Post sevrage tabac par Malu

:roll: encore pour ta décision, j'espère que moi aussi je vais pouvoir mettre une date dans ma tête, j'ai déjà bien diminué j'en suis à 10/j et je les compte et recompte le soir avant de .


Je pense bien à toi pour ta détermination

Bonsoir Malu,

Merci beaucoup à toi
As-tu ouvert ce sujet pour ton future sevrage?
Si c'est le cas alors c'est [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je me dis qu'il n'y a rien de tel que le partage pour avancer (à son rythme), et quand tu viendras me rejoindre dans le sevrage ce sera [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu sais, j'ai remarqué que, plus je me disais "il faut y arriver" et moins je réussissais à, ne serait ce qu'à baisser la conso sur une longue durée...
Là, je me dis : "je tente", et si je craque, c'est pas grave cela ne remet en rien en cause ma démarche de fond... Et bien, j'ai choisi une date et j'y suis et je suis épatée car je n'y croyais même plus moi-même... A suivre...
Et à plusieurs c plus sympa[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

C'est bien vrai comme tu le dis Catoche, plus on se dit "il faut" moins on y arrive ! On fait toujours difficilement les choses quand on "doit" les faire mais beaucoup plus facilement quand on a du plaisir à les faire ! Donc, essayer de transformer en plaisir le fait de se libérer de la cigarette ! Bon cheminement !

allez on se motive et vous allez y arriver[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] de la patiente et de la volonté

pour moi il n'y a aucun plaisir avec la mais une habitude, j'ai vu plusieurs fois un tabacologue devant cette habitude il m'a conseillé d'

occuper mes mains avec tricot ou autres travaux manuels, mais je ne suis pas du tout manuelle

ne plus me déplacer avec mon tabac lorsque , ça j'arrive à le faire mais il ne faut pas que mon mari soit avec moi car il fume et là je lui demande une

changer mes habitudes, j'essaie

il est aussi bien difficile avec famille amis de leur faire comprendre d'éviter de fumer chez moi, certains le font mais malheureusement pas tous, pourtant ils voient bien que je suis fatiguée manque de souffle, ils ont trouvés formidable que j'aille 4 semaines en réhabilitation et réentrainement à l'effort mais .....

il faut toujours se battre, personne sauf ceux qui sont dans notre cas ne savent ce qu'est cette maladie, avant je faisais tout ce que fait une femme, ménage, cuisine etc..maintenant certains jours je dis à mon mari de balayer, de se servir, faire les courses avec moi non qu'il est fainéant mais lui aussi est handicapé il a une ostéosclérose et il ne se plaint jamais alors j'ai un peu honte de me plaindre.

tout n'est pas facile enfin lorsque l'on a le moral ( je prends quand même des antidépresseurs) c'est déjà ça.

Je ne suis pourtant pas une femme qui se laisse commander mais lorsque je suis trop fatiguée je n'ai pas envie d'être toujours dans la confrontation :|

Je trouve, Malu, que tu es très lucide sur ton état, ton entourage et bien sur la nécessité de diminuer ta consommation et mieux de la stopper. Cela ne sera pas facile dans ce contexte de fumeurs autour de toi mais je vois que tu te fais aider psychologiquement (antidéprésseurs) et ca c'est très bien aussi - Tu es courageuse, et il faut du courage pour arrêter de fumer. Donc je te tire mon chapeau. Poursuis ton effort. Diminue progressivement les cigarettes et tu verras tu vas y arriver. :evil: bonjour

Petit conseil : si tu as du mal à occuper tes mains par une activité manuelle, occupe ton esprit par une activité intellectuelle active ou passive (lecture, télé, mots croisés) et aussi tes jambes ( une bonne petite promenade de 20-30 mn autour du paté de maison ou à la campagne ya rien de meilleur - on inspire a fond on expire a fond le bon air frais et on se réapproprie sa respiration et le sens des odeurs)

malu a écrit:

pour moi il n'y a aucun plaisir avec la cigarette mais une habitude, j'ai vu plusieurs fois un tabacologue devant cette habitude il m'a conseillé d'

occuper mes mains avec tricot ou autres travaux manuels, mais je ne suis pas du tout manuelle

ne plus me déplacer avec mon tabac lorsque je sors, ça j'arrive à le faire mais il ne faut pas que mon mari soit avec moi car il fume et là je lui demande une cigarette

changer mes habitudes, j'essaie

il est aussi bien difficile avec famille amis de leur faire comprendre d'éviter de fumer chez moi, certains le font mais malheureusement pas tous, pourtant ils voient bien que je suis fatiguée manque de souffle, ils ont trouvés formidable que j'aille 4 semaines en réhabilitation et réentrainement à l'effort mais .....

il faut toujours se battre, personne sauf ceux qui sont dans notre cas ne savent ce qu'est cette maladie, avant je faisais tout ce que fait une femme, ménage, cuisine etc..maintenant certains jours je dis à mon mari de balayer, de se servir, faire les courses avec moi non qu'il est fainéant mais lui aussi est handicapé il a une ostéosclérose et il ne se plaint jamais alors j'ai un peu honte de me plaindre.

tout n'est pas facile enfin lorsque l'on a le moral ( je prends quand même des antidépresseurs) c'est déjà ça.

Je ne suis pourtant pas une femme qui se laisse commander mais lorsque je suis trop fatiguée je n'ai pas envie d'être toujours dans la confrontation [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ca cest bizard que toi ca soit le geste qui te manque !! moi ce qui etait le plus important c etait la descente de la nicotine dans mes poumons , cest pour ca qua aujourdhuis, je suis toujours sous nickitin, et je n arive pas a decroché

Je reprends ce post du mois de Novembre

Ou en est tu Malu avec la cigarette? a tu diminué?

excuse MARIE je n'ai pas pu répondre à ton message beaucoup de problèmes avec la vague de ici en CREUSE.

en plus le 14/02 j'avais rendez vous avec le pneumo, efr gaz du sang..et je n'ai pas pu me rendre à l'hôpital, la voiture n'a pas voulue démarrer le gaz oil était gelé, GROSSE DECEPTION, le rdv est remis au 21/03 c'est loin.

en ce qui concerne la rien de nouveau, je n'arrive toujours pas a m'arrêter et cela m'angoisse.

je vois que CATOCHE tiens bon et j'en suis très contente pour elle.

Toi tu es aussi très courageuse,j'ai lu que allais faire une petite promenade hier et que tu étais angoissée mais tu y allais quand même.

moi aussi hier j'ai été marcher un peu mais mes jambes sont faibles et tremblantes.

Bientôt le printemps espérons que ça irais mieux pour tous, déjà le moral sera meilleur avec le soleil et les températures plus clémentes.

a tous et toutes

malu a écrit:

excuse MARIE je n'ai pas pu répondre à ton message beaucoup de problèmes avec la vague de froid ici en CREUSE.

en plus le 14/02 j'avais rendez vous avec le pneumo, efr gaz du sang..et je n'ai pas pu me rendre à l'hôpital, la voiture n'a pas voulue démarrer le gaz oil était gelé, GROSSE DECEPTION, le rdv est remis au 21/03 c'est loin.

en ce qui concerne la cigarette rien de nouveau, je n'arrive toujours pas a m'arrêter et cela m'angoisse.

je vois que CATOCHE tiens bon et j'en suis très contente pour elle.

Toi tu es aussi très courageuse,j'ai lu que allais faire une petite promenade hier et que tu étais angoissée mais tu y allais quand même.

moi aussi hier j'ai été marcher un peu mais mes jambes sont faibles et tremblantes.

Bientôt le printemps espérons que ça irais mieux pour tous, déjà le moral sera meilleur avec le soleil et les températures plus clémentes.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] a tous et toutes

Oh mince pour ton rendez vous c est moche!!!!!!!!!!! elle na pas pus te prendre entre 2 rendez vous? Pour la cigarette, je vois que tu as beaucoup de mal pour arreter!, mais peux etre n est tu pas bien dans ta tete? C est tres important pour arreter , ne désespere pas, ca viendras un jour , je le souhaite de tout coeur .

Coucou malu

Bon, j'ai envie de te dire que plus tu vas angoisser par rapport à ta conso de cigarettes et moins tu vas parvenir à t'en débarasser...
Accepte la simple idée que tu es dépendante et donc dans l'incapacité de contrôler et laisse germer tranquillement celle que la n'est plus une alliée... chaque jour!
Je sais que j'ai répété intérieurement mon antagonisme avec elle pendant un bon moment, jusqu'au jour où... Je suis passée à l'acte (à mon grand étonnement ). J'ai compris qu'il m'avait fallu changer mon état desprit avant l'arrêt... En plus cela évite de se sevrer par pure obligation, de souffrir et rechuter fatalement!
Je ne dis pas que c'est facile hein... Mais bon, aujourd'hui, cela fait 100 jours pile poil que j'ai lâché cette saleté et je pense sincèrement que ça peut marcher pour toi aussi... Patience et moment opportun sont de bons alliés
J'espère que cela peut t'aider un peu
dans tous les cas je suis là, avec toi et te souhaite plein de bonnes choses et bon courage

Tout à fait d'accord avec Catoche. Plus on y pense plus on s'angoisse et moins on n'y arrive ! L'essentiel est de penser à arrêter, un peu plus tous les jours mais sans surtout se culpabiliser. Tu n'es pas responsable d'être tombée dans le piège du tabac et tu vas chercher à retrouver une liberté non pas en te privant de la cigarette mais en t'offrant le plaisir de te libérer de celle-ci. Tu peux nous croire il y a plein de nouveaux plaisirs à découvrir. Peu à peu l'idée fera son chemin et un beau jour tu feras comme Catoche "le grand saut". On est tous là pour t'aider. Bon courage.

MERCI à toutes pour vos encouragements, j'ai remarqué que plus j'angoissais plus je fumais, c'est un paradoxe?

je vais essayée de ne plus penser cigarettes cigarettes :| mais ce n'ai pas gagné

Je reprends ton post Malu; on l avait un peu abandoné, désolé, je vais etre battus!!!!!!!!

Oen est tu a aujourdhuis avec le tabac?

tu sais j'ai été hospitalisée du 26/02 au 5/05, pneumocoque, arrêt cardiaque donc 2 mois et demi sans tabac maintenant cela fait 3 mois sans difficulté par rapport à mon mari qui a arrête pour moi. bien sûr il m'arrive de penser quand je bois un café mais en 30 secondes je n'y pense plus.

j'espère que cela va continuer car la santé n'est pas trop bonne

malu a écrit:

tu sais j'ai été hospitalisée du 26/02 au 5/05, pneumocoque, arrêt cardiaque donc 2 mois et demi sans tabac maintenant cela fait 3 mois sans difficulté par rapport à mon mari qui a arrête pour moi. bien sûr il m'arrive de penser quand je bois un café mais en 30 secondes je n'y pense plus.

j'espère que cela va continuer car la santé n'est pas trop bonne

Malu .. lache pas l affaire .. je suis dans la meme situation que toi ..... une question de volonté .. nous sommes plus forts que ca merdum !!! on va y arriver !!!!

courage

malu a écrit:

tu sais j'ai été hospitalisée du 26/02 au 5/05, pneumocoque, arrêt cardiaque donc 2 mois et demi sans tabac maintenant cela fait 3 mois sans difficulté par rapport à mon mari qui a arrête pour moi. bien sûr il m'arrive de penser cigarette quand je bois un café mais en 30 secondes je n'y pense plus.

j'espère que cela va continuer car la santé n'est pas trop bonne [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Jespere pour toi , croisons les doigts

malu continue on en et au meme stade un peut plus de 3 mois tous les deux c'est vrai que moi aussi je pense quelque fois mais c'est moins dur qu'au début donc ce serait idiot de recomencer.

Bon courage a toi. :evil:

je pense que l on va pouvoir fermer ton post, plus de cigarette pour Mallu(prenez en de la graine les ptits nouveaux)

Tu peux rajouter sur ton post , comment tu te sens sans cigarette,comment tu vis sans cigarette !!!!!!!!

et oui Marie depuis le 26/02,plus de cigarettes ni mon mari d'ailleurs, cela fait 4 mois sans manque :P

1fois de temps en temps une petite pensée en buvant un café mais cela passe très vite

mais je ne sais pas si j'avais un autre problème comme j'ai eu si si...

pour l'instant ma santé va de mieux en mieux :roll:

malu a écrit:

et oui Marie depuis le 26/02,plus de cigarettes ni mon mari d'ailleurs, cela fait 4 mois sans manque :P

1fois de temps en temps une petite pensée en buvant un café mais cela passe très vite

mais je ne sais pas si j'avais un autre problème comme j'ai eu si si...

pour l'instant ma santé va de mieux en mieux :roll:

bonjour Malu,

Quel plaisir de lire ces lignes ; maintenant tu te rends compte des méfaits de ce poison et tu peux apprécier la différence, c'est certainement le meilleur antidote que l'on puisse imaginer.

Toi et ton mari avez gagné mais restez vigilants tout de même ; continuez sur cette voie, 4 mois c'est un cap très important de franchi

Félicitations aussi à ton mari, d'avoir franchi ce pas décisif pour t'aider dans cette liberté retrouvée.

Très bonne journée à tous les deux

félicitations a vous deux malu pour vous continué de vous .

salut malu,,,, et bien je viens de te lire,,,, alors depuis le 2 juin tu en es où de ton sevrage dis moi,,, j'espère que tu tiens le coup,,,, on s’accroche hein,,, je peux être ton soutien si tu le veux,, je sais que c'est pas évident l'arrêt du tabac,,, et même quand c'est gestuel,,, il faut une bonne attitude pour tenir,,, car rien n'est gagné encore,,, en tout cas bravos,,, j'espère que ta santé est au mieux,,, tu me dis quoi j'espère,,, bise de michel

michel-du-59500 a écrit:

salut malu,,,, et bien je viens de te lire,,,, alors depuis le 2 juin tu en es où  de ton sevrage dis moi,,, j'espère que tu tiens le coup,,,, on s’accroche hein,,, je peux être ton soutien si tu le veux,, je sais que c'est pas évident l'arrêt du tabac,,, et même quand c'est gestuel,,, il faut une bonne attitude pour tenir,,, car rien n'est gagné encore,,, en tout cas bravos,,, j'espère que ta santé est au mieux,,, tu me dis quoi j'espère,,, bise de michel

05.08.2013
 Malu ca fait un ptit moment que l on ne la pas revus, la dernière fois que je suis rentré en contact elle était a l hôpital, nous n avons plus de nouvelle  pleureca m inquiéte un peu
La dernière fois quelle a poster remonte au
 06 Nov 2012

marie de me donner ce renseignement,,,, j'espère que tout va bien pour elle,, et puis comme on ne peut joindre personne par courriel on reste dans l'incertitude,,,,,, bon et bien,,, dommage quoi,,, à bientôt marie,, bonne journée

michel-du-59500 a écrit:

marie de me donner ce renseignement,,,, j'espère que tout va bien pour elle,, et puis comme on ne peut joindre personne par courriel on reste dans l'incertitude,,,,,, bon et bien,,, dommage quoi,,, à bientôt marie,, bonne journée

 Je lui ai envoyer un mail, mais pas de réponses , j espère quil ne lui rien arrivé de grave !!!!!!!!

oui, j'y pense souvent à Malu la Bretonne , ça m'inquiète aussi !

Tu parles si j'y pense aussi . On devait se voir il y a juste un an et puis elle a été trop prise par sa famille. Dommage, j'aurais eu des coordonnées plus précises.