Ces fruits et légumes du printemps vont vous booster !

Ces fruits et légumes du printemps vont vous booster !



[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], Mis à jour le 06/04/16 15:42JournalDesFemmes.com
                         
leur richesse en magnésium et faites le plein de fruits vitaminés. De quoi ravir vos papilles, tout en surveillant votre ligne !
L'arrivée des beaux jours est l'occasion de booster les saveurs et d'ajouter de la légèreté et de la fraîcheur à vos menus. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] : les étales des marchés regorgent de salades (laitue, scarole, frisée, roquette…), mais aussi de carottes, haricots verts, asperges, artichauts... Ainsi que de fruits colorés et acidulés riches en vitamines ! Après l'hiver, vous êtes sans doute [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] en raison du manque de lumière. Il est donc indispensable de ne pas négliger votre alimentation : plus vous varierez vos repas, plus vous assurerez un apport en vitamines, [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], en [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] et autres minéraux indispensables.

LE légume du printemps : l'asperge

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Asperges  ©  Elena Schweitzer - 123 Rf
D'autant plus que le printemps est souvent une période où l'on fait plus attention à sa ligne. Mais plutôt que vous lancez dans un régime exclusif difficile à tenir et pas efficace à long terme, privilégiez avant tout une assiette équilibrée, sans oublier les fruits et légumes. En plus d'être rassasiants et vitaminés, ils apportent souvent une [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], donc facilitent le transit. Enfin, manger des fruits et légumes régulièrement aide à prévenir de nombreuses pathologies : diabète, pathologies cardiovasculaires mais aussi certains cancers. En particulier, une étude menée par l'Inserm a montré qu'après la ménopause, modifier son [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] limite les risques. En adoptant une alimentation équilibrée, de type méditerranéenne, on peut statistiquement éviter [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].