Antistress : soigner son mal-être sans médicament

Antistress : soigner son mal-être sans médicament

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Mis à jour le Mercredi 3 Avril 2013


Quand le mal-être envahit un peu trop le quotidien, médecines douces et thermalisme méritent d’être éssayés. En étant accompagnés de nouvelles habitudes de vie.


. 4 astuces naturelles pour retrouver sa sérénité


Pour retrouver votre bien-être, pratiquez une activité au grand air (vélo, marche…) : le soleil améliore l’humeur et dynamise. Veillez à respirer profondément quelques minutes
par jour et mettez-vous à la[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
L’alimentation n’est pas à négliger. Essayez de diminuer votre consommation de café, d’alcool et de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]. Croquez des antidépresseurs naturels : amandes, noisettes… Buvez des infusions de basilic, de thym et du thé noir. Enfin, le [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]est un bon sédatif. Choisissez-le foncé : il est plus riche en minéraux.

Le traitement homéopathique contre l’angoisse
-En cas d’événements provoquant de l’[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],
Gelsemium 15 CH, 5 granules, deux ou trois fois par jour. Si l’anxiété semble liée à une émotivité excessive, Thuya 9 CH, 5 granules par jour.
Contre les crises d’angoisse avec palpitations cardiaques, Aconit 9 CH,
5 granules à la demande. -Quand l’anxiété s’accompagne d’une sensation de boule dans la gorge, Ignatia 9 CH, 5 granules.
-Anxieuse de nature ? Prendre Gelsemium 9 CH en traitement de fond, 5 granules, une fois par jour.
Envie d’un produit tout prêt ? Sédatif PC® (Boiron), 5 granules, deux ou trois fois par jour
.
Les “plantes du bonheur” calment la nervosité
-L’eschscholtzia. On l’appelle parfois le Lexomil® vert ! C’est la plante anti-anxiété idéale, car elle a une action sédative et favorise aussi le sommeil. Elle peut se prendre en tisane (fleurs et feuilles) : ½ cuillerée à café par tasse, trois ou quatre fois par jour. sous forme d’extrait fluide (Phytostandard, PhytoPrevent) : une ou deux fois par jour en dehors des repas. Ou en extrait de plante standardisé (EPS) : 1 cuillerée à soupe (pour un poids
de 60 kg), à prendre le matin.

-L’aubépine. Elle est conseillée en cas d’anxiété s’accompagnant de palpitations. Elle se
prend en tisane, à raison de 4 tasses par jour, en gélules (phytostandard) ou en extrait de plante standardisé. En mélange.
Il existe aussi des tisanes composées d’eschscholtzia, d’aubépine et de passiflore.

-La rhodiole. En traitement de fond contre l’anxiété intense : 1 ou 2 gélules par jour (Naturactive), en cure d’un à trois mois.

Les [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] favorisent la détente
-Pour diminuer son inquiétude. On a le choix entre les huiles essentielles (HE) de lavande fine ou de petit grain bigaradier.
-En cas d’anxiété avec

Marie pour ces précieux renseignements