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Féminin Poissons Cheval
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Humeur : Je vais bien

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeMer 18 Fév - 16:53

Allez hop 25 mn de tapis de marche et 10 mn de velot j en ai assez , une ptite sortie au jardin faire courir le Icare Razz
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Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
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Localisation : loire sur rhone
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeMer 18 Fév - 16:58

Bravo Marie, moi je viens de terminer 25mn de vélo. Mais je n'ai pas de jardin pour courir plus pollution 7/10,je n'ai pas envie de sortir.
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeMer 18 Fév - 17:18

jean-marie a écrit:
Bravo Marie, moi je viens de terminer 25mn de vélo. Mais je n'ai pas de jardin pour courir plus pollution 7/10,je n'ai pas envie de sortir.
Et c est pas moi qui cours Mad c est le [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Féminin Balance Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeJeu 19 Fév - 8:48

jean-marie a écrit:
Bravo Marie, moi je viens de terminer 25mn de vélo. Mais je n'ai pas de jardin pour courir plus pollution 7/10,je n'ai pas envie de sortir.


Cadeau [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bisous
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeJeu 19 Fév - 11:18

Bon ben je viens de terminer mes 30 minutes de tapis, ce sera tout pour ce matin, on verra cet après-midi pour le vélo.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeJeu 19 Fév - 11:39

jean-marie a écrit:
Bon ben je viens de terminer mes 30 minutes de tapis, ce sera tout pour ce matin, on verra cet après-midi pour le vélo.
bravo allez hop a mon tour Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 26 Juil - 17:40

Allez on se motive

Aujourd’hui 20 mn de tapis de marche et 15 mn de vélo et vous ?
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 26 Juil - 18:01

01dom a écrit:
moi rien  depuis 3 jours, ça va faire 4
et en plus  même pas pris de médicaments, sauf à l'instant où je viens de prendre  symbicort 400, que j'avais pas pris depuis 1 mois, pas bien ça, c'est pas bien
Pas bien ça , le symbicort est un traitement de fond  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Masculin Sagittaire Serpent
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 26 Juil - 18:34

MOI PAREIL DOM

Depuis qu'il fait chaud ... En plus le tour de France qui pédale pour moi !!!

Du coup je m’intéresse au QIGONG... Quelqu'un du forum pratique t il?





Je vais essayer de me bouger un peu dés demain !

bom
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 26 Juil - 19:29

roger24000 a écrit:
MOI PAREIL DOM

Depuis qu'il fait chaud ... En plus le tour de France qui pédale pour moi !!!

Du coup je m’intéresse au QIGONG... Quelqu'un du forum pratique t il?





Je vais essayer de me bouger un peu dés demain !

bom
Tu le pratique dans une salle ou devant ton ordi(videos)
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 26 Juil - 20:52

marie45310 a écrit:
roger24000 a écrit:
MOI PAREIL DOM

Depuis qu'il fait chaud ... En plus le tour de France qui pédale pour moi !!!

Du coup je m’intéresse au QIGONG... Quelqu'un du forum pratique t il?





Je vais essayer de me bouger un peu dés demain !

bom
Tu le pratique dans une salle ou devant ton ordi(videos)

Pour le moment ni l'un ni l'autre ... Si je le fais ce sera devant l'écran de l'ordi mais avec ma femme, je retournerai alors à la maternelle ca fait un grand bien !

télé
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roger24000
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Masculin Sagittaire Serpent
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 26 Juil - 21:02

DOM  tu étais hypercultivé à la maternelle déjà imbibé de culture chinoise !  tes genial



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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 27 Juil - 1:08

Pourquoi pas demain matin au levé du soleil
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 27 Juil - 1:19

Nadège a écrit:
Pourquoi pas demain matin au levé du soleil
Tu rigole , moi je dors Mad
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 27 Juil - 14:16

Alors pendant que le chef dormait: j'ai fait 30 minutes de tapis vitesse 2.1kmh soit 1050 m ensuite 25+28 steps R'3minutes plus 2x12 pompes inclinées. Pour finir 10 minutes d'étirements. Le chef peut se réveiller de sa pause.mdr
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 27 Juil - 16:45

stepper séries de 1mn 15 secondes 25 = 50 marches, les pompes inclinées sur un meuble car je ne peux plus les faire sur le sol.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 27 Juil - 17:15

Non pour le pompes j'ai les pieds sur le sol et les mains sur un rebord de meuble ou de table ou autre.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeSam 1 Aoû - 15:28

Allez on se motive 
30 mn de tapis de marche vitesse 1;5 pente 1 maintenant repos devant la téloche
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeSam 1 Aoû - 17:19

marie45310 a écrit:
Allez on se motive 
30 mn de tapis de marche vitesse 1;5 pente 1 maintenant repos devant la téloche
Je je fais devant ma télé, mais apres il faut se reposer, le tapis est un effort violent
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeSam 1 Aoû - 17:59

01dom a écrit:
une question que je voudrais demander à tous les adeptes du tapis : mettez vous les mains sur les bras ?
Moi oui, je peine beaucoup trop sans les mains sur les bras
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeSam 1 Aoû - 19:39

01dom a écrit:
renseignements pris sur le net, ce n'est pas conseillé, mais j'ai déjà essayé et c'est assez dur, surtout au niveau équilibre, ça fatigue beaucoup plus, je me dis que pour l'instant , je fais en touchant les bras, parfois avec 2 doigts et quand je serais plus musclé on verra
Mon kiné me le fait faire de temps en temps, moi ce n est pas le probleme de déséquilibre , puisque nous nous avons des séances pour l équilibre , pour moi je désature beaucoup trot
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 2 Aoû - 1:17

01dom a écrit:
marie45310 a écrit:
01dom a écrit:
renseignements pris sur le net, ce n'est pas conseillé, mais j'ai déjà essayé et c'est assez dur, surtout au niveau équilibre, ça fatigue beaucoup plus, je me dis que pour l'instant , je fais en touchant les bras, parfois avec 2 doigts et quand je serais plus musclé on verra
Mon kiné me le fait faire de temps en temps, moi ce n est pas le probleme de déséquilibre , puisque nous nous avons des séances pour l équilibre , pour moi je désature beaucoup trot

oui mais à quelle allure te le fait il .
Jusqu'à 2,5 km, j'y arrive, mais à partir de 3km/h, là c'est scabreux
Le plus ou je monte c est 2;5 km avec 3 litre d oxygène  et souvent  je me retrouve a 85 de saturation
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 2 Aoû - 5:12

Il m'arrive également de marcher sur le tapis sans tenir les bras par fraction de 30 secondes puis reposer les bras et recommencer quelque minutes plus tard. Mais c'est vrai que je désature un peu plus.
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 2 Aoû - 18:56

Et oui Dom, j arrive souvent chez mon kiné au velot ou tapis de marche de descendre a 84/85 mais le cœur est bon au niveau pulsation , donc c est le cœur qui prends la relève avec 3 litres d oxygène .
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 2 Aoû - 22:04

Moi aujourdhui pas de tapis , mais j ai été promener Icare en gros 800 metres , un peu eu du mal, mais jai 2 banc pour souffler
Contente de moi ,et la gymnastique de la langue sur 00v00 avec les copains copines des poumons percés vbn
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 2 Aoû - 22:22

01dom a écrit:
Ah 00v00 est réparé ? C'est bien cela mais attention pour un poumon percé le papotage désature
Attention aussi avec ce soleil qu'icare ne voit pas ses ailes fondre
Ah non, assis tranquille les tuyaux dans le nez a l aise Blaise , si le cœur t en dis tu peux venir nous rendre visite , plus on est de fous , plus on ris
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 2 Aoû - 22:42

01dom a écrit:
j'y pense Marie, mais comme déjà dit, j'ai pas de webcam, et pis montrer mon visage sur le net  : jamais fait, déjà que votre santé est précaire, j'ai pas envie de vous faire peur en me trombinant devant vous
Je peux toujours mettre un masque, mais bon , y a la voix
Bon on verra, je vous promet rien mais j'étudierai cette possibilité
pffffffff une came ça coute rien du tout , bein écoute tu mettras une perruque    Mad
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeDim 13 Sep - 18:10

Allez hop 20 mn de tapis de marche avec du johnny dans les haut parleur du tapis
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jean-marie
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 14 Sep - 7:30

Hier dimanche , 25 minutes de vélo en regardant le match de rugby à la télé.
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 14 Sep - 11:55

jean-marie a écrit:
Hier dimanche , 25 minutes de vélo en regardant le match de rugby à la télé.
Bien J-marie  tes genial
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitimeLun 14 Sep - 12:05

marie45310 a écrit:
Allez hop 20 mn de tapis de marche avec du johnny dans les haut parleur du tapis

jean-marie a écrit:
Hier dimanche , 25 minutes de vélo en regardant le match de rugby à la télé.

bravo à tous les deux bravo
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 10 I_icon_minitime

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Allez, on se motive ! un peu d'exercice !
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