Le top 10 des huiles essentielles de l'hiver
Certaines huiles essentielles sont précieuses à l'approche de l'hiver pour prévenir et traiter rhume, grippe, bronchites et autres affections respiratoire.
LaNutrition.fr vous présente le top 10 des huiles essentielles de l'hiver.
Aline PÉRIAULT
Le thym (Thymus vulgaris)
Origine
Le thym est un sous-arbrisseau vivace et très aromatique des garrigues et maquis méditerranéens.
Principes actifs
Thymol, carvacrol, linalo, thuyanol, paracymène
Propriétés
L’huile essentielle de thym est anti-infectieuse, anti-virale et antiseptique, notamment au niveau pulmonaire d’où son utilité dans de nombreuses affections respiratoires. C’est également un très bon stimulant physique et immunitaire.
La cannelle de Chine (Cinnamomum cassia ou Cinnamomum aromaticum)
Origine
La cannelle est fournie par le cannelier
Principes actifs
Trans-cinnamaldéhyde, eugénol, linalol, acétate de cinnamyle, bêté-caryophyllène
Propriétés
Utilisée dans les états grippaux, angines, bronchites, otites. Elle combat la fatigue et stimule les défenses immunitaires. On lui attribue des propriétés aphrodisiaques et euphorisantes.
Le girofle (Syzygium aromaticum)
Origine
Le girofle est fourni par le giroflier, un arbre aux fleurs blanc rosé issu des îles Moluques
Principes actifs
Eugénol, acétyleugénol, acétate d’eugényl, bêta caryophyllène,
Propriétés
Le girofle est connue pour son action anti-infectieuse, calmante et même anesthésiante en cas de douleur dentaire mais son domaine d’activité est beaucoup plus étendu que cela : il agit dans tous les cas d’infections de la cavité buccale, du nez, des oreilles et des bronches. C’est également un tonique puissant en cas de fatigue générale.
L'eucalyptus (Eucalyptus globulus et Eucalyptus radiata)
Origine
Les eucalyptus sont des arbres ornementaux originaires d'Australie méridionale et de Tasmanie.
Principes actifs
Eucalyptol, alpha-pinène, aromadendrène, globulol, alpha-terpinéol
Propriétés
L’huile essentielle a une odeur fraîche et agréable. Elle est antiseptique des voies respiratoires au niveau broncho-pulmonaire, expectorante, décongestionnante et mucolytique.
La lavande (Lavandula augustifolia, Lavandula vera, Lavandula officinalis)
Origine
La lavande est un sous-arbrisseau vivace largement cultivé dans les régions méditérannéennes.
Principes actifs
Linalo, acétate de linalyle
Propriétés
L’huile essentielle de lavande possède un parfum intense et agréable. Elle est antiseptique, antispasmodique et sédative.
La menthe poivrée (Mentha piperita)
Origine
Plante aromatique aux feuilles sombres à odeur très caractéristique de menthol
Principes actifs
Menthol, menthone, acétate de menthyle, isomenthone, pulégone, pipéritone
Propriétés
Huile essentielle polyvalente, c’est un stimulant général. Par voie externe, elle est antalgique et anesthésiante.
Le pin Sylvestre (Pinus sylvestris)
Origine
Arbre originaire d'Asie qui pousse en montagne dans l'hémisphère nord.
Principe actif
Alpha et bêta-pinène, limonène, myrcène
Propriétés
C’est un antiseptique, un anti-inflammatoire et un anti-infectieux puissant des voies respiratoires mais aussi urinaires.
Le citron (Citrus limon)
Origine
Issu du citronnier, un arbuste aux branches épineuse cultivé autour de la Méditerranée;
Principes actifs
Limonène, bêta-pinène, gamma-terpinène, sabinène, géranial, néral, citronnellal, psoralène, bergaptène
Propriétés
C’est un bon antiseptique atmosphérique. Stimulant général, anti-infectieuse et anti-virale, il est très utile en cas d’infections répétées, notamment chez les enfants.
Le Ravintsara (Cinnamomum camphora)
Origine
Arbre poussant en altitude dans la région de Madagascar
Principes actifs
Limonènes, sabinènes, linalo, méthyl-eugénol
Propriétés
C’est une HE très polyvalente qui présente une tolérance exceptionnelle. Immunostimulante, antivirale, elle est particulièrement utile dans les affections ORL.
Le niaouli (Melaleuca quinquenervai et Melaluca viridiflora)
Origine
Les niaoulis sont des arbres à feuille persistantes originaires d'Australie et de Nouvelle-Calédonie.
Principes actifs
Cinéole, alpha-terpinéol, terminène-4-ol, viridiflorol, nérolidol
Propriétés
L’HE a une odeur forte. Elle a une action fluidifiante et décongestionnante aux niveaux nasal et bronchique.
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