Manque de tonus, fatigue ? Les solutions naturelles

Manque de tonus, fatigue ? Les solutions naturelles

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Diminution de la luminosité, début des périodes froides, déprime éventuelle...
L'automne est la saison de la fatigue. Et l'hiver ensuite n'arrange rien !

Voici quelques solutions naturelles qui vous aideront à combattre la fatigue.

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Contre la fatigue, oligoéléments et alimentation équilibrée

La fatigue est parfois entraînée par un manque de certains minéraux ou certaines vitamines.
En effet, même dans nos pays privilégiés il n'est pas si évident que cela d'avoir son "quota" de toutes les vitamines.
Voici celles qui peuvent vous aider à retrouver le tonus :

• La vitamine B
  C'est en fait une famille de vitamines.
  Elles sont utiles au fonctionnement des cellules, et un manque de vitamines B peut entrainer une anémie et un manque de tonus.
  Où en trouver ?
  Dans les levures (donc le pain et la bière), les céréales, le son, et les abats.
  
  
• La vitamine C
  Une cure de vitamine C comme remède aux [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] et à la fatigue, c'est presque un cliché... et pourtant, ça continue à fonctionner.
  Où en trouver ?
  Dans les agrumes bien sûr, mais aussi dans le kiwi, les épinards, le persil et les [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
  Attention, elle est très vite détruite par la chaleur, donc préférez les cuissons courtes.
  
  
• Le magnésium
  Notre alimentation n'en comporte pas assez, ce qui entraîne un manque d'énergie.
  Où en trouver ?
  Dans le chocolat, les noix de cajou et les amandes, mais aussi les légumes et légumineuses.
  

Contre la fatigue, les médecines douces

L'homéopathie [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Selon le type de fatigue, il y a différents remèdes homéopathiques à conseiller.
Voici les principaux, selon le Dr Jean-Claude Houdret :

• Abrotanum
  
• Baryta carbonica
  
• Argenticum nitricum
  
• Sepia officinalis
  
• Kalium phosphoricum
  

Les plantes contre la fatigue
La phytothérapie, elle aussi, a son mot à dire contre la fatigue. Parmi les plantes les plus souvent conseillées, citons le ginseng.

Les 3 médicaments de base pour un hiver en bonne santé

Pour permettre  de résister aux [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], quels qu’ils soient, voici les trois médicaments [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] à avoir dans votre armoire à pharmacie pour booster ses défenses.

• 1 dose hebdomadaire d’Oscillococcinum à l’entrée de l’automne, lorsque les températures commencent à baisser, jusqu’à la fin de l’hiver.
  

• 1 prise quotidienne d’Echinacea durant l’hiver. Cela renforce le système immunitaire de votre enfant et l’aide à lutter contre les virus.
  

• 1 prise quotidienne d’oligoéléments (cuivre ou argent), sous forme d’ampoules ou comprimés, pour renforcer, là aussi, son système immunitaire. A prendre en compléments des deux autres médicaments.
  

Moi c est ce que je vais recommencer a prendre au mois d OCTOBRE

Echinacea :Une remplaçante de ma toubib m'avait parlé de ça, mais pour les dosages, je ne sais pas lesquels sont efficaces et sans effets secondaires

elisba a écrit:

Echinacea  :Une remplaçante de ma toubib m'avait parlé de ça, mais pour les dosages, je ne sais pas lesquels sont efficaces et sans effets secondaires

Moi je les prends en gouttes, 20 gouttes le matin avec mon jus d orange

Super , je vais aller chercher ça chez ma pharmacienne

En ce qui me concerne pour une bonne vitalité et les défenses immunitaires

2 cachets de spiruline 3 fois par jour

2 gélules de BOSWELLIA Serrata  3 fois par jour

1 sachet 3 fois par jour d'Altrient C: Vitamine C Lypo-Spheric
1 Gélule de GINSENG ROUGE.
2 gélules de Chlorelle et DHA - Vision

Pour mes muscles 3 gélules de tribulus terrestris.

2 cachets de Capilar pour nettoyer le sang

Enfin du zinc du fer et de la vitamine D mais par petites cures selon mes analyses.

les filles pour ce post

bonne soiree à tous