5 conseils contre la bouche sèche

5 conseils contre la bouche sèche

La sécheresse buccale est caractérisée par une diminution anormale de la quantité de salive (hyposialie), voire même une absence complète de salive (asialie). Comme cette situation peut affecter la santé bucco-dentaire, PasseportSanté.net vous présente 5 conseils pour y remédier.
Humidifier votre bouche


L’hydratation est la première habitude à adopter afin d'éviter d'avoir la bouche sèche. Bien que l’eau ne procure pas tous les bienfaits de la salive, elle peut aider à préserver l’humidité des muqueuses de la cavité buccale. C’est pourquoi, il est important de boire beaucoup d’eau, surtout lors de discussions.

Des vaporisateurs d’eau ou de salive artificielle sont également disponibles sur le marché. En agissant sur les récepteurs oraux et le nerf parasympathique, les stimulants salivaires activent la sécrétion de la salive naturelle. Cependant, ils sont à utiliser avec prudence car « plus de 10 % des personnes en traitement avec des stimulants salivaires développent des [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], de la nausée, des [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], des [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], des [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], des infections des voies respiratoires supérieures et une [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. »¹ C’est pourquoi il est important de consulter un spécialiste avant d’y avoir recours. Un humidificateur installé dans la chambre à coucher durant la nuit peut également aider à diminuer le symptôme de la bouche sèche.

Des gestes pour activer la salivation

Afin d’activer la salivation, il faut la stimuler. Pour ce faire, il est conseillé de mâcher de la gomme sans sucre ou de sucer des bonbons acidulés, également sans sucre. Attention néanmoins, la gomme à mâcher peut être responsable d'aérophagie ou de ballonnements. Il est donc conseillé de l'éviter si vous y êtes sujet(te). Les fruits et les légumes frais et croquants qui nécessitent une plus longue mastication, peuvent également stimuler la production de salive. 
 
Cesser la consommation de produits tabagiques

En plus d'être responsable de la [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (halitose), le [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] est également l’un des facteurs causant l’assèchement buccal. Les produits chimiques inhalés par le fumeur peuvent enflammer ses glandes salivaires. La production de salive est alors affectée, ce qui occasionne la xérostomie. Avec les enzymes, les immunoglobulines (= anticorps), les produits antibactériens, les électrolytes et les différentes protéines qu’elle contient, la salive est essentielle à la préservation d’une bonne santé bucco-dentaire. L’hyposialie ou l’asialie (= faible production de salive) combinée au tabagisme augmente de façon significative les risques de développer, entre autres, des [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ou du [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].

Éviter les aliments et les boissons dits déshydratants
Comme la caféine est un agent déshydratant, il faut éviter de consommer tous les types boissons ou d’aliments qui en contiennent (boissons gazeuses, boissons énergisantes, café, thé, chocolat).  Il est également conseillé de limiter la consommation des aliments acides, piquants, salés et sucrés qui peuvent accentuer la sécheresse buccale. Ces aliments auront également pour effet d’endolorir davantage les muqueuses de la bouche. Manger des plats à température tiède aide également à limiter l'inconfort que la xérostomie peut occasionner. 

Maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire
En cas de xérostomie, il est important de maintenir de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire afin de prévenir les infections et les maladies qui peuvent résulter du manque de salive, telles que les [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] et le [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Les dents doivent être brossées après chaque repas à l’aide de dentifrice sans laurylsulfate de sodium, un agent irritant pour les muqueuses sensibles. Le nettoyage doit être complété à l’aide de soie dentaire et de rince-bouche. Il est important que ce dernier ne contienne pas d’alcool afin d’éviter des douleurs supplémentaires. Une solution maison peut être utilisée en remplacement du rince-bouche. Il suffit de mélanger une pincée de sel et de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau chaude et de se gargariser avec.

Bon à savoir : quelles sont les causes de la bouche sèche?
Bien que tout le monde puisse en être affecté, le phénomène de "bouche sèche", également appelé xérostomie, est plus fréquent chez les personnes âgées. Les médicaments étant un des principaux facteurs responsables de l’assèchement buccal et les gens plus âgés en prenant généralement davantage, ils sont plus à risque de souffrir de sécheresse buccale.
Voici une liste non exhaustive des types de médicaments pouvant causer la bouche sèche ou xérostomie

Classes de médicaments	Exemples
Antidépresseurs tricyclique	Tofranil (Imipramine®), Sinequan (Doxépine®)
Anxiolitiques	Diazépam (Valium®), Lorazépam (Ativan®)
Antiparkinsoniens	Lévodopa (L-Dopa®)
Analgésiques narcotiques	Oxycodone (Percodan®), Hydromorphe (Dilaudid®)
Anticholinergiques	Benztropine (Cogentin®), Trihexyphénidyle (Artane®)
Anti-spasmodiques	Dihexyvérine (Spasmodex®), Tiémonium (Viscéralgine®)
Antihypertenseurs	Aténolol (Ténormin®), Clonidine (Catapres®)
Diurétiques	Furosémide (Lasix®), Hydrochlorothiazide (Apo-Hydro®)
Antipsychotiques	Chlorpromazine (Largactil®), Thioridazine (Mellaril®)

La bouche sèche peut également être un effet secondaire de la radiothérapie, de maladies auto-immunes, d’[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]ou de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], de certaines maladies systémiques telles que [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ou, encore, d’un dysfonctionnement du système nerveux à la suite d’un [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (AVC) ou d’un traumatisme. Ce phénomène peut aussi être dû à une forte fièvre ou à des vomissements.