Méditer et bien plus

Pour lutter contre le stress, apprivoiser la douleur, prendre une pause, augmenter la résistance aux maladies (du rhume au cancer...), être plus calme, en maîtrise et en paix.

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1. La respiration du coeur (cohérence cardiaque)
Le calme et la maîtrise de soi en toutes circonstances (10 min.)
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2. Détente profonde ou préparation à s’endormir
Antistress garanti (30 min.)
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3. Respiration consciente
Relaxation instantanée (5 min.)
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4. Réponse de relaxation
Pour réagir quand le stress frappe trop fort (20 min.)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Déclencher rapidement la réponse de relaxation (2 min.)
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5. Méditation guidée
Méditer, ça peut être simple et facile (30 min.)
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6. Visualisation antidouleur
Étonnamment efficace! (20 min.)
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7. Contacter son intuition
Accéder aux réponses qui s’y trouvent (20 min.)
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8. Relaxation guidée avec David Servan-Schreiber
S’offrir une pause (30 min.)
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9. Imagerie guidée par la musique
Pour le plaisir de s’abandonner à soi (20 min.)
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10. Comment je me sens ici et maintenant
Mieux connaître et apprivoiser ses sentiments (15 min.)
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11. Méditation marchée
Prendre le temps de redécouvrir chaque pas (8 min.)
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12. Détente et méditation libres
Sur la musique d'Adrian Carr (15 min.)
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Conception et textes : Léon René de Cotret
Voix : Jean Maheux
Musique : Adrian Carr [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Prise de son et montage : Mark Dixon
Remerciements au Dr Robert Béliveau, spécialiste de la gestion du stress au Centre ÉPIC de l’Institut de cardiologie de Montréal

Plus d'info :
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Dis donc, c'est super, Marie!! ! :roll: je vais tester tout ca. je mets sur mon bureau bonjour

La Puissance de l'Esprit pour Guérir le Corps




[youtube][/youtube]

Encore une émission (radiodiffusée) très intéressante sur la méditation avec le très chaleureux Christophe André, psychiatre à Ste Anne, et grand pote de Mathieu Ricard...


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elisba a écrit:

Encore une émission (radiodiffusée) très intéressante sur la méditation avec le très chaleureux Christophe André, psychiatre à Ste Anne, et grand pote de Mathieu Ricard...


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Merci Elisba, je vais regarder ca  

Je mettrais le temps qu'il faut............ Pour l'avoir tester la méditation comme la relaxation sont également de bon remèdes..........je regarderais l’émission le sujet m’intéresse , Alicia cela peut également nous être bénéfique.     

Pour info, sur youtube il y a plein de vidéo pour la meditation, le lâcher prise, l(auto hypnose ....
Moi je les télécharge, je les convertie et je les mets sur mon lecteur MP3 et sur mon téléphone. Le soir je me couche et ensuite j'en écoute !!
Si vous êtes intéressés je peux expliquer comment convertir les video en MP3

A bientot
Mameuh