Luttez contre les germes: comment se laver les mains

Luttez contre les germes: comment se laver les mains


Plusieurs maladies respiratoires, dont la grippe et le rhume, sont contagieuses. Elles se transmettent facilement d’une personne à une autre.

Ces conseils efficaces et faciles à suivre vous aideront à éliminer les microbes sur vos mains et à réduire votre risque de maladie :

1. Lavez vos mains convenablement et souvent


La plupart d’entre nous ne portons pas attention à la manière de nous laver les mains. Nous prenons des raccourcis et oublions certains endroits. Nous pouvons faire mieux!

Apprenez la bonne manière de vous laver les mains. Faites-le correctement à chaque fois. Et montrez à tous les membres de votre famille les étapes d’un lavage des mains adéquat :



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Si vous n’avez pas accès à un lavabo, nettoyez vos mains avec un désinfectant pour les mains à base d’alcool

• Versez une petite quantité de désinfectant dans la paume de votre main, soit environ une demi-cuillerée à thé (3 ml).
  
• Frottez vos mains ensemble pendant que le nettoyant s’assèche. Passez partout : entre les doigts, sur le dessus des mains, sous les ongles.
  
• Continuez de frotter vos mains jusqu’à ce qu’elles soient sèches.
  Si vous pouvez voir des saletés sur vos mains, le désinfectant ne fonctionnera pas. Vous devrez vous laver les mains dans un lavabo, avec du savon.
  
  Gardez avec vous un désinfectant pour les mains. Utilisez-le si vous n’avez pas accès à un lavabo.
  
  Conseils pour le lavage des mains
  
  
  
  • Avant de vous laver les mains, enlevez vos bijoux.
    
  • Pour vous laver les mains, utilisez un savon régulier. Vous n’avez pas besoin d’un savon antibactérien pour éliminer la saleté et les germes. De fait, l’utilisation superflue d’antibiotiques peut entraîner une résistance aux antibiotiques – ce qui rend les germes plus forts et plus difficiles à combattre.
    
  • Appliquez un hydratant sur vos mains. Le lavage des mains peut assécher la peau. Si vous avez la peau sèche, de fines craquelures pourraient s’y former et cacher des germes. Il est donc recommandé d’hydrater vos mains après les avoir lavées.
    
  
  Se laver les mains lorsqu’une personne du foyer est malade
  
  
  Si une personne qui habite avec vous est malade, il est encore plus important de vous laver les mains adéquatement. Assurez-vous que chaque membre de la famille se lave les mains adéquatement et souvent. Donnez à la personne malade une serviette qu’elle sera la seule à utiliser pour s’essuyer les mains; personne d’autre ne devrait l’utiliser. Changez les serviettes à mains tous les jours : sortez-en une pour la personne malade, et une autre pour les personnes en santé. Lavez les serviettes à l'eau chaude. Ou encore, utilisez des essuie-mains jetables.
  
  Quand se laver les mains
  
  
  
  
  
  • Avant et après avoir manger et de cuisiner ou préparer des aliments
    
  • Après être allé à la toilette et après avoir changé la couche d'un bébé
    
  • Après s'être mouché le nez et après avoir éternué ou toussé
    
  • Avant et après avoir donné des soins à une personne qui est malade.
    
  
  Se laver convenablement les mains à l'aide d'un savon ordinaire et de l'eau chaude est une méthode éprouvée pour arrêter la transmission de plusieurs virus contagieux, y compris ceux du rhume et de la grippe. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Enseignez à vos amis et aux membres de votre famille à en faire autant.
  
  2. Toussez et éternuez dans un mouchoir ou sur votre manche
  
  
  Les virus sont couramment transmis par la toux et les éternuements. Les virus vivent dans la salive et les mucosités du nez et de la gorge - l'éternuement et la toux pulvérisent ces gouttelettes de salive infectées dans l'air. Les autres personnes peuvent devenir malades si elles inspirent ces gouttelettes infectées ou si elles les touchent avec leurs mains.
  
  
  
  
  • Toussez ou éternuez dans un mouchoir, puis jetez-le et lavez vos mains.
    
  • Si vous n'avez pas de mouchoir, tournez votre tête, toussez dans votre manche ou le creux de votre coude et lavez vos mains.
    
  
  3. Faites-vous vacciner (immuniser)
  
  
  Les vaccins (immunisations) offrent la meilleure protection contre plusieurs maladies, dont la grippe et la pneumonie. L'Association pulmonaire recommande que:
  
  
  
  
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  4. Gardez votre maison et votre lieu de travail propres
  
  
  Nettoyez régulièrement votre maison et votre lieu de travail. Les produits de nettoyage « ordinaires » sont les plus efficaces pour la majorité des maisons et des lieux de travail. N'utilisez pas de produits de nettoyage antibactériens, car ils sont inutiles et leur utilisation pourrait contribuer à accroître la résistance antibiotique (les germes deviennent de plus en plus coriaces).
  
  5. Restez loin des personnes malades
  
  
  Si vous êtes atteint d'une maladie pulmonaire chronique comme l'asthme ou la MPOC, vous êtes plus particulièrement susceptible de contracter une maladie respiratoire contagieuse. Si tel est le cas, restez loin des personnes malades.
  
  Par exemple, si vous êtes atteint de la MPOC et si vous avez hâte de voir votre petite fille qui a la grippe, il est préférable d'attendre qu'elle aille mieux avant de la visiter. Contracter la grippe ou un rhume peut aggraver votre MPOC ou votre asthme et votre récupération sera plus longue.
  
  6. Si vous êtes malade, restez loin des autres
  
  
  Si vous avez une maladie contagieuse comme la grippe ou le rhume, restez loin des autres personnes, et plus particulièrement:
  
  
  
  
  • Les personnes âgées;
    
  • Les très jeunes enfants (nouveau-nés et bébés);
    
  • Les personnes fragiles ou atteintes d'une maladie chronique (à long terme);
    
  • Les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire comme l'asthme ou la MPOC;
    
  • Les femmes enceintes.
    
  
  Si vous avez une maladie pulmonaire comme l'asthme ou la MPOC, suivez à la lettre votre plan d'action
  
  
  Si vous ressentez que vos symptômes s'aggravent, observez les instructions de votre médecin énoncées dans votre [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ou dans votre plan d'action contre la MPOC.
  

Bonjour

C'est toujours bien de rappeler ce genre de choses.

Merci et @+

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