j'ai arrêté de fumer !!!!Nades

Pour vraiment ressentir tous les bénéfices de l'arrêt moi je dirai qu'il faut un an mais en attendant chaque jour qui passe sans tabac améliore le "fond" , après la période de décrassage tu finiras par ne plus tousser et c'est agréable...cependant il faut revoir médecin ou (et) pneumologue pour adapter le traitement .

Pour le sport c'est un cercle vertueux, fais un peu d'exercice et tu iras un petit peu mieux, ce qui te permettra de faire un peu plus d'activité physique et d'aller encore un peu mieux etc.etc. c'est le principe de la réhabilitation.

Les médecins doivent te prescrire quelque chose broncho dilatateur, aérosol qui te permettent d'être mieux lorsque comme cela la nuit tu es mal, je pense que là il y a quelque chose à faire du point de vue du traitement.

BON COURAGE:bisous 

glad , pour le renseignement d'un centre à De Haan, connais-tu le nom de ce centre afin que je me renseigne ,,??

elisba , je suis d'accord que le fait d'arrêter de fumer ne peut-être que bénéfique pour les poumons , et pour la santé,,, mais le sevrage d'une addiction ( tabac , alcool , drogue etc ) fait souffrir le corps et réveille des maux qu'on ne soupçonne pas , autant physique que psychologique !!!!

alicia ,,, j'ai touché le fond de la piscine   première séance de kiné en aquagym, que du bonheur , depuis longtemps je ne me suis pas sentie aussi bien dans mon corps et dans ma tête ,,, j'ai pù rester dans l'eau ( bien tiède ) pendant 45 min ,, je recommencerai ,, car là j'ai senti ce soir que je pouvais avancer , et même si j'ai mal un peu partout, je sens ma poitrine libérée par cette séance en piscine ,,

    

,,, mais le sevrage d'une addiction ( tabac , alcool , drogue etc ) fait souffrir le corps et réveille des maux qu'on ne soupçonne pas , autant physique que psychologique !!!!



ooh que oui Nades , tu as raison je suis en plein dedans et c'est difficile à gérer  

as-tu un bon accompagnement ? pour parler de ton problème ? car le fait d'être soutenu me semble tellement important ,, hier j'avais envie de baisser les bras, et ce soir je me sens toute autre , l'espoir et la sensation d'avoir une respiration libérée ,,, je sais que demain sera un autre jour , mais ce soir j'ai le plaisir de me sentir simplement ,, BIEN ! que du bonheur

  contente pour toi ! ce que tu dis me parle je ressens bien ce que tu dis cela m'est arrivé de le même façon !  

kaha ne lâche rien ! tu es en train de gagner !!   

Non , Alicia, je ne suis pas en train de gagner, seulement l'impression d'avancer , et c'est tellement important ,, mais je sais que rien n'est encore gagné , mais le fait d'avancer est un grand pas !! que du bonheur   mais il faudra encore du temps ,, pourtant le bien-être que je ressenss ce soir après la piscine , me redonne l'espoir de jours meilleurs ,  

L'eau est un élément extrêmement doux et vivifiant à la fois ! tu as trouvé ce qui te convient !

oui , l'eau m'a portée ,,  et lorsque les autres personnes travaillaient et que j'avais du mal à respirer ,  le prof kiné a bien compris mon recul ,, puis lorsque j'ai voulu sortir du bassin , le kiné a demandé à son assistante de me faire faire des exercices d'étirement ,,  bons profs !!!    oui l'eau m'a aidée à bouger et à respirer ,,  j'ai même fait quelques longueurs ,  brasse , dos crawlé ,  mais pas encore le crawl ,,   mais quel plaisir de me retrouver dans l'eau ,,  tout en douceur ,,  et à mon rythme  ,,

Je suis si contente pour toi que cette séance de kiné sous l eau te fasse du bien, tu verras qu a la longue tu te sentiras de mieux en mieux, allez courage ma belle tu avance , accroche toi, tu vas y arriver avec beaucoup de courage. Je t embrasse  

oui, nades, je comprends ce que tu veux dire. Le découragement fait partie des étapes à franchir. comme disais Alicia, il faut un an pour que le déconditionnement psychologique soit atteint. En attendant,la lecture du livre d'alan carr qui porte sur cet aspect mental du sevrage, peut aider. J'avoue que je l'ai trouvé répétitif, il m'est plus d'une fois tombé des mains, mais j'ai marché à fond jusqu'à ne plus comprendre du tout l'intérêt de fumer après 37 ans de passion tabagique...

Allez, tu vas y arriver  

Désolée Nade je ne vais pouvoir te répondre, car je ne me souviens pas d'avoir vraiment eu grand manque, je fumais pourtant plus de deux paquets de trente cigarettes. Je m'aperçois à la longue, que je n'étais peut-être pas si accro que ça, ou alors je n'ai aucune explication, ou simplement cette peur de mourir et la souffrance que j'ai eu apres le coma. Pour l'adresse ma belle, j'ai été sur google et j'ai trouvé quelques infos, mais comme tu habites la Belgique, il faut peut-être en parler à ton pneumologue, il doit connaître lui. De mon côté je vais voir si je trouve d'autres infos.

glad ,, je vais continuer mes recherches ,, et si tu as d'autres infos , je suis preneuse ,,  

J'ai trouvé ça

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Glad   je vais me renseigner  

pour revenir au sevrage du tabac,,  j'ai passé mon premier réveillon à la maison avec 3 fumeurs ,,  et je suis ravie de la façon dont cela s'est passé ,,,  tous les fumeurs savaient qu'il était hors de question de fumer dans la maison ,,  mais nous avons des caves , et un grand terrain , dont une partie couverte ,,  et cela s'est très bien passé ,, car la discrétion a été de mise pour les fumeurs ,  j'avais peur des réflexions du genre  "  nadine,  on te laisse,  on va tirer un coup !!!!  oups !!!  " mais non , personne ne m'a dit  " je te laisse quelques minutes " ,,  et sans mots dire, je n'ai jamais été seule dans la maison ,,  je crois que les fumeurs avaient bien négocier le réveillon pour me ménager et pour ne pas être privé de cigarettes ,,,  bref ,  je les remercie, car je n'ai pas souffert de mon sevrage ,  grâce aussi à leur délicatesse .   les amis !!   

Ca cest cool, et ca s appelle du respect   

oui Marie , je trouve aussi que c'est vraiment du respect , et je ne te cache pas que j'avais peur de ce réveillon de Noël entourée de fumeurs ,, ils ont été formidables ,, eh oui , je me suis sentie respectée ,, et j'ai respecté leur envie de fumer , sans stress , ils allaient fumer , sans me stresser ,, et en me respectant . les amis !

eh bien voilà ,, j'ai ma bouille sur le forum ,,,, bienvenue à moi !!   

c'est vraiment super ça Nades ! Le temps va passer et les choses seront de plus en plus douces concernant le sevrage...le 25 décembre je suis même sortie avec les fumeurs pour continuer une conversation et surtout prendre l'air car nous étions dans une maison surchauffée et cela ne me gêne pas de voir fumer autour de moi (si c'est à l'extérieur bien sûr) je ne me sens plus concernée par le fait de fumer...j'ai même été surprise de voir un paquet de chez ma belle-soeur comme si
je ne me rappelais plus l'existence du tabac, comme si c'était un objet insolite...pourtant mon gendre fume aussi, le mari de ma meilleure amie, etc.etc.

ceci dit tu as raison d'être prudente concernant les fêtes car c'est souvent là que les abstinents replongent, ensuite plus le temps passe plus le "cuir se" tanne"mais au début il faut se savoir fragile,
c'est plus sage. Bravo à toi d'avoir bien géré et aux fumeurs d'avoir su faire preuve de délicatesse et de respect

j'ajouterai que j'ai été bien aidée par un organisme appelé " tabac stop " où une charmante dame psychologue en tabacologie m'a bien suivie pendant des semaines ,,, et je peux encore faire appel à elle ,, je vais la recontacter après le nouvel an ,,, oh oui , à ma compagnie du réveillon de Noël pour leur délicatesse ,,et respect ,,, j'ai vraiment apprécié ,,   

Nous n avons plus de nouvelles, j espère que tu ne fume plus du tout, je te souhaite un bon Anniversaire

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joyeux àtoi     

Nades bon ma grande !    , gâteau !

donne ns des nouvelles ç me ferait très plaisir !  

joyeux Nades    : : :     
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