat et gagné d'avance c'est souvent a ce moment la qu'on rechute moi j'ai retenu la lecon.Pour l'instant ca marche j'éspère que ca va durée.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] a tous et pour les défumeurs et défumeuse [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] vous.

Accroche toi mustang, tu va y arrivé [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci marie

Je ne fume plus depuis le 17 décembre 2006, mais je sais qu’il y’a toujours un fumeur qui sommeil en nous hélas !

J’ai encore quelques tocs de mes anciennes habitudes qui refont surface de temps en temps. Je cite quelques exemples. Un jour en me maquillant, je voulais brûler la mine de mon crayon, un ami fumeurs était chez moi et me prêta son briquet.

Je ne sais pas ce qui a pu se passer, après avoir brûlé le crayon, je l’ai placé directement entre mes deux doigts, comme si je tenais une clope.

Je vous avoue que j’étais choquée moi même, j’interpellai le copain, en lui montrant ma main et il me dit, les sales habitudes sont difficiles à effacer. En faisant ma liste de courses, j’ai pris mon stylo exactement comme une clope et j’en rigole encore, j’ai même soufflé une fausse fumée.

Pour terminer, j’ai pris une sale habitude au téléphone, quand je discute, je ne peux m’empêcher de reconnaître quand une personne fume, j’arrive a entendre quand la personne rejette la fumée ou prend une bouffée et j’ai grillé une amie, qui m’avait dit ne plus fumer. :o


Courage à ceux qui sont encore à se battre contre saloperie

Alors là c'est sûr la personne qui fume au téléphone on l'entend parfaitement même si elle veut se faire dicrète !

en fait quand même plus le temps passe moins ça me manque ce truc, là, comment ça s'appelle ????[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]sincèrement quand je ne travaille pas parfois je vais me promener ou faire des courses etc. et je suis réellement surprise de voir quelqu'un fumer !!! comme si ça n'existait plus et que la personne ressortait un truc incroyablement démodé ! c'est bizarre !

en face de chez moi un immeuble standing a été construit d'une de mes fenêtres (heureusement une seule) je suis juste en face. Une petite jeune femme maman depuis peu, sort parfois sur sa minuscule terrasse au rez-dec-chaussée, très exposée aux regards et elle s'accroupit pour fumer, pour échapper au regards je l'ai remarqué pas au froid ou au mauvais temps comme je le pensais un temps ! je la plains je pense à elle

Je remonte ce post, je le trouve excellent [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ben cela fait plus d'un an que je ne fume plus, mais j'ai gardé un tic.
j'use des briquets à les allumer compulsivement .
j'ai toujours par moments de GROSSES envies, alors, je me re patche......mais comme ça, je tiens bon.
l'odeur, ne me gène pas mais ne me fait plus envie non plus. je n'ennuie personne avec ça, mes amis fument dehors mais l'odeur rentre quand meme, tant pis.....

Citation :

j'use des briquets à les allumer compulsivement

Faut mettre ça à la poubelle, ni briquet ni cendrier

mon témoignage n'est pas très intéressant mais bon!!!!!! j'étais petit fumeur .....10 cigarettes par jour environ de 20 ans a 50 ans ..... et en aout 2010 j'etais hospitalise mis en réa pendant 7 heures puis un moi d'hosto branche de tout cote etc...etc.... j'ai stoppé la clope depuis comme si j'avais jamais fumé.... pas de tic pas de toc pas de manque .... rien... elle n'est pas responsable de mon état ... mais bon..en revanche pendant mon hospitalisation j'ai vue des cancers du poumon branche sous perf en fauteuil roulant des gens tres tres atteins se griller des clopes... et le brancardier me repondre .... oh au point ou ils en sont !!! ils peuvent continuer... un brancardier qui avait une admiration pour son job.... on te condamne pour exces de vitesse pour soit disant sauver des vies humaines....mais qu'en est in de la clope ....ah c'est vrai il suffit d'augmenter le paquet .... quelle bande d'hyppocrite ... bisous avous tous et bonne journée

Depuis le 12 février 2005 je me suis arrêté en écrasant la cigarette sur laquelle j'avais tiré trois bouffées.Pendant les 30 années qui ont précéder un paquet, parfois un peu plus partait en fumée chaque jour.Lors des visites chez le pneumologue,la question revenait "voulez-vous que l'on parle de la cigarette?"non,ça viendra en son temps...Et c'est venu comme ça, j'étais prêt.Un jour la question était "c'est bon vous en ètes sorti? "la réponse,je n'en sais rien Docteur,il n'y a que les idiots qui sont surs d'eux.
Il m'arrive parfois de penser à "ELLE"mais comme on dit j'y pense et puis j'oublie.Je souhaite que cela dure le plus longtemps possible l'air est si bon,mème si parfois comme le dit Fred (Solémio) l'indice de pollution est mauvais.Je le crois encore meilleur que celui pollué par la fumée de la clope.
Amitiés à tous et prenez soin de vous.

elceveda a écrit:

mon témoignage n'est pas très intéressant mais bon!!!!!! j'étais petit fumeur .....10 cigarettes par jour environ de 20 ans a 50 ans ..... et en aout 2010 j'etais hospitalise mis en réa pendant 7 heures puis un moi d'hosto branche de tout cote etc...etc.... j'ai stoppé la clope depuis comme si j'avais jamais fumé.... pas de tic pas de toc pas de manque .... rien... elle n'est pas responsable de mon état ... mais bon..en revanche pendant mon hospitalisation j'ai vue des cancers du poumon branche sous perf en fauteuil roulant des gens tres tres atteins se griller des clopes... et le brancardier me repondre .... oh au point ou ils en sont !!! ils peuvent continuer... un brancardier qui avait une admiration pour son job.... on te condamne pour exces de vitesse pour soit disant sauver des vies humaines....mais qu'en est in de la clope ....ah c'est vrai il suffit d'augmenter le paquet .... quelle bande d'hyppocrite ... bisous avous tous et bonne journée

Tout commentaire est très intéressante Elceveda, il ne faut pas avoir peur de poster , bien au contraire c est toujours bon de pouvoir s exprimer [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je vous fais part de mon témoignage, petit certes, mais honorable !!!! Donc, la bannière installée sur mon ordi annonce : 169 jours sans tabac (8 jours de vie supplémentaire). 169 jours, c'est presque 2 mois et demi de sevrage ET de galère. Malgré les substituts, l'accompagnement de professionnels, la trouille de la recidive de ma maladie, mes envies compulsives persistent voire s'amplifient et m'obsédent. Je m'occupe autant que possible, mais les moments de flottement, d'ennui existent incontournablement, et ceux là sont désespéremment compliqués à gérer.
A force de chercher à comprendre, j'ai découvert sur internet le travail d'un neurobiologiste qui étudie le fameux système de récompense, complexe mais passionnant. J'aurai bien aimé savoir vos questionnements, vos réflexions autour de cette étude. Bisous à vous tous

Citation :

le fameux système de récompense

ahum, je l'ai satisfait à l'aide de dragées,m& M's, tablettes de choc, rochers suchard, macarons, oeufs de pâques, dragibus, ha-ri-bo c'est bo-la-vie => + 8 kilos. C'était ça ou l’alcool.

Quand je travaillais encore, il m'arrivait sur la route de m'arrêter comme une folle dans une station service pour m'acheter une saleté à grignoter:5341: Franchement,je me faisais peur.Puis ça s'est tassé, ouf.

L'étude dont tu parles m'intéresserait beaucoup, aurais-tu un lien ? Merci !

ne serait -ce point ceci :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Non, mais cela :
lettre-cdf.revues.org › Numéros › Hors-série 3 › Tabac et addiction

Merci, je l'ai mis dans mes favoris, je lirai cela quand je serai bien tranquille, ça al'air super intéressant !

A mon tour de poster sur l'arrêt du tabac. cela fait 3mois 1/2 sans une seule . j'ai arrêté sous champix. J'avis très peur de ne pas pouvoir me sevrer du tabac sans médoc, puis finalement, j'ai fait décidé de faire le grand saut, il y a maintenant plusieurs semaines...
Ce qui est fou, c'est qu'avant je buvais un café pour fumer juste après, délicieux mélange... et que jusque là à chaque tentative d'arrêt, je devais arrêter le café également. Eh bien pas cette fois, quand j'ai une très grosse envie de fumer, je bois un bon café (agrémenté d'un petit chocolat de temps en temps), et l'envie passe magiquement.
Je sais pourtant qu'il ne faut pas crier victoire, mais je tiens bon !
Mon mari a arrêté également, ce qui est génial pour lui (ça ne me dérangeait pas qu'il continue à fumer dehors, sauf son odeur).
Par contre au boulot, les journées passent à une vitesse... ! Même plus le temps de prendre une pause, alors qu'avant, il m'en fallait obligatoirement (pas longues), histoire de tirer quelques bouffés.
Mes collègues sont gênées lorsque , elles se planquent! (elles sont trop mimi!)
Voilà pour moi, et je sais que ce n'est que le début... Mais je m'accroche

fanys77 a écrit:

A mon tour de poster sur l'arrêt du tabac. cela fait 3mois 1/2 sans une seule . j'ai arrêté sous champix. J'avis très peur de ne pas pouvoir me sevrer du tabac sans médoc, puis finalement, j'ai fait décidé de faire le grand saut, il y a maintenant plusieurs semaines...
Ce qui est fou, c'est qu'avant je buvais un café pour fumer juste après, délicieux mélange... et que jusque là à chaque tentative d'arrêt, je devais arrêter le café également. Eh bien pas cette fois, quand j'ai une très grosse envie de fumer, je bois un bon café (agrémenté d'un petit chocolat de temps en temps), et l'envie passe magiquement.
Je sais pourtant qu'il ne faut pas crier victoire, mais je tiens bon !
Mon mari a arrêté également, ce qui est génial pour lui (ça ne me dérangeait pas qu'il continue à fumer dehors, sauf son odeur).
Par contre au boulot, les journées passent à une vitesse... ! Même plus le temps de prendre une pause, alors qu'avant, il m'en fallait obligatoirement (pas longues), histoire de tirer quelques bouffés.
Mes collègues sont gênées lorsque , elles se planquent! (elles sont trop mimi!)
Voilà pour moi, et je sais que ce n'est que le début... Mais je m'accroche

Bravo ma belle et re


C'est vrai que l'odeur du tabac (bisous) donne envie de gerber. Faut acheter ca pour ton chéri


Des bisoux à la menthe [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

fanys77 a écrit:

A mon tour de poster sur l'arrêt du [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]. cela fait 3mois 1/2 sans une seule . j'ai arrêté sous champix. J'avis très peur de ne pas pouvoir me sevrer du [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] sans médoc, puis finalement, j'ai fait décidé de faire le grand saut, il y a maintenant plusieurs semaines...
Ce qui est fou, c'est qu'avant je buvais un café pour fumer juste après, délicieux mélange... et que jusque là à chaque tentative d'arrêt, je devais arrêter le café également. Eh bien pas cette fois, quand j'ai une très grosse envie de fumer, je bois un bon café (agrémenté d'un petit chocolat de temps en temps), et l'envie passe magiquement.
Je sais pourtant qu'il ne faut pas crier victoire, mais je tiens bon !
Mon mari a arrêté également, ce qui est génial pour lui (ça ne me dérangeait pas qu'il continue à fumer dehors, sauf son odeur).
Par contre au boulot, les journées passent à une vitesse... ! Même plus le temps de prendre une pause, alors qu'avant, il m'en fallait obligatoirement (pas longues), histoire de tirer quelques bouffés.
Mes collègues sont gênées lorsque [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image], elles se planquent! (elles sont trop mimi!)
Voilà pour moi, et je sais que ce n'est que le début... Mais je m'accroche

Bravo Fanys, surtout accroche toi et [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]tu verras on se sens mieux sans tabac

Plus le temps passe et moins tu auras envie. Il faut boire beaucoup d'eau citronné.

Je remonte ce post pour les ptits nouveaux
depuis que cette vidéo a été tourné en 2013, a aujourd’hui ,je suis 24 sur 24 h sous oxygène , ma maladie se stabilise tout doucement , je suis toujours en réhabilitation, et je suis toujours sous Nicopas, j en suis dépendante, mais je n ai pas repris le tabac et je me bat tous les jours

j'adore ce post! on se comprend forcément et il n'y a qu'entre fumeurs ou ex fumeurs qu'on peut comprendre ça. ce mélange de plaisir connu (et oui faut pas se le cacher) et ce rejet....ce qui est fou c'est que je sais que l'on peut vivre sans clope (je l'ai fait trois ans) et que pourtant je n'arrive pas à décrocher de mes 10 clopes actuelles. je fumais ma cartouche en 1 semaine en 2000 maitenant elle me fait un mois, là je suis à 5 par jour, je sais que je peux mais je ne fais pas l'arrêt total alors que je sais qu'il faut! et bien moi y a une vieille mamie en face de chez moi qui se grille sa clope sur le balcon le soir. et bien j'aime la regarder...se dire j'arrête mais un jour quand je serai vieille (car je vivrai vieille) je m'en fumerais une le soir. je ne sais pas si c'est bien ce que j'ai dit, mais l'idée me plaît. à ce forum d'exister, pouvoir poster sans être jugée; c'est énorme

malo21 a écrit:

j'adore ce post! on se comprend forcément et il n'y a qu'entre fumeurs ou ex fumeurs qu'on peut comprendre ça. ce mélange de plaisir connu (et oui faut pas se le cacher) et ce rejet....ce qui est fou c'est que je sais que l'on peut vivre sans clope (je l'ai fait trois ans) et que pourtant je n'arrive pas à décrocher de mes 10 clopes actuelles. je fumais ma cartouche en 1 semaine en 2000 maitenant elle me fait un mois, là je suis à 5 par jour, je sais que je peux mais je ne fais pas l'arrêt total alors que je sais qu'il faut! et bien moi y a une vieille mamie en face de chez moi qui se grille sa clope sur le balcon le soir. et bien j'aime la regarder...se dire j'arrête mais un jour quand je serai vieille (car je vivrai vieille) je m'en fumerais une le soir. je ne sais pas si c'est bien ce que j'ai dit, mais l'idée me plaît. à ce forum d'exister, pouvoir poster sans être jugée; c'est énorme

Oui oui aucun jugement, c est tellement bon la clope tampis le mal est fait  on peux dire ca comme ça , un jour j ai dis ça a un tabacologue, ilma dit madame, ce n est pas la peine de revenire et il ne ma pas revus !!!!!!!!!

Glad a écrit:

Plus le temps passe et moins tu auras envie. Il faut boire beaucoup d'eau citronné.  

ben plus le temps passe et plus j'ai envie de kékchose, pas forcément fumer, mais y a un manque.
Et l'eau citronné c'est fait pour tuer les fourmis à ailes.
Pour rejoindre plume et Marie, je suis en partie d'accord, si nous pouvions rester en bonne santé et n'avoir aucun désagrément, nous serions tenté de continuer à trouver du plaisir à fumer.
Par contre y a une chose où je suis contre le tabac, c'est l'accoutumance, j'ai horreur d'être en manque de quelque chose car on se sent esclave.
Comme pour l'oxygène, nous devenons addict au point de ne plus pouvoir être libre.
Et cela chez moi ça passe pas.
Fumer oui, à condition de pouvoir s'en passer sans problème.

moi des fois j'ai envie de recommencer si ça se trouve ça serait pas pire et au moins j'aurais ma cigarette pour m'aider

Véronimo a écrit:

moi des fois j'ai envie de recommencer si ça se trouve ça serait pas pire et au moins j'aurais ma cigarette pour m'aider

Ce n'est pas toi qui parle ainsi, c'est la cigarette, ne tombe pas dans ce piège, accroche toi.
Attend au moins 15ans avant de recommencer

ah la clope !!! cette suceuse de pognon, de santé mais qui enrichit l'état
Après plusieurs arrêts d'un an, 6 mois et plus j'ai toujours repris suite a un souci croyant certainement dans mon inconscience que cela passerai (quelle illusion )
il y a 3 ans, j'ai décidé une fois de plus de m'arrêter, je décide toujours d'une date et je m’arrête brutalement du jour au lendemain, c'est mon caractère, je suis plutôt rentre dedans, j'affronte et après je réfléchie c'est sur que c'est dur
beaucoup de personne me disaient de me mettre à la vapoteuse mais j'ai toujours refuser car pour moi qui était une grosse fumeuse (tabac brun roulé ) c'était laisser une drogue pour en prendre une autre
j'en avait marre de dépendre de cette m***e qui me tenait depuis l'age de 12, 13 ans
j'en suis débarrassée, je sais que je ne replongerai pas dans l'enfer de la clope surtout depuis que je sais à quoi j'ai échappé

hello wistiti, bienvenue dans le club des poumons percés,
3ans sans fumer et double pour ne pas avoir pris le vapotage
Je poense que tu auras encore des crash, mais faut tenir bon
Un pote qui a arrêté de fumer m'a dit (pour me soutenir) : si tu arrives à ne plus fumer pendant 120 ans, tu auras gagné, tu n'auras plus jamais envie de fumer.......[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je crois que lorsque l'on a été fumeur, on le reste toute notre vie
il nous faut apprendre à résister aux tentations se dire que le tabac c'est une cochonnerie qui nous bousille
perso je n'ai plus envie d’être dépendante de la clope qui te fait courir au tabac dès que tu n'en a plus, de ne plus être maitre de mes émotions dés que tu es en manques

wistiti14 a écrit:

je crois que lorsque l'on a été fumeur, on le reste toute notre vie
il nous faut apprendre à résister aux tentations se dire que le tabac c'est une cochonnerie qui nous bousille
perso je n'ai plus envie d’être dépendante de la clope qui te fait courir au tabac dès que tu n'en a plus, de ne plus être maitre de mes émotions dés que tu es en manques

Tout a fait d accord avec toi  Wistiti, j adore ton pseudo   , ne plus retoucher a cette saloperie 

j'ai tout relu pour me motiver!!!je le connais par coeur ce post!

Bonsoir voilà j ai arrêté de fumer il y a trois ou quatre ans je ne me rappel plus .Ce que je me rappel c est comment cela c est passé .Dernière a 14h rendez vous avec le docteur Ménard au Mans à 17h un vendredi ,je rentre on discute il me détail le processus je pose toutes les questions que j avais noté à l avance ,4 injections 1 dans chaque oreille et une dans chaque pommette et stop plus envie de fumer .Une semaine plus tard nouvelle séance et depuis terminé ,aucun manque je peux boire du café, l apéro avec mes amis fumeurs
Je suis libéré de cette saloperie ,pas de manque ,une très légère prise de poids et surtout aucun saute d humeur
Coût 80 euros non remboursable
Sur toutes les personnes que je connais qui ont choisi ce traitement une a échoué ,mais pour toutes les autre elles n ont pas retouché à la
Je ne fais pas de pub je veux juste témoigné car pour moi cela à été d une simplicité déconcertante
Merci Docteur Ménard

Bonjour Petit,

Tu ne cites pas ta méthode, mais d'après ce que je comprends il s'agit de Mésothérapie, est-ce bien ça ?
Dr Ménard au Mans, exerce-t-il toujours ?
Je me ferais bien un aller-retour si ça marche à coup sûr !
Mais question indispensable : avais-tu "envie" d'arrêter avant ta séance ou juste l'obligation médicale ?

Merci

Bonjour
Oui je pense que c est de la mésothérapie et jepense que le dc Menard exerce toujours
L idée d arreter trotais dans ma těte depuis longtemps
J avais même dèjá pris un rdv quelques mois plus tôt que j avais anuler car ça me gonflais
Et puis ma réflexion à fais son chemin
Mes collegues arretaient tous les uns apres les autres alors GO
Mais je peux vous dire que ayant fumé ma derniere à 14h et ayant mon rdv à 17h j avais une sacré envie de fumer
Cette envie ma quitté 15 minutes plus tard à tous jamais j espere
ALLEZ Y TOUS ET TOUTES C EST TELLEMENT SIMPLE ET EFFICACE
LE VACCIN CONTRE LE TABAC
PAS DE PATCH PAS DE TRUC A SUCER OU MACHER
ALLER A BIENTÔT

Petit a écrit:

Bonjour
Oui je pense que c est de la mésothérapie et jepense que le dc Menard exerce toujours
L idée d arreter trotais dans ma těte depuis longtemps
J avais même dèjá pris un rdv quelques mois plus tôt que j avais anuler car ça me gonflais
Et puis ma réflexion à fais son chemin
Mes collegues arretaient tous les uns apres les autres alors GO
Mais je peux vous dire que ayant fumé ma derniere à 14h et ayant mon rdv à 17h j avais une sacré envie de fumer
Cette envie ma quitté 15 minutes plus tard à tous jamais j espere
ALLEZ Y TOUS ET TOUTES C EST TELLEMENT SIMPLE ET EFFICACE
LE VACCIN CONTRE LE TABAC
PAS DE PATCH PAS DE TRUC A SUCER OU MACHER
ALLER A BIENTÔT

Comment se passe la séance ? ca consiste a quoi ?

Petit a écrit:

Bonjour
Oui je pense que c est de la mésothérapie et jepense que le dc Menard exerce toujours
L idée d arreter trotais dans ma těte depuis longtemps
J avais même dèjá pris un rdv quelques mois plus tôt que j avais anuler car ça me gonflais
Et puis ma réflexion à fais son chemin
Mes collegues arretaient tous les uns apres les autres alors GO
Mais je peux vous dire que ayant fumé ma derniere à 14h et ayant mon rdv à 17h j avais une sacré envie de fumer
Cette envie ma quitté 15 minutes plus tard à tous jamais j espere
ALLEZ Y TOUS ET TOUTES C EST TELLEMENT SIMPLE ET EFFICACE
LE VACCIN CONTRE LE TABAC
PAS DE PATCH PAS DE TRUC A SUCER OU MACHER
ALLER A BIENTÔT

Houba,
Bienvenue sur ce site.
Si tu pouvais éviter d'écrire en majuscules, ce serait sympa, car ça fait mal aux neunoeils et aux oreilles.
Une présentation de ta part  dans la section présentation serait un plus pour mieux te connaître, ce n'est pas une obligation....

Félicitation d'avoir pu te sevrer, tu vas pouvoir  profiter d' une nouvelle vie.
Tu as fumé combien de temps et combien de cigarettes ?

La mésothérapie, n'est pas la Mésopotamie.

Je suis content que cela a marché pour toi, mais malheureusement ou heureusement nous sommes tous différents et ce qui marche pour l'un ne fonctionnera pas forcément pour l’autre.
Tout comme ma méthode qui fonctionné pour moi et d'autres, mais pas pour d'autres.

Faut pas rêver, mais bon c'est à étudier.
Il n'y a pas beaucoup de témoignages en la faveur de cette méthode.
Donc wait and see....

Bonjour, la méthode consiste exactement en quoi ? on rentre chez le médecin on fume on en repart, c'est fini, cela me semble plutôt magique....

Du mal à y croire aussi...

Je ne connais pas cette méthode non plus !
J'ai essayé : groupe de parole (tenu 1 an), acupuncture ( jamais fonctionné sur moi), zyban ( tenu 5 ans), hypnotisme ( tenu 2 mois), champix (tenu 3 mois). Patch + pastilles (je les mets mais je fume en même temps).
Je fonde tous mes espoirs sur ma réhabilitation d' 1 mois pour vraiment arrêter .

Je reste aussi sur ma faim de connaitre la méthode du Dr Ménard, mais pas de réponse.... elle est perdue dans un nuage de fumée....

fabienne JR a écrit:

Je ne connais pas cette méthode non plus !
J'ai essayé : groupe de parole (tenu 1 an), acupuncture ( jamais fonctionné sur moi), zyban ( tenu 5 ans), hypnotisme ( tenu 2 mois),  champix (tenu 3 mois). Patch  + pastilles (je les mets mais je fume en même temps).
Je fonde tous mes espoirs sur ma réhabilitation d' 1 mois  pour vraiment arrêter .

Houba,
zyban et champix c'est la même chose.
Si tu as pu t'arrêter 5ans avec le zyban c'est déjà beau.
Cela vaut peut être le coup de recommencer ,
Ma méthode qui a fonctionné pour moi et sur d'autres, mais pas pour tout le monde :
Le flash , cette envie de fumer ne dure en fait que 10 minutes.
Suffit de ne pas fumer pendant 10 minutes, de résister et 10 minutes après l'envie de fumer disparait.
Recommencer la même méthode au prochain flash.
Les flash s'espaceront  de plus en plus.
Si 10 minutes vous semblent très long, vous pouvez pendant ces 10 minutes manger une pomme doucement ou boire à la paille un verre d'eau glacée.

Quant à la méthode ménard, cela ressemble à un troll.

Je fais suite à la méthode ménard ressemblant à un troll, abandonnons le troll est perdu dans les forêts nordiques. La réhabilitation peut effectivement motiver j'en ai fait l'expérience en Janvier dernier j'ai tenu 2 mois, ensuite je me suis dit c'est bon suis sauvée et bien non qu'elle était bonne cette première.
Je recommence un réhabilitation et là je vais tenir bon, allez courage.

Donc, je vais poster ici pour vous tenir informer !

Bouhhh, j'ai fumé ma dernière clope hier à 17 h, et franchement, je peine........!

Bon courage surtout ne faiblis pas et ne fais pas l'erreur d'avoir des cigarettes à la maison.... Félicitations

fabienne JR a écrit:

Donc, je vais poster ici pour vous tenir informer !

Bouhhh, j'ai fumé ma dernière clope hier à 17 h, et franchement, je peine........!

A ça y est, tu as réussi à franchir le cap alors !
Bravo !
Tu prends des substituts ou sans rien ?

lol RE Nadia !

sans rien, mais je sens que je vais péter un câble !!! d'où peut être la électronique........ j’essaye la méthode de Marsu , mais bon , là, je ne pense qu'au tabac ! mais suis coincée au taf !

fabienne JR a écrit:

lol RE Nadia !

sans rien, mais je sens que je vais péter un câble !!! d'où peut être la électronique........ j’essaye la méthode de Marsu , mais bon , là, je ne pense qu'au tabac ! mais suis coincée au taf !

Fabienne, sans rien tu risques de craquer, je le crains.
Es-tu sur Facebook ? Car il y a un super groupe d'aide au sevrage tabagique, plusieurs méthodes (aide gratuite, soutien, conseils, etc).
Je te donne le lien, je pense que Marie n'y voit pas d'inconvénient, tu pourras exposer ta situation, ils te guideront si tu optes pour l'achat d'une e-cig : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Surtout suis bien leurs conseils pour l'achat d'une e-cig, sur le net c'est mieux qu'en boutique.
Courage à toi, je sais à quel point c'est dur, et Missliberte est passée par là (je ne sais pas où elle en est d'ailleurs, mais pour elle ça semblait bien parti, et tant mieux)

OUi je suis sur FB, j'irais voir le lien de chez moi cet après-midi, je finis à 12 h 30 et reprends à 18 h. j'aurais du temps.

fabienne JR a écrit:

lol RE Nadia !

sans rien, mais je sens que je vais péter un câble !!!  d'où peut être la électronique........ j’essaye la méthode  de Marsu , mais bon , là, je ne pense qu'au tabac ! mais suis coincée au taf !

Houba,
10 minutes le flash et tu verras que les flash vont s'espacer et devenir de plus en plus espacés et un peu moins dur.
Accroche toi.
Pense au marsu qui saute d'arbre en arbre, ou au chewing-gum rose collé au cul de tarzan qui saute d'arbre en arbre.

Pour la Ecigarette, je ne suis pas convaincu d'une efficacité, maya a réussi, certes.
Dans mon entourage, in irl , collègues, ambulanciers, amis etc personne n'est arrivé de se sevrer du tabac ou ils sont tous devenus accro de la Ecigarette, ou les deux  : tabac plus la Ecigarette.
La ecigarette, ça peut être une alternative, mais tu ne vas perdre le geste de fumer, et c'est là le piège.
Maya y est parvenu, y a toujours des exceptions à la règle et l'un n'est pas l'autre.
Peut être que cela pourrait être un substitutif, mais perso, je ne prendrais pas le risque de conseiller cette méthode.


Allez fabienne, allez Fabienne, allez, allez Fabienne, allez Fabienne allez ♪♪♪♪♪



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Tu peux prendre des pastilles nicorette ou chewing gum ça aide, les patchs cela ne sert à rien, pense à la tirelire que tu vas remplir tous les jours et fais un projet .... cette première semaine va vite passée, le soir devant la TV occupe toi, fais toi les ongles, tricote..

Marsu MDR les flashs pffff c'est dur dur ! si j'en avais tiens j'en fumerais !