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 Allez, on se motive ! un peu d'exercice !

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 7 Nov - 13:59

Alicia, si tu pouvais avoir deux séances de kiné par semaine, ça t'aiderait à te discipliner, tu peux dire que tu connais des patients à ( pour ?) qui c'est profitable et le pneumo et/ou le généraliste pourront te délivrer une prescription. Qu'en penses-tu ?
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Alicia
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Féminin Scorpion Cheval
Date de naissance : 08/11/1954
Age : 69
Localisation : TOURS
Humeur : heureuse de me sentir en paix

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 7 Nov - 15:12

Je n'ai pas d'excuse car juste à côté de chez moi, enfin à 10 minutes en bus + tram il y a l'espace du souffle et mon pneumo lui a ça dans sa clinique donc je pourrais mais le problème c'est que en travailant ça me gave parce que je suis prise toute la journée et très fatiguée le soir là où je pourrais y aller chez le kiné, je l'ai fait un an pour mon dos...et j'en avais plein le dos.

IL FAUT POURTANT QUE J'Y ARRIVE car si j'attends la retraite ça risque d'être trop tard, tu sais Elisba je pense souvent à toi qui a été mise sous oxy après une longue période d'inactivité (rectifie si je me trompe Elisba...)
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Glad
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Glad


Féminin Balance Rat
Date de naissance : 06/10/1960
Age : 63
Localisation : Le blanc mesnil
Humeur : "J'aimerais que chacun comprenne qu'il ne peut compter que sur lui-même, qu'il est responsable de sa personne, que le corps dont il dispose doit être géré comme n'importe quel autre bien." Dr Kousmine.

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 7 Nov - 15:21

marie45310 a écrit:
Allez bonne gens , on se motive , hier 15 mn de velot, et cette apreme, je vais essayer de faire une petite marche avec Icare  et vous ?
Ben à défaut d'Icare, peut-être trouver un mec à balader, je sais pas, si je dois choisir qu'il marche aux pieds avec laisse ou sans rir

Bon sans plaisanter, vu le temps, je suis heureuse d'avoir mon tapis de marche, ce matin 30 minutes à 2,8 avec quelques pointes de 30 secondes à 3,1. Aujourd'hui, ma sat est légèrement mieux, pourtant il fait humide, faut plus se poser de question. Vers 17h , je vais me refaire une petite séance.

Alicia faut te forcer, tu n'as pas d'oxygène alors faut en profiter ma belle.
Citation :

je fais toujours mes 30 mn de vélo, le lundi c'est kiné (gym sur swiss ball) , le mardi tir à l'arc, mercredi vélo 30 mn, le jeudi, vélo 30 mn, le vendredi kiné (gym debout ou sur tapis) et le week-end, je travaille les dorsaux avec un rubber band. Et voilou !
Bravo et rebravo ma bretonne bisous bisous bisous 
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Romy
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Romy


Féminin Gémeaux Singe
Date de naissance : 01/06/1956
Age : 68
Localisation : Saint Gély du Fesc
Humeur : Cela va bien !

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 7 Nov - 15:36

J'ai fais une petite marche de 40 minutes sous un beau soleille2 et demain j'intègre l'Association Air+r 2 heures par semaine pour les activités physiques. En plus j'aurais des séances de kiné à faire.......
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marie45310
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marie45310


Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 70
Localisation : Epieds en beauce(loiret)
Humeur : Je vais bien

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 7 Nov - 15:42

pffffffffffff moi dégouter, jai commencer une petite marche, partis dans les lotissements, pfffff une aguadio s est abattu sur nous, nous sommes rentrés mouillée comme une soupe , le chien se demandais ce qu il lui arrivait MDR , sale temps de la Beauce  je sors
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeVen 8 Nov - 0:04

^^ loool Marie, allez, les filles, et les gars, on va se soutenir !
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marie45310
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marie45310


Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 70
Localisation : Epieds en beauce(loiret)
Humeur : Je vais bien

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 3 Déc - 21:37

Allez on se motive
Aujourd’hui ramassage de 3 sacs de 100 litres de feuilles au jardin , petite promenade avec Icare 
ET vous ?????????
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nani855

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Féminin Vierge Tigre
Date de naissance : 16/09/1950
Age : 73
Localisation : femme au foyer

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 3 Déc - 22:18

bonsoir Marie

c'est chouette le forum toujour la routine

au plaisir de vous lire

8) 
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Alicia
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Alicia


Féminin Scorpion Cheval
Date de naissance : 08/11/1954
Age : 69
Localisation : TOURS
Humeur : heureuse de me sentir en paix

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 3 Déc - 22:52

eh! bien ! comme toi ! ramassage des feuilles ! mais ns on doit les mettre ds des conteneurs, pas le droit aux sacs ! mais il faisait tellement beau !!!! quel plaisir !! puis promenade avec mon amoureux puisque que je n'ai pas d'Icare !rire rire 
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Romy
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Romy


Féminin Gémeaux Singe
Date de naissance : 01/06/1956
Age : 68
Localisation : Saint Gély du Fesc
Humeur : Cela va bien !

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 3 Déc - 23:09

bravo bravo bravo bravo bravo Marie où en es tu maintenant et est ce qu'Icare t'a aidé au moins à fourrer son nez partout cyclops 
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jean-marie
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jean-marie


Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
Age : 78
Localisation : loire sur rhone
Humeur : bonne la plupart du temps

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 4 Déc - 7:10

Ben moi comme sur mon petit balcon, je n'ai pas de quoi remplir de sac de feuilles, je pense que je vais faire un peu de tapis et gym de quoi reprendre après mon petit coup de calgon.
Sportez-vous bien.
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Romy
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Romy


Féminin Gémeaux Singe
Date de naissance : 01/06/1956
Age : 68
Localisation : Saint Gély du Fesc
Humeur : Cela va bien !

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 4 Déc - 10:05

Jean-Marie un petit coup de calgon ou de de canon voilà toute la différence mon cher; prend soin de toi quand même bises
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Glad
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Glad


Féminin Balance Rat
Date de naissance : 06/10/1960
Age : 63
Localisation : Le blanc mesnil
Humeur : "J'aimerais que chacun comprenne qu'il ne peut compter que sur lui-même, qu'il est responsable de sa personne, que le corps dont il dispose doit être géré comme n'importe quel autre bien." Dr Kousmine.

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 4 Déc - 10:28

Marie voilà pour toi


Allez Jean-Marie, à force de marcher sur notre tapis, on va faire le tour du monde rire 
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jean-marie
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jean-marie


Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
Age : 78
Localisation : loire sur rhone
Humeur : bonne la plupart du temps

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 4 Déc - 10:48

ça serait mieux d'avoir un tapis volant!!!
bise.
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jean-marie
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jean-marie


Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
Age : 78
Localisation : loire sur rhone
Humeur : bonne la plupart du temps

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 4 Déc - 13:57

Bon ça y est,30 mn de tapis à 2,6 km heure, avec O2 à 2 litres, (25 step et 3x10 pompes sans O2 ,10mn d'étirements). ça ira pour aujourd'hui.Pendant la marche saturation au final 93% puls: 90.
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marie45310
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marie45310


Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 70
Localisation : Epieds en beauce(loiret)
Humeur : Je vais bien

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 4 Déc - 14:06

jean-marie a écrit:
Bon ça y est,30 mn de tapis à 2,6 km heure, avec O2 à 2 litres, (25 step et 3x10 pompes sans O2 ,10mn d'étirements). ça ira pour aujourd'hui.Pendant la marche saturation au final 93% puls: 90.
cool     bravo            moi rien pour le moment, mais ca va le faire       velot   j arrive      Mad
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Daniel76
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Daniel76


Masculin Poissons Serpent
Date de naissance : 18/03/1941
Age : 83
Localisation : Normandie
Humeur : Grognon

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 4 Déc - 18:03

nani855 a écrit:
bonsoir Marie

c'est chouette le forum toujour la routine

 au plaisir de vous lire

    8) 
Bonsoir Nani,

Pourrais-tu nous envoyer un peu de soleil car en Normandie c'est tout gris.

Et toi comment va ?

Ton époux arrive à prendre son traitement ?

Portes toi bien également un grand plaisir de te lire:bisous
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marie45310
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marie45310


Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
Age : 70
Localisation : Epieds en beauce(loiret)
Humeur : Je vais bien

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 10 Déc - 18:17

Allez hop, malgré le froid, un ptit tour avec Icare, jusqu'à la place environs 800 métrés , a l heure de la sortie d école, pour le socialiser un peu avec le monde extérieur, un petit tour a Inter en voiture avec Icare chercher de la bouffe a chat et vous ?
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jimmy
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jimmy


Masculin Cancer Buffle
Date de naissance : 22/06/1949
Age : 75
Localisation : saint pierre a champ
Humeur : super gniak

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 10 Déc - 18:46

froid donc,resté toute la journée a la maison,fait bon dans les chaumières par des temps pareil et hier je suis allé chercher un camion de bois chez mon fournisseur (heureusement qu'il me le charge) et mon voisin le décharge,un bon feu de cheminée avec les pieds en éventail,y'a rien de tel  Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 3184074380 
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeLun 16 Déc - 18:42

bonjour tout le monde,,,,,
voilà une semaine que je suis rentré de ma réhabilitation respiratoire,,,,,,,
et vous savez quoi,,,, je me suis choppé une bonne bronchite,,,,
bon,,, cela va mieux,,,,, rire j'ai eu peur lol,,,,,!

alors comme je renforce mon activité physique,,,,, et bien j'ai racheté un bon, velot ,,,
il est un peu cher,,,, 400 euros,,,, cependant je travaille dans les mêmes conditions que sur le vélo de l'hôpital,,,,,  Evil or Very <img src=" longdesc="12" /> ,,,,,

j'ai fait un essai en travaillant au même programme en WAtts,,,, et mon cardio me donnait les même valeurs de ma fréquence cardiaque de travail,,, soit à 125 voir 130 pour pour 95 Watts pour 50mn,
ouf,,,, que c'est bon de faire du sport en endurance,,,,, !
à bientôt de michel le ch'ti,,, Rolling Eyes 
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Alicia
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Féminin Scorpion Cheval
Date de naissance : 08/11/1954
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Localisation : TOURS
Humeur : heureuse de me sentir en paix

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeLun 16 Déc - 19:10

merci de ns donner des nouvelles, le ch'ti ! contente de te savoir rentré et soulagée que ta bronchite n'ait pas eu de conséquences fâcheuses !

moi le vélo je peux pas le voir, alors aujourd'hui j'ai fait mes 5 km à pied en campagne le long d'un fleuve en partie, il faisait super bon ! et semaine dernière j'ai marché tous les jours, ah! quand le temps est beau ! jadore 

viens ns faire des coucous sur bonjour bonsoir Michel !
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 17 Déc - 11:29

bonjour Alicia,
oui la marche c'est bien également,,,,
chacun trouve son truc pour pratiquer de l'activité physique en
fonction de son handicap respiratoire,,,
le tout est de pratique de l'activité physique,,,,!
alors par ce lien de mon espace youtube, j'apporte un peu de moi par une randonnée pédestre,,,,
j'ai créé une chariote de randonnée pour ne plus souffrir du dos,,,,
et puis,,, il faut voir la vidéo si le lien le permet,,,,
c'est super beau et plein d'émotion,,,
à bientôt de lire les commentaires

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 17 Déc - 15:14

michel-du-59500 a écrit:
bonjour Alicia,
oui la marche c'est bien également,,,,
chacun trouve son truc pour pratiquer de l'activité physique en
fonction de son handicap respiratoire,,,
le tout est de pratique de l'activité physique,,,,!
alors par ce lien de mon espace youtube, j'apporte un peu de moi par une randonnée pédestre,,,,
j'ai créé une chariote de randonnée pour ne plus souffrir du dos,,,,
et puis,,, il faut voir la vidéo si le lien le permet,,,,
c'est super beau et plein d'émotion,,,

à bientôt de lire les commentaires

Moi je la trouve superbe cette vidéo, impossible de la revoir, car jai un ordis qui rame beaucoup; mais je l avez vus sur facebooc
Merci  bisous  a toi Michel
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 17 Déc - 15:18

Aujourd’hui,marche avec Icare, 1 petit km, je suis allée au petit marché, j ai acheter mes petits crottins
je suis si contente de pouvoir remarcher un peu, ca me change la vie  Razz 
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 17 Déc - 16:18

Bonjour Marie,,,,, bisous 
oui, de gros,, bisous pour toi,,,,, tu m'as manqué durant un mois,,,,
enfin,,, la communauté du forum quoi,,,,  pirat 
un long mois de réhabilitation respiratoire à l’hôpital près de chez moi,,, clown 
oui,,, cela aurait pu être comme cela,,, à pieds les mecs qu'ils disaient là bas,,,!

enfin,,,, je me remets de ma bronchite,,,, pour dire que mon nouveau vélo d'appartement est super cool,,,,  velot ,,,,,,
il me donne envie de pédaler toute la journée,,,,, fruit  sa urge de pousser la chariote de michel,,, faut que je remets les nouvelles roues lol,,,,, Rolling Eyes 

cool,,,, michel va bientôt repartir pour une nouvelle aventure avec la chariote,,, tabac ,,, non,, sans tabac lol,,,,,,
alors y en as qui marche calmos mais surement  Basketball 
y en a qui marche en plus soutenu comme cela,,,, tapis de marche 
et puis y en a qui font du vélo comme celal,,,  velot 
bon,,, y en aussi qui font un peu de maintien comme cela,, ft 
moi je dis que quoi que l'on fasse comme activité physique,,,, le principal est d'en pratiquer et cela quelque soit notre handicap respiratoire,,,,  cheers 
et oui,,,,, faut pas trop se relaxer drunken 
ou alors se promener faire du lèche vitrine,,,, Sleep sunny 
ne pas rester dans son coin à rêvasser  dormir,,,, télé 
alors   :fouet: et on y va lol,,,,
 test28  de michel le ch'ti
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMar 24 Déc - 15:07

et bien,,,, nous sommes très peu écouté dans ce forum,,, quel dommage,,,, tant pis,,,,,,,!
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeVen 27 Déc - 13:44

Si nous t écoutons Michel, mais nous sommes en période de fêtes et les gens ont pris quelques jours de vacances , allez moi kiné cette apreme
Bon courage Michel  bisous 
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marie45310
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Féminin Poissons Cheval
Date de naissance : 05/03/1954
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Localisation : Epieds en beauce(loiret)
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 27 Mar - 1:38

Allez je remonte le post, on se motive , tous sur vos veloou tapis de marche, promis aujourdhuis, je fais du tapis  Razz
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Nadège
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Féminin Taureau Buffle
Date de naissance : 27/04/1973
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Localisation : Dunkerque
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 27 Mar - 8:37

marie45310 a écrit:
Allez je remonte le post, on se motive , tous sur vos veloou tapis de marche, promis aujourdhuis, je fais du tapis  Razz



MOTIVE MOTIVE avec prudence allez zouuuu pirat velot ft vbn 

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groseille
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Féminin Cancer Dragon
Date de naissance : 11/07/1952
Age : 71
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 27 Mar - 9:30

Merci pour ta réponse Marie, et bonne marche. je taime
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Masculin Capricorne Coq
Date de naissance : 26/12/1945
Age : 78
Localisation : loire sur rhone
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 27 Mar - 10:34

Moi en réhabilitation, la motivation est là, je viens de faire 15 mn de marche avec la kiné. Cet après-midi vélo plus gym.
Bien à vous.
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 27 Mar - 11:05

jean-marie a écrit:
Moi en réhabilitation, la motivation est là, je viens de faire 15 mn de marche avec la kiné. Cet après-midi vélo plus gym.
Bien à vous.
Allez accroche toi J-marie bisous
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 3 Avr - 17:10

Allez on se motive !!!!
30mn de tapis de marche  compte tour minute  2,5 , maigres les douleurs intercostal , allez on y vas
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Féminin Sagittaire Rat
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeVen 4 Avr - 11:30

ulla85 a écrit:
... et moi j'ai fais une marche de 50 minutes dans la forêt avec mon Crack!!!

....j'ai planté mes radis et mes carottes

...ce matin j'ai nettoyé mes carreaux

et là je suis FATIGUEE!!!!!


Bisous

Ulla



quel courage, ce matin c'est mon mari qui a planté les géraniums.
pour moi le jardin je ne fais que le regarder
cet après midi je vais peut être aller voir un atelier d'art
ULLA il faut te reposer un peu
bonne journée
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plume62
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Féminin Sagittaire Rat
Date de naissance : 05/12/1948
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Localisation : Vendée
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeVen 4 Avr - 23:28

ulla85 a écrit:
Pluplume, si tu savais comme je suis contente de me dire le soir: je suis fatiguée parce que j'ai remué mon c....au lieu de m'écrouler comme une vieille loque. Mais ça ce n'est hélas pas possible tous les jours!!! Je fais comme tout le monde un jour avec et deux sans. Mais la en ce moment je me remue de croupion.
Je reconnais, je plante assise sur mon petit tabouret, ce qui n'empêche pas d'avoir le dos en vrac après.
Au fait, donnes moi de tes nouvelles. Moral ou pas moral????????

Bisous, bisous

Ulla


tu as de la chance de pouvoir planter même si c’est assisse car je ne peux pas le faire
le moral est là c'est rare quand il n'y est pas .sinon je fais avec
bonne nuit
 bisous bisous bisous 
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Alicia
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Féminin Scorpion Cheval
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Age : 69
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeSam 5 Avr - 0:04

Je confirme qu'avec ma Plumette le moral est là !  bisous 
je serais tentée de dire la sérénité et la bonne humeur se sentent quand on te connait physiquement, après comme tu le dis mon amie ce n'est pas à 100 % de temps, mais tu es quelqu'un qui inspire l'amitié et le respect dès le 1er abord Evil or Very <img src=" longdesc="12" /> 

P.S.) je plante debout ! cyclops grâce à la table potagère que m'a faite mon mari !
je tâche de poster des photos c'est super pratique car je peux me baisser !! non, mais ! mais je ne peux pas me relever cheers si ! en adoptant la fameuse position dite du "chevalier servant" mais ça c'est bien sur la plage avec le sable mais pas sur la pelouse ou la terre ! rire 
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marie45310
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 9 Avr - 22:04

Aujourd’hui, 1 petit km ,le sac d oxygène derrière le dos  tous en essuyant les bancs sur mon trajet avec mon copain Icare, qui s arétais  a chaque arbre, cool , mes jambes m ont supporté, j étais contente de moi , a part quelque douleurs intercostal . Selon l état ou je serais demain, je le refais  Rolling Eyes
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Féminin Poissons Cheval
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeJeu 8 Mai - 21:13

Allez on se motive, cette apreme 15 mn de tapis de marche a 2,5, 10 fois de cardio trainer et 20 de stepper , voili voila ah j oubliais 20 mn a courir derrière les chèvres qui étaient rentres dans le jardin , ah!!quel saloperie ses 2 la  Mad 
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laurent 34

laurent 34


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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeDim 11 Mai - 17:45

un petit 20 min de velot sans oxygene et avec plus de resistance que d'habitude

on se fait tellement iech le dimanche !!!!
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Nadège
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeLun 12 Mai - 7:52

laurent 34 a écrit:
un petit 20 min de velosans oxygene et avec plus de resistance que d'habitude

on se fait tellement iech le dimanche !!!!

 rire rire rire 
Et bien le iech te permet de bel performances  bravo 
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Nadège
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Nadège


Féminin Taureau Buffle
Date de naissance : 27/04/1973
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Localisation : Dunkerque
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeLun 12 Mai - 7:57

marie45310 a écrit:
Allez on se motive, cette apreme 15 mn de tapis de marchea 2,5, 10 fois de cardio trainer et 20 de stepper , voili voila ah j oubliais 20 mn a courir derrière les chèvres qui étaient rentres dans le jardin , ah!!quel saloperie ses 2 la  Mad 

Coucou,

Vais re essayer le vélo en mode zombie land, crotte de neche, doliprane et compagnie m 'accompagne la crève mais ça va n aller  bisous bisous bisous 
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laurent 34

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeLun 12 Mai - 16:50

Nadège a écrit:
laurent 34 a écrit:
un petit 20 min de velosans oxygene et avec plus de resistance que d'habitude

on se fait tellement iech le dimanche !!!!

 rire rire rire 
Et bien le iech te permet de bel performances  bravo 
 rire rire merci nadége  bisous 
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laurent 34

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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeLun 12 Mai - 17:05

ulla85 a écrit:


N'oublies pas le couvre-feux !!!!!!!!!!!!!!!

à mon age on est au lit depuis longtemps!!!!! rire cyclops 
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marie45310
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marie45310


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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeMer 18 Juin - 20:55

Allez on se motive, cette apreme 30 minutes de tapis de marche, un peu dure, mais ca la fait et vous ?
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeVen 4 Juil - 12:50

Demain: Samedi 5 juillet a 11h30; les membres qui désire s entrainer , faire une petite réhabilitation, via internet avec la cam sur 00v00 
VENEZ NOUS REJOINDRE  ft Étirement, Échauffement;  Vélo,mouvement respiratoire,haltères;step,
A demain  bisous
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Nadège
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Nadège


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Localisation : Dunkerque
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeVen 4 Juil - 13:26

je serais la, ma sorcière suis motivée Yes bi zouuuu
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soizic33110

soizic33110


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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitimeVen 4 Juil - 17:27

j'y serais aussi mais sans step ni vélo, juste pour la gym
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MessageSujet: Re: Allez, on se motive ! un peu d'exercice !   Allez, on se motive ! un peu d'exercice ! - Page 8 I_icon_minitime

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