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marie45310

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L’ESSOUFFLEMENT Agir

Auteur

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marie45310
Admin fondatrice

Date de naissance : 05/03/1954
Age : 70
Localisation : Epieds en beauce(loiret)
Humeur : Je vais bien

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Sujet: L’ESSOUFFLEMENT Agir Mar 30 Jan - 15:28

Lorsque vous êtes essoufflé, il est important de garder votre calme et de ne pas céder à la panique. Cela ne vous serait d’aucun secours, bien au contraire. POSITION ASSISE A Placez les deux pieds sur le sol. Penchez légèrement la poitrine vers l’avant. Posez les coudes sur les genoux. Appuyez le menton sur vos mains. B Placez les deux pieds sur le sol. Penchez légèrement la poitrine vers l’avant. Posez les coudes sur une table. Appuyez votre tête sur un oreiller. POSITION DEBOUT A Penchez légèrement la poitrine vers l’avant. Posez les mains sur vos cuisses. Position debout mains sur cuisses B Appuyez les coudes sur un meuble. Appuyez la tête sur vos avant-bras. Détendez votre cou et vos épaules. C Prenez appui sur un meuble avec les mains sans appuyer votre ventre, de façon à ne pas le comprimer. Cela gênerait la mobilité du diaphragme et bloquerait votre respiration.