une astuce contre l'incontinence

bonjour à tous et toutes
voilà j'ai trouvé sur le net une astuce pour retenir son urine :
elle consiste à pencher le buste en avant, le temps de reprendre son souffle!
je l'ai testé ce matin en revenant de la boulangerie,pour monter l'escalier et çà a marché!!!
on peut aussi faire semblant de lacer ses chaussures pour eviter les regards !

pour monter un escalier sans trop s"éssouffler il faut inspirer ,monter quelques marches en expirant,s'arreter pour inspirer, etc....

pour monter une pente ou une cote ,il faut monter en zig zag ,ce qui demande moins d'effort que de monter tout droit .
je pense que ceux qui sont allés en réhabilitation connaissent ces deux dernieres astuces,mais je les ecris quand méme pour ceux qui ne sauraient pas !
bisous à tout le monde

Penchez son buste en avant, oui mais ca te comprime le diaphragme quand tu te plie , je vais essayer , mais c est pas gagner pour moi , car quand tu commence a avoir l incontinence, tu est beaucoup essoufflé, puisque tu désature et moi de me plier ca me comprime la cage thoracique , a voir!!!!!!!!!
Pour l escalier oui c est ok, je vais ca , pour la pente ou cote chez moi c est tout plat
Merci Laurent

désolé si çà marche pas pour toi mais tu essayeras et tu me diras !
j'espere que çà va pour toi !
prends soin de toi bisous!  

Le zig zag en montée je le pratiquais beaucoup à osseja, la montée d'escalier il n'y a pas forcément à s'arrêter en dehors des paliers si tu contrôles bien ta respi et que tu vas lentement mais régulièrement.

laurent 34 a écrit:

désolé si çà marche pas pour toi mais tu essayeras et tu me diras !
j'espere que çà va pour toi !
prends soin de toi bisous!  

J essaierais oui avant de pisser dans mon froc