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 Thérapie seule(e) à domicile

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Nadia7
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Féminin Bélier Tigre
Date de naissance : 12/04/1962
Age : 55
Localisation : Chez Moi

MessageSujet: Thérapie seule(e) à domicile   Jeu 12 Oct - 14:55

Bonjour à tous,

Vous êtes nombreux à faire des exercices seuls (es)chez vous, donc à domicile.

1 - De quels appareils vous êtes-vous équipés, après conseils médecins ou kiné, ou professionnels de cure de réhabilitation ?

2 - Quels exercices pratiquez-vous seuls ? à quel rythme/jour ou semaine ? et sont-ils les mêmes pour toute pathologie MPCO ?

3 - Quels sont les exercices que vous savez déjà "vivement déconseillés ou interdits" ?

Merci de vos contributions







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marsu
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Masculin Vierge Cheval
Date de naissance : 25/08/1954
Age : 63
Localisation : Cambrai
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MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Jeu 12 Oct - 20:39

Houba,
ça fait beaucoup de questions !
C'est pour un jeu ?
Qu’est ce qu'on gagne ?
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Nadia7
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Féminin Bélier Tigre
Date de naissance : 12/04/1962
Age : 55
Localisation : Chez Moi

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Ven 13 Oct - 10:29

Houba Marsu,

Pas de jeu... pas de gain, si ce n'est un gros bisou virtuel... que je t'envoie déjà même si tu ne réponds pas :)
Vos réponses m'aideront moi et sans doute d'autres qui ont besoin de ce genre d'infos.

J'ai eu beau chercher, je n'ai pas trouvé de posts similaires, ce pourquoi j'ai créé celui-ci.



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marsu
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Masculin Vierge Cheval
Date de naissance : 25/08/1954
Age : 63
Localisation : Cambrai
Humeur : Houba, houba, houba! Hop !

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Ven 13 Oct - 12:26

Houba, un seul gros bisou ???? C'est pas beaucoup......
Moi y en a vouloir beaucoup de bisous magiques. Na, na et rena !

1 - appareil : vni bepap
2- exercices : kiné 3fois/semaine : marche sur tapis, muscu des bras développé couché, muscu des jambes.
Les mêmes pour tous ceux atteint de mpco : plus ou moins, ne pas oublier que nous sommes tous différents.
3- je déconseille la plongée sous marine en apnée;
Je déconseille l'alpinisme, la course sur dos de lama au Tibet, le lancement de noyau de pèche par crachat, la trompette, le cor de chasse, l'hélicon, le ping pong, je déconseille totalement le chassé de poussière par le souffle, le marathon, la pèche dans les mares à thons, je déconseille l' haltérophilie, le lancer de disque, le saut à la perche, le tennis, le truc avec des volants etc.....


Je conseille la natation, le karaté, la plongée sous marine avec oxy/azote, le soufflage de bougies de gâteau d'Anniversaire, le tir à l'arc, le tir à l’arbalète, la course à dos d'escargot ou de tortue,le qi kong, le yoga, le saut à l’élastique, la planche à voile, la course automobile sur formule 1 la bouche ouverte sans pare brise, le karting la bouche ouverte, le parachutisme, le trampoline, le dressage de puces savantes, la course à dos de chameau, le lancer de pneumologues vers les mares de cochons, le jeu de fléchettes sur les fesses des pneumologues, le jeu des osselets avec les ostéopathes, la course à la menthe etc... etc....
J'oubliai le sport en chambre, mais je déconseille le sport en chambre à air de pneus .
La liste n'est pas exhaustive.
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Nadia7
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Féminin Bélier Tigre
Date de naissance : 12/04/1962
Age : 55
Localisation : Chez Moi

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Ven 13 Oct - 12:49

Houba marsu,

Merci d'avoir été le 1er à apporter tes infos.
Je note donc que tu as un tapis de course comme matos à la maison, ta muscu tu utilises qq chose ?
Et je t'envoie plein de méga Bizzzzoussss
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marsu
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Masculin Vierge Cheval
Date de naissance : 25/08/1954
Age : 63
Localisation : Cambrai
Humeur : Houba, houba, houba! Hop !

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Ven 13 Oct - 13:05

Houba,
Matos à la maison : tapis de marche
Muscu chez moi, non iniquement chez le kiné.
Quoique pour le lever de coude chez moi, j'utilise en muscu le verre.
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Nadia7
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Féminin Bélier Tigre
Date de naissance : 12/04/1962
Age : 55
Localisation : Chez Moi

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Lun 16 Oct - 13:36

Eh bien personne d'autre que Marsu ne fait de la gym ou kyné seul (e) à domicile ?
Pas de matériel à la maison ?
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marie45310
Admin fondatrice
Admin fondatrice
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Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 63
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MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Lun 16 Oct - 18:14

Alors pour moi, tapis de marche et velot a la maison , velot 10 mn par jours, le tapis voila l hiver je vais my remettre car je fais de temps en temps une petite marche avec le chien l été . Alors chez le kiné seance d une heure le lundi et vendredi toute les semaine et un mercredi sur 2 c a fait 8 ans que je fais chez mon kiné , entre le tapis, le velot, le banc de musculation, le stepper et la gym douce avec elastique et haltères , voila pour moi
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Nadia7
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Féminin Bélier Tigre
Date de naissance : 12/04/1962
Age : 55
Localisation : Chez Moi

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Lun 16 Oct - 20:55

Ah merci Marie pour ta réponse.
Donc tu as acheté tapis de marche et vélo pour la maison.
Il faudrait que j'en fasse autant (pour le tapis au moins car le velot pas recommendé pour mon hernie discale)
chez décathlon ? Il y a des modèles conseillés et d'autres interdits ?

Y a-t-il des vidéos de gym douce à faire chez soi adaptées aux mpco ?
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marie45310
Admin fondatrice
Admin fondatrice
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Féminin Poissons Cheval
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Humeur : Je vais bien

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Lun 16 Oct - 21:06

Oui j'ai un tapis de marche je lai eu pour mes 60 ans et ce sont les membres ,tous les anciens de ce forum qui me l ont offert, pour le vélo, c'est mon prestataire d oxygène qui me le prête gracieusement
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Nadia7
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Féminin Bélier Tigre
Date de naissance : 12/04/1962
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Localisation : Chez Moi

MessageSujet: Re: Thérapie seule(e) à domicile   Lun 16 Oct - 21:14

Super sympa cette solidarité, et tu le mérites amplement ton tapis, tu en fais bon usage en plus, bravo à toi...
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