ma décision-Sevrage tabac Datcha

Voilà, j'ai pris ma décision, mon mari m'a commandé un podomètre, pour que je puisse calculer les distances que je parcoure.
Le lendemain de la réception de celui-ci sera le jour J.

Datcha a écrit:

Voilà, j'ai pris ma décision, mon mari m'a commandé un podomètre, pour que je puisse calculer les distances que je parcoure.
Le lendemain de la réception de celui-ci sera le jour J.

Ca cest tres bien, j avais penser moi aussi den acheter un

Je n'ai pas encore reçu mon colis, alors, en attendant, je dresse une petite liste de toutes les choses que je pourrai faire pour faire passer mes envies d'en fumer une.
Je sais qu'une fois encore cela sera dur dur, surtout les 15 premiers jours, hum, mon caractère de cochon ressort un max.
Mais avec une bonne préparation, de la volonté, beaucoup de petits trucs et pleins de choses à grignoter, cela devrait tenir...
MAIS surtout ne pas se décourager, c'est là mon petit point faible

Nous serons ton courage Datcha ![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

nous toutes et tous qui avons si sérieusement souffert pour arrêter de nous détruire ! Mais à l'arrivée quelle victoire ! et surtout, surtout la liberté !

le sentiment d'avoir brisé des chaînes ![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je t'embrasse et dis toi bien que le combat si rude soit-il (et tu le sais !) au départ
deviens de plus en plus doux le temps passant...

Eh! Solemio ! c'est le moment de soutenir une future ex fumeuse !!
montre nous cher Fredo que tu peux être dans l'encouragement et la douceur et non dans le j'te fais peur et j't'engueule !

Sors nous le grand jeu ! à toi de jouer ! en douceur !

On va te mettre en sevrage tabac , des que tu seras prete tu nous le dis

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Aujourd'hui, 2 juillet 2012, premier jour sans tabac :arrow:

Cela va être et

Datcha a écrit:

Aujourd'hui, 2 juillet 2012, premier jour sans tabac [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Cela va être [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et hop c est partis , on fait un essais , compte rendu ce soir, allez accroche toi et pense a tous le bien que tu vas faire a ton corps et a ta santé

Bon courage , [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour et Datcha,
pour ce premier jour de ta nouvelle vie, prévois plein d'occupations pour cette journée, de celles que tu ne peux pas faire en fumant(genre plongée sous-marine) :o ou plus simplement profites des soldes, s'il n'y en a plus chez toi, viens chez nous :o
je te fais confiance, tu vas trouver et déjà, il faut essayer ton podomètre.

bonjour et courage DATCHA comme dit Soizic sort, fait toi plaisir avec les soldes( si c'est ton antidépresseur) :lol:

occupe toi au maximun et je te souhaite de réussir, tu vois moi si j'avais arrêtée à temps je ne serais peut être pas avec de l'oxygène 24/24 et 2 passages dans le coma en réa et oui je croyais que ça n'arrivait qu'aux autres

Merci à tous pour vos encouragements.

Datcha 2ème jour ! j'imagine (oh! la folle ! j'imagine ! :o , non , non ! j'imagine pas je me souviens !!) combien au début c'est douloureux ! si tu aimes l'eau pourquoi pas piscine ? moi ça m'a aidée la mer et la piscine !

en tout cas je suis avec toi :evil: as tu mis des patches ou utilisé d'autres substituts ?

BRAVO, et mille bisous


P.S. si je n'avais pas arrêté je serais sous oxy : j'y pensais sans cesse pour ne pas reprendre

Je n'utilise pas de substituts, j'essaie de m'occuper les mains le plus possible, et quand l'envie est trop forte, je suce un bonbon à l'anis.
Hier, nous avons bien aéré la maison, et fait disparaître toutes traces de tabac, et on a fait brûler des bâtons d'encens à la vanille, c'est une odeur calmante et qui ne me dérange pas.
Et quand l'envie reste malgré les bonbons, je sors un peu marcher, le temps que cela passe.

bonjour Datcha,


:P c'est génial, ça y est c'est parti. Tu te fais un merveilleux.
Tu as raison occupe-toi à plein de choses et ne laisse pas cette mauvaise amie te roucouler le chant des sirènes.

Fais chauffer le podomètre un maximum et nous sommes tous là pour te soutenir

tu peux aussi t'installer une règlette pour suivre ta marche vers la liberté, je te colle le message de Marie il y a 2 mois, c'est amusant et valorisant,

Je vous met 1 lien, pour les membres sevrage tabac ou autre motifs , a mettre dans votre signature avec compte a rebourt ,ca peux etre sympas

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et un autre lien

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Mon parcours ressemble au tien ; hospitalisation en urgence fin 2003 pour une méchante bactérie qui m'a dévoré les poumons et en a tué une partie irrémédiablement - quelquefois, à toute chose malheur est bon, c'est là que la bpco et bulles emphyseme ont été diagnostiqués ; depuis cette date plus de et tu vois maintenant cela fait 8ans et + et cette "tuerie" ne me manque même pas, elle est devenue synonyme de poison hautement toxique.

Datcha, prends soin de toi et tiens nous souvent au courant de tes progrès.

Je suis à la recherche de recette de tisane calmante (anti-stress) et aussi pour faciliter le sommeil.

Un grand merci d'avance

La camomille est très efficace pour calmer et favoriser le sommeil. Cependant il s'agit d'une tisane donc l'effet n'est ni immédiat ni spectaculaire.

Tisane calmante: Les bienfaits calmants de la verveine et du tilleul

Idéale le soir avant d’aller se coucher, une tisane à la verveine ou au tilleul apaise toute la famille.
Pour une nuit calme, on peut ajouter de l’aubépine, de la passiflore, de la mélisse (au parfum citronné), de la marjolaine, des feuilles d’oranger ou des feuilles de coquelicot, qui sont tous d’excellents remèdes contre l’insomnie.
Pour retrouver calme et sérénité, on optera pour la menthe douce, les feuilles de sauge, le carvi noir, le fenouil et les racines de gentiane....
Il existe aussi la mélisse, calmante et relaxante. Elle aide également à faire baisser la fièvre, à préparer au sommeil, à lutter contre les digestions difficiles, les vertiges, les crampes.

Recette : 1 gramme de feuilles de verveine et 1 gramme de camomille (environ 1 cuillère à café ou 2 fleurs), compter une cuillère à soupe du mélange obtenu par tasse. Porter de l'eau à ébullition et ajouter les plantes. Laisser infuser environ dix minutes. Déguster !

Tisane anti stress: Surmenée, stressée, anxieuse ?

L'Aspérule odorante, le lotier corniculé et la lavande peuvent calmer la nervosité.
Plutôt que de prendre un somnifère, pensons à la valériane et à la camomille, apaisantes et relaxantes.
Calmant, le tilleul possède une action sédative qui agit sur le système nerveux. Il convient également en cas de surmenage intellectuel.
En cas de nervosité, on se reportera sur le houblon. En cas de déprime, sur le mille-pertuis, la plante anti tristesse. D’ailleurs, en Allemagne plusieurs millions de personnes la consomment régulièrement dans ce but, et la sécurité sociale allemande la rembourse depuis 1988 !

Recette : 50 g de calices de karkadé, 30 g de cannelle, 30 g de feuilles de maté, 60 g de sommités fleuries de romarin. On fera infuser 15 grammes de ce mélange dans un litre d’eau. Relax !

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Merci, dès demain, direction l'herboriste, et hop on teste tout cela.

Durant la journée, le manque ne s'est pas trop fait ressentir, le plus dur, celle qui m'a vraiment manqué jusque maintenant, est celle d'après souper, snif. A peine fini de manger, je n'avais que cette idée là en tête, mais mon mari m'a aidé à tenir bon, il a attendu que mon envie soit passée pour lui aller fumer la sienne dehors.

Bonsoir Datcha et bonsoir à nos amis les belges!
Je lis que tu as entamer le parcours du combattant c'est super ,faut que tu t'accroche , les quatre premiers jours sont les plus durs ,bon courage!

bonsoir Datcha,
et bienvenue dans le clan des défumeurs.
c'est chouette que ton mari te soutienne.
à toi et caresses à ta troupe de poilus.

datcha une de plus félicitations et :D tu verra avec le temps tu aura de moins en moins envie de fumé le plus dur c'est le dépard après ca roule tous seul en plus si ton mari te soutien c'est parfait bonne chance a toi .

Aujourd'hui, c'est vraiment pas un bon jour.
Mon mari a été chez le cardio, voir si son coeur était dégonflé (il avait eu de l'eau au coeur), la bonne nouvelle est qu'il est redevenu normal, et que de ce fait le petit souffle a disparu, par contre la valve est attrofiée, résultat, après une série d'examens, il va certainement falloir la remplacer, mais vu son état de par la dialyse, il ne savent pas encore si la chose se fera, car c'est une opération très lourde.
Avec toutes ses nouvelles, si je résiste à l'envie dans griller une, je pourrai dire que le combat tourne un peu en ma faveur, et que je peux vraiment faire sans nicotine.
Mais faut pas trop anticiper, la journée n'est pas encore finie.

Oh! Datcha ! désolée pour ton mari ! ce que tu appelles "l'eau au coeur"
j'ai eu cela également c'est "autour du coeur" c'est une péricardite non ?
Mais en revanche l'opération je comprends que cela te peine et t'angoisse.
Pourtant ce que l'on peut dire c'est que les opérations de "réparations" cardiaques se passent maintenant très bien, néanmoins comme il subit déjà la dialyse cette nouvelle est bien dure, je le comprends...

Concernant la essaye de tenir car il est probable que ton mari aussi soit tenu d'arrêter pour ménager son coeur (et ses reins car ce sont eux qui éliminent et le tabac ne leur veut pas de bien),

considère donc qu'en maintenant ton arrêt tu "lui tends la porte" de la pièce à vivre et là jamais ce nom de pièce à vivre n'a pris une telle signification !

Je t'embrasse

Je n'ai pas retenu le nom.
Et il est vrai qu'il devrait aussi arrêter de fumer, encore une bonne raison pour que je résiste et puisse l'entrainer dans mon sillage.
Un grand pour tout le réconfort que l'on trouve ici sur le forum.

En plus, à deux, c'est toujours plus facile, y parait

accrochez vous tous les 2 parce que s'il se fait opérer, la cicatrisation se fera mieux s'il n'est pas fumeur et comme en plus ,il a du diabète, les 2 additionnés c'est pas top.
alors, toi tu ne craques pas et tu le convaincs, à 2 c'est moins dur.
courage et

Oups, il n'a pas de diabète, il est dialyser pour une polychistose en phase terminale.
Et, c'est vrai que s'il pouvait lui aussi arrêter ce serait un peu plus facile, mais........

oups aussi, je ne savais pas que l'on pratiquait la dyalise dans d'autres maladies que le diabète.
tant mieux que cela ne soit pas le diabète,il n'en reste pas moin qu'une dyalise c'est très fatigant.
courage à vous deux

Je te souhaite beaucoup de courage Datcha ainsi qu'à ton mari.
C'est vrai que ça serait une très bonne occasion pour ton mari de t'emboiter le pas vers l'univers respirable des non-fumeurs.

En tous cas, pour toi, ne penses pas que la apaise le stress, c'est un leurre innomable,
une bête hideuse [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]Pouah !



et puis tu as installé ta réglette et sans t'en rendre compte, elle galope allègrement vers ta liberté retrouvée.

Reste forte et déterminée, le forum est là pour t'encourager chaque jour.

Desolé pour ton mari, accrochez vous tous les deux , c est certain que dans des moments comme celui ci, l envie d en griller un est encore plus forte !! des que tu a envie de tabac, bois un grand verre d eau et mange des fruits

Allez acrochez vous tous les deux [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour vraiment désolé pour ton mari datcha j'éspère que ca va aller et que tous ce passera bien pour vous vous tous les deux la clope ne resoudra rien meme si je sais que ce n'est pas évident quand d'autres problèmes viennent ce rajouté.

Courage a vous deux et bon rétablissement a ton mari :evil:

Un grand a tous pour vos ondes positives.
Hier, journée agréable, petit tour au marché et boutique de vêtements, aahhh les soldes :?
Aujourd'hui, journée ménage et en plus il pleut pffff pas bon pour le moral toute cette grisaille
Et les nerfs hum c'est mon ti mari qui encaisse avec beaucoup d'humour et de patience :|
Mais je résiste, jusque maintenant j'ai tenu bon allez encore un jour de plus

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] supers , accroche toi , 3 jours ca se precise [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Datcha,

Tu peux être très fière de toi

Chaque jour est une victoire :P Continue, le chemin est tout tracé

annab a écrit:

Bonjour Datcha,

Tu peux être très fière de toi

Chaque jour est une victoire :P Continue, le chemin est tout tracé

On ne peut dire mieux. Je rajoute que c'est très courageux d'arrêter sans substitut et sans soutien extérieur, tu mérite haut la main de réussir

Datcha,
chaque jour, l'un après l'autre et petit à petit tu vas devenir une vraie défumeuse.
Si c'est trop difficile, n'hésite pas à consulter un tabacologue, prendre des substituts etc , il existe plein de méthodes, la meilleure c'est celle qui fonctionne pour toi.
contre le stress, l'acupuncture a été efficace pour moi.
et fait chauffer le podomètre

C'est bien Datcha! Sage décision! l faut t'accrocher - pour bien se débarrasser de l'envie de fumer il faut 1 an environ mais déja au bout de 6 mois c'est bcp plus facile.
Pour t'encourager dans ta motivation et bien mettre les choses en place dans ton esprit il faut que tu regardes bien les 2 vidéos et la courbe dans cette page que je présente régulièrement dans le cadre du sevrage :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
cela va t'aider à comprendre pourquoi il est vraiment necessaire de ne plus fumer .
Bizzzzzzzz

6 jours aujoourdhuis comment te sens tu? comment va tu? est ce que sa se passe bien, pas trop dur?

Jusque maintenant, je résiste, mais il est vrai que parfois, grrrrrrrr, l'envie est vraiment forte, alors, hop, je vais un peu marché, ou bonbons et je bois mes tisanes.
Le plus dur, c'est quand on sent l'odeur de la fumée........

bonjour Datcha,
déjà une semaine de passée et tu as réussi :roll:
pour l'odeur de fumée ,tu peux demander à ce que l'on ne fume pas à proximité.
courage Datcha, et un jour après l'autre,tu vas y arriver, l'envie s'estompera, sera moins fréquente, moins forte.

Datcha a écrit:

Jusque maintenant, je résiste, mais il est vrai que parfois, grrrrrrrr, l'envie est vraiment forte, alors, hop, je vais un peu marché, ou bonbons et je bois mes tisanes.
Le plus dur, c'est quand on sent l'odeur de la fumée........

Yes!!!!!!!!!!!! une semaine, tu va voir ca va passez a une vitesse, tu vas dire dejas!!!!!!!!!!, c est certain moi ca me fait pareil, des que je sens c est mortel , il faut se retenir et dire non "

bonjour Datcha,

Continue comme ça, comme le dit Marie les jours s'écoulent rapidement semaine après semaine.

Je trouve ta réaction très bonne lorsque tu sens une envie venir, de trouver des dérivatifs ; tu es très ingénieuse

bonne journée

Bonjour Datcha , alors, comment ca se passe ? tu en est ou ? on ne vas pas te lacher comme ca [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'ai craqué, plusieurs nuits sans et voilà, pffffff la cata...
Mais je ne me décourage pas, je recommence dans quelques jours

Datcha a écrit:

J'ai craqué, plusieurs nuits sans [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et voilà, pffffff la cata...
Mais je ne me décourage pas, je recommence dans quelques jours

Ca va venirs , accroche toi , bois beaucoup d eau et mange des fruits , allez courage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

courage Datcha,
ça nous est arrivé aussi à plusieurs d'entre nous de craquer, mais hop,on se remotive et on
Quelques fois il faut plusieurs essais avant de réussir
.courage, nous sommes tous avec toi

chaque arrêt est un pas de plus vers la réussite :roll:

dans un sevrage, il n est pas rare et je trouve ca un peu normal, de craquer, apres de si longues annee de tabac et se separer du jour en lendemain, cest tres tres dur , surtout que tu ne prend rien datcha

allez courage

Je ne me décourage pas, je vais repréparer mon arrêt d'ici peu.

Mais je suis bien déterminée à en finir avec ce fléau qui massacre peu à peu mon souffle et ma vie.

Merci à tou(te)s pour votre soutien et vos conseils :lol:

Mais oui, tu vas y arriver,